T+ T-

Kiến Thức Bệnh – Người phụ nữ có một khuôn mặt tươi sáng xinh đẹp, phần nào nhờ ở làn da đẹp, trắng trẻo hồng hào. Dân gian ta có câu: “nhất dáng, nhì da…”, nói lên cái đẹp của làn da là cái vốn quý giá.

Dưới đây là những yếu tố giúp làn da đẹp:

Lạc quan trong cuộc sống

Tâm lý, tinh thần ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Cần phải có bản lĩnh vững vàng, dù gặp chuyện buồn rầu bất hạnh hoặc không như ý mong muốn, cũng cần bình tĩnh, tìm cách đối phó, thích nghi. Tinh thần yếu đuối, ủy mị, sẽ làm cho da mặt sạm đi, mau nhăn và nổi mụn. Người phụ nữ lo lắng sẽ mau già, da sẽ mau nhăn, lão hóa sớm, sạm lại và mất vẻ tươi sáng mịn màng. Hãy luôn sống vui vẻ, nụ cười luôn nở trên môi.

Vai trò dinh dưỡng

Làn da được coi như một tấm gương phản chiếu của sức khỏe cơ thể và sự ăn uống hàng ngày. Chỉ khi nào ta ăn uống cân bằng dinh dưỡng, đầy đủ các chất một cách hợp lý, cân đối: chất thịt (động vật và thực vật), chất béo, chất bột, vitamin và muối khoáng thì làn da sẽ tươi mịn hồng hào. Trong vấn đề dinh dưỡng, vitamin và các khoáng vi lượng là những yếu tố không thể thiếu được. Các vitamin này thường có trong rau quả tươi. Vì vậy, ăn thêm nhiều rau xanh và trái cây hàng ngày để bổ sung vitamin và khoáng chất là điều không thể thiếu. Nếu có khả năng nên uống thêm sữa bò tươi hàng ngày là điều tốt nhất.

 

4 bí quyết cho làn da đẹp

Hãy luôn sống vui vẻ, nụ cười luôn nở trên môi

  • 4 bí quyết cho làn da đẹp

  • 4 bí quyết cho làn da đẹp


Những yếu tố khác ảnh hưởng đến làn da

Ô nhiễm môi trường: làn da chịu ảnh hưởng của không khí ô nhiễm, nhất là nơi thành thị, con người sống chen chúc, vật thải, khói bụi sẽ làm ô nhiễm không khí trầm trọng. Những chất ô nhiễm này sẽ bám vào da, thay đổi cấu trúc, đưa đến hiện tượng nhão da và nhăn da sớm.

Giữ cho môi trường trong sạch là điều một mình ta không thể làm được mà cần ý thức của tất cả mọi người trong xã hội.

Ánh sáng mặt trời: có rất nhiều tác động tới làng da, tuy nhiên ánh sáng lúc bình minh rất tốt cho làn da vì chúng kích thích sinh vitamin D, ngược lại nên tránh ánh sáng từ 9 giờ sáng đến 3 giờ chiều, lúc này tia cực tím của mặt trời sẽ chiếu trực tiếp vào da, sẽ làm tổn thương sự đàn hồi của da đưa đến nhăn da sớm.

Vì vậy, bảo vệ da chống ánh nắng tích cực là một điều cũng cần nhớ. Khi đi ra nắng luôn đội mũ rộng vành, che dù, mặc áo quần kín cơ thể, mang găng tay dài dể bảo vệ da tránh ánh nắng gay gắt.

Tập thể dục điều đặn mỗi ngày: nên đi bộ, chạy bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu và đi xe đạp giúp cơ thể khỏe mạnh thì làn da mới hồng tươi mịn màng.

Nước: còn cần hơn mỹ phẩm. Nên uống nước đầy đủ hàng ngày, tập uống nước theo thói quen, định lượng nước uống hàng ngày khoảng 1,5 – 2 lít /ngày. Vì thường ít khi ta có cảm giác khát nước. Tắm rửa thường xuyên với nước sạch, không dùng sữa rửa mặt, sữa tắm bất kỳ loại nào vì chúng ta sống ở vùng nhiệt đới, nắng nóng quanh năm, có độ ẩm không khí lúc nào cũng lớn hơn 80%, dùng các loại sữa nhân tạo này để chăm sóc da sẽ làm cho da ẩm quá mức cần thiết, dễ gây mụn nhọt. Không dùng xà bông sát trùng (Lifeboy, Daso, Biona, Safeguard) vì trên da luôn có vô số vi khuẩn nhưng 99% là vi khuẩn vô hại, sống cộng sinh với chúng ta (đôi bên cùng có lợi), nhờ nó các vi khuẩn gây bệnh không xâm nhập vào da ta được, chỉ dùng xà bông thường thôi. Nếu da quá khô thì ta có thể dùng sữa tắm, sữa rửa mặt, xà bông Dove.

Chăm sóc da hàng ngày

Mặt nạ trái cây: dùng cà chua, cà rốt, chuối, táo, nho… xay giã nhuyễn rồi đắp lên mặt, nằm nghỉ 15 – 30 phút rồi rửa đi, bạn sẽ có cảm giác thấy mát mẻ, dễ chịu và hình như da mặt tươi khỏe hơn.

LY.DS. BÀNG CẨM

Tôi là Lê Định - Người sáng lập nên website massageishealthy.com. Chuyên viên sức khỏe và đời sống, biên tập viên cho các báo về chuyên đề sức khỏe con người, cuộc sống lành mạnh. Hiện đang công tác tại Massageishealthy với vai trò cố vấn chuyên môn về sức khỏe và đời sống, ẩm thực dinh dưỡng khỏe và đẹp cho mọi người.