Nhiều thực phẩm tưởng như lành mạnh nhưng thực tế lại chứa rất nhiều đường, muối hoặc calorie. Tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm này có thể gây tăng cân, béo phì, làm tăng nguy cơ các bệnh mạn tính về lâu dài.

Nước trái cây, trái cây sấy khô… có thể có hại nếu bạn ăn quá nhiều
Nước trái cây, trái cây sấy khô… có thể có hại nếu bạn ăn quá nhiều

Theo Hiệp hội Tim mạch (Mỹ), lượng đường thêm vào trong chế độ ăn hàng ngày không nên quá 25 – 36gr (hoặc 6 – 9 thìa cà phê đường). Nhiều người nghĩ rằng họ không ăn nhiều đường và tự tin mình đang có chế độ ăn uống lành mạnh cho sức khỏe, nhưng thực tế có đúng như vậy không? Bạn có biết rất nhiều thực phẩm tưởng như lành mạnh nhưng vẫn chứa nhiều đường, muối, calorie?

Tìm hiểu ngay infographic dưới đây để biết những thực phẩm lành mạnh có thể gây hại nếu ăn quá nhiều:

10 thực phẩm lành mạnh biến thành hại nếu ăn quá nhiều
10 thực phẩm lành mạnh biến thành hại nếu ăn quá nhiều

Vi Bùi H+ (Theo Graphicspedia)

Loading...
Chuyên viên sức khỏe và đời sống, biên tập viên cho các báo về chuyên đề sức khỏe con người, cuộc sống lành mạnh. Hiện đang công tác tại Massageishealthy với vai trò cố vấn chuyên môn về sức khỏe và đời sống, ẩm thực dinh dưỡng khỏe và đẹp cho mọi người.