22 loại detox giảm cân nhanh, cách làm các loại thức uống detox cơ thể, giải độc gan nhanh và hiệu quả

A. Các loại thức uống detox giảm cân tại nhà bằng nước trái cây nhanh hiệu quả trong 7 ngày

Giảm cân hiệu quả bằng nước detox giảm cân đang là phương pháp được các chị em trên thế giới ưa chuộng nhất. Bởi ngoài công dụng giảm cân, detox còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Làm detox giảm cân bằng trái cây không quá khó, không phức tạp và không đòi hỏi nhiều thời gian. Những gì bạn cần làm là tự tay chế biến món thức uống thơm ngon từ trái cây, hoa quả này và uống chúng mỗi ngày.

16 thức uống detox giảm cân nhanh, các loại đồ uống giúp giải độc gan, detox cơ thể hiệu quả

Nước detox không chỉ giúp bạn giảm cân tại nhà hiệu quả mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm đi lượng mỡ thừa và làm cho da dẻ hồng hào, trắng mịn. Hãy tham khảo các loại nước detox giảm cân làm từ trái cây khiến triệu người mê dưới đây nhé!

1. Detox giảm cân với Chanh, Quýt, Gừng và Lá bạc hà

Loại detox này không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường hệ tiêu hóa

Nhắc đến nguyên liệu giảm cân hiệu quả thì không thể bỏ qua dòng họ cam chanh. Tinh chất từ chanh và quýt sẽ giúp cho hệ tiêu hoá của bạn khởi động vào mỗi buổi sáng, giúp cho lượng dinh dưỡng trong thức ăn chuyển thành năng lượng triệt để nhất.

Nhờ đó, dù chỉ “ăn như mèo” bạn vẫn có đủ năng lượng hoạt động cả ngày. Bên cạnh đó, tinh chất từ gừng và lá bạc hà còn giúp cơ thể bạn giải độc bởi những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ lâu ngày, khiến cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

2. Detox giảm cân từ Dưa hấu, Lá bạc hà

Thức uống phù hợp với hững người đang trong giai đoạn tập luyện thể thao để giảm cân

Do chứa nhiều nước và chất chống oxi hoá nên dưa hấu cũng là một trong những loại quả được yêu thích làm detox giảm cân. Chất amino axit trong dưa hấu hỗ trợ dòng lưu thông máu và giúp tim mạch khoẻ mạnh hơn. Đây là loại thức uống phù hợp với hững người đang trong giai đoạn tập luyện thể thao để giảm cân.

3. Detox giảm cân với Thơm, Tắc và Lá bạc hà

Thơm giúp cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn

Lượng nước trong thơm chiếm hơn 80%, do vậy sẽ giúp cho những người muốn giảm cân cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Hơn nữa, niacin trong thơm được biết như là 1 hợp chất hữu cơ giúp chuyển hoá tốt thức ăn thành năng lượng. Do đó dù bạn sẽ ăn ít đi nhưng cơ thể bạn sẽ vẫn có đủ năng lượng để hoạt động trong suốt 1 ngày.

4. Detox giảm cân với Nho, Kiwi và Chanh xanh

Flavonoids trong nho là một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ

Ngoài khả năng điều trị chứng khó tiêu, táo bón, mệt mỏi, nho còn có khả năng cải thiện tình trạng rối loạn thận, thoái hóa điểm vàng và ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Đặc biệt, chất dinh dưỡng quý giá nhất trong quả nho là flavonoids, một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ, mà có thể giảm chậm lại quá trình lão hóa và giảm bớt thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.

Kiwi có hàm chất xơ rất cao sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhưng lại chứa một lượng calorie rất ít. Chính vì điều đó mà khiến loại detox này trở thành một loại detox giảm cân được nhiều người yêu thích.

5. Detox giảm cân với Bưởi, Cam và Dưa leo

Detox giảm cân hiệu quả nhờ lượng vitamin A và C dồi dào từ cam và bưởi

Đây là loại detox giảm cân bằng trái cây hiệu quả nhờ lượng vitamin A và C dồi dào từ cam và bưởi, cộng thêm sự lợi tiểu của dưa leo, chất độc sẽ nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể cùng với chất béo, giúp bạn khỏe mạnh và quyến rũ hơn.

6. Detox giảm cân với Dưa leo, Dâu tây và Húng quế

Không chỉ giảm cân, loại detox này còn có công dụng làm sáng da

Ngoài việc giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả, loại detox này còn có có công dụng làm sáng da nhờ dưa leo. Trong đó, húng quế giúp kiềm chế sự thèm ăn, còn dâu tây kích thích quá trình tiêu hóa.

7. Detox giảm cân với Trà xanh, Dâu tây, Dưa leo

Nên dùng nước trà xanh làm detox thay cho nước lọc

Lá trà (chè xanh) dồi dào chất chống oxy hóa, do vậy, thay vì dùng nước lọc làm detox giảm cân, bạn dùng nước trà xanh sẽ đem đến hiệu quả giảm cân và chống bệnh tật cao hơn. Khi pha chế loại nước này, bạn chỉ cần thêm một ít mật ong cho hương vị thêm thơm ngon.

8. Detox giảm cân với Chanh, Dâu tây và Húng quế

Một loại detox giảm cân hiệu quả được nhiều người yêu thích

Nếu chanh giúp thanh lọc hệ thống tiêu hóa thì rau húng quế sẽ kiềm chế những cơn thèm ăn. Kết hợp với dâu tây chứa chất chống oxy hóa sẽ tạo thành loại detox giảm cân giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

9. Detox giảm cân Cam quýt và Dưa leo

Đây là loại nước detox giảm cân mà bất cứ cô gái nào cũng cần

Những trái cây thuộc họ cam quýt có chứa các enzym giúp hòa tan chất béo, kết hợp với dưa leo giúp dưỡng ẩm và đẹp da. Đây là loại nước detox giảm cân hiệu quả mà bất cứ cô gái nào cũng cần.

10. Detox giảm cân với Dưa leo, Dâu tây, Chanh và Bạc hà

Uống lạnh sẽ giúp đốt mỡ thừa nhanh và hiệu quả hơn

Khi kết hợp các loại nguyên liệu dưa leo, dâu tây, chanh và bạc hà sẽ tạo ra một loại detox giảm cân hiệu quả và còn giúp thanh lọc ruột, củng cố đại tràng, giúp tiêu hóa tốt, đốt chất béo… Hiệu quả đốt mỡ sẽ cao hơn khi bạn dùng lạnh.

11. Detox giảm cân với Dưa leo, Chanh và Bạc hà

Một trong những loại detox giúp giảm cân hiệu quả

Công thức chế biến loại thức uống detox giảm cân bằng trái cây này cực đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất cao. Đây là thức uống giúp bạn nhanh chóng có một vòng bụng phẳng lỳ. Ngoài ra, lá bạc hà còn tăng cường sự mát mẻ và trong lành. Thêm vào một chút gừng tươi nếu muốn tăng thêm chất lượng làm sạch cơ thể.

12. Detox giảm cân với Táo, Quế, Chanh vàng

Hương vị thanh mát sẽ khiến bạn vô cùng thích thú khi thưởng thức loại thức uống này

Muốn giảm cân hiệu quả thì không thể bỏ qua loại detox tuyệt vời này. Ngoài khả năng cải thiện tình hình về da và mụn trứng cá, táo còn giúp bạn có cảm giác no, không muốn ăn nhiều nữa. Đồng thời, quế uế giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn chặn cảm giác thèm ăn, ngăn chặn sự lưu trữ chất béo. Chanh ngoài nhiệm vụ giúp bạn giảm cân còn đóng vai trò quan trọng để tăng hương vị cho thức uống này.

Trên đây là công thức các loại thức uống detox giảm cân bằng nước trái cây hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cũng nên thực chế độ ăn uống và thể thao phù hợp. Chúc các bạn thành công!

Mời bạn xem thêm: Các loại nước ép tốt cho sức khỏe

B. 4 loại đồ uống giúp giải độc gan, detox cơ thể hiệu quả

Gan là cơ quan chính chịu trách nhiệm đào thải độc tố và bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên, để lá gan luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt, bạn nên làm sạch nó thường xuyên. Dưới đây là một số đồ uống có thể giúp giải độc gan và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

16 thức uống detox giảm cân nhanh, các loại đồ uống giúp giải độc gan, detox cơ thể hiệu quả

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một trong những loại thức uống được cho là tốt nhất cho gan, nó có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp giải độc gan và cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có thể giúp an thần, làm giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách làm: Bạn hãy đun sôi một cốc nước, sau đó cho thêm 1 ít hoa cúc vào đó, ngâm khoảng 5 – 10 phút hoặc để nguội rồi dùng để uống trong ngày. Uống trà hoa cúc ít nhất khoảng 2 lần/tuần sẽ giúp giải độc gan rất tốt.

2. Nước chanh ấm

Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng là một biện pháp detox cơ thể được nhiều người thực hiện, tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng, uống nó trước khi đi ngủ cũng có thể giúp giải độc gan rất hiệu quả.

Cách làm: Lấy 1 cốc nước ấm, vắt vào đó khoảng 1/2 quả chanh, khuấy đều và uống khoảng 30 phút đến 1 tiếng trước khi đi ngủ. Thực hiện khoảng 3 tuần sẽ cho kết quả tốt trong việc giải độc gan.

3. Trà gừng và chanh

Sự kết hợp giữa gừng và chanh là công thức hoàn hảo để giảm cân. Các dưỡng chất như vitamin C và chất chống oxy hóa trong 2 thành phần này có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố và cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể.

Cách làm: Đun sôi 1 cốc nước, thêm vào đó một vài lát gừng tươi, để khoảng 10 – 15 phút cho nước nguội thì vắt 1/2 quả chanh vào, khuấy đều và thưởng thức. Thực hiện biện pháp này khoảng 3 lần/tuần.

4. Trà bạc hà

Tinh dầu bạc hà có khả năng cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy cơ thể đào thải các chất độc, chính vì vậy, uống trà bạc hà là một cách hiệu quả để giúp giải độc gan và thanh lọc cơ thể.

Cách làm: Lấy 1 nhúm lá bạc hà rửa sạch, cho vào đun sôi trong 1 cốc nước, sau đó đổ nước ra cốc cho nguội và uống trước khi đi ngủ 30 phút. Làm tương tự khoảng 3 lần/tuần.

C. Cách làm 6 loại hỗn hợp thức uống detox giảm cân nhanh hiệu quả và tốt cho sức khỏe

Không cần phải tốn nhiều tiền để mua các sản phẩm giảm cân bởi chỉ bằng các công thức đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà sau đây bạn đã có loại nước detox thanh lọc cơ thể loại trừ mỡ hiệu quả. Nào các chị em cùng Massageishealthy xem ngay các loại nước uống detox tuyệt vời này nhé!

Hướng dẫn làm 6 thức uống detox giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe

1. Hỗn hợp gừng và dưa chuột

Chuẩn bị:

• Gừng tươi 1 miếng
• 1 quả dưa leo
• 1 trái chanh
• 1 nửa chén lá bạc hà
• 1 lít nước lọc

Cách làm:

• Cắt lát chanh, gừng và dưa leo. Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh. Bỏ tủ lạnh và để qua một đêm, sáng hôm sau lấy ra dùng.

Hỗn hợp gừng và dưa chuột

2. Hỗn hợp dưa chuột, bưởi và quýt

Chuẩn bị:

• Nửa quả bưởi
• 1 quả quýt
• 1 quả dưa chuột
• 1 cốc nước lọc

Thực hiện:

• Bóc lấy tép bưởi và quýt. Dưa chuột thái lát. Bỏ chúng vào một chiếc lọ rồi cho nước ép vào và cuối cùng là cho nước lọc vào. Khuấy đều rồi uống trực tiếp.

Hỗn hợp dưa chuột, bưởi và quýt

3. Hỗn hợp chanh và dưa hấu

Chuẩn bị:

• Vài lát dưa hấu
• 2 quả chanh
• Ít lá bạc hà và 2 lít nước lọc

Thực hiện:

• Cắt lấy phần thịt của dưa hấu và thái thành từng miếng nhỏ. Cắt đôi quả chanh và vắt lấy nước cốt.
• Cho tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh và chờ khoảng 1 tiếng thì lấy ra sử dụng.

Hỗn hợp chanh và dưa hấu

Lưu ý: Nếu muốn nước detox này được ngon hơn thì nên để trong tủ lạnh vài giờ đồng hồ.

4. Hỗn hợp dâu tây và thơm (quả dứa)

Chuẩn bị:

• Nửa quả dứa
• 5 quả dâu tây
• Một ít lá húng quế
• Giấm táo và nước lọc

Thực hiện:

• Dứa đem gọt sạch và thái lát mỏng. Dâu tây cắt mỏng thành nhiều nhát.
• Bỏ hết nguyên liệu vào bình và thêm 2 thìa giấm táo. Sau cùng đổ nước lọc vào.
• Khuấy đều và để vào tủ lạnh chờ sáng ngày hôm sau thưởng thức.

Hỗn hợp dâu tây và thơm (quả dứa)

5. Hỗn hợp dưa hấu, kiwi và cam

Chuẩn bị:

• 3 loại trên với một số lượng vừa phải

Cách làm:

• Dưa hấu gọt vỏ lấy phần thịt và cắt hình vuông nhỏ. Kiwi thái lát mỏng. Cam lấy tép và cắt khúc chừng 1cm.
• Cho tất cả chúng vào bình và đổ thêm nước lọc vừa uống, đem bỏ vào tủ lạnh rồi chờ khoảng vài giờ là có thể đem ra thưởng thức rồi.

6. Hỗn hợp detox từ rau mùi và chanh

Chuẩn bị:

• Mùi tươi vài cây
• Nửa quả chanh tươi
• Mật ong nguyên chất
• Lá ngò và 1 lít nước.

Cách làm:

• Mùi và ngò rửa sạch cắt khúc. Chanh thái lát mỏng.
• Cho chúng vào bình và thêm 3 thìa mật ong, sau đó đổ nước lọc vào rồi cho chúng vào tủ lạnh để sáng ngày hôm sau được thưởng thức.

Hỗn hợp detox từ rau mùi và chanh

Một số lưu ý nhỏ khi làm detox giảm cân

• Chỉ nên làm một lượng vừa phải đủ dùng một vài lần
• Nếu làm nhiều quá thì phải luôn luôn được bảo quản trong tủ lạnh để đảm bảo nó không bị hỏng
• Không lạm dụng quá nhiều. Tuần chỉ nên sử dụng 2-3 lần
• Tùy vào nguyên liệu để biết nên dùng vào buổi sáng hay buổi tối
• Nó không phải là thuốc giảm cân cấp tốc nên cần có sự kiên nhẫn
• Cần phải biết được bản thân không hợp với thành phần nào của các nguyên liệu để đảm bảo sức khỏe không bị ảnh hưởng xấu.

Thực Đơn 6 Loại Thức Uống Detox Giảm Cân Thanh Lọc Cơ Thể

Nguyên liệu quen thuộc, cách làm đơn giản, chỉ cần vài phút là bạn đã có ngay một bình nước detox giúp cơ thể được thanh loc, giảm mỡ, giảm căng thẳng ngay tại nhà rồi đấy. Thử ngay nhé các bạn!

Massageishealthy tổng hợp !