Sụt giảm testosterone không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, sinh lý mà nó còn ảnh hưởng đến xương cốt, các lớp cơ, da, tóc, móng. Nam giới cần phải biết được các nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm testosterone trong cơ thể để có những cách khắc phục kịp thời, để tăng cường sinh lí và mang đến một sức khoẻ tốt nhất.

Testosterone là hormone nội tiết tố nam được tiết ra chủ yếu ở tinh hoàn và một phần nhỏ từ tuyến thượng thận của nam giới. Nó có tác động đến rất nhiều bộ phận trên cơ thể. Khi suy giảm testosterone, nam giới có nguy cơ mắc phải nhiều bệnh nguy hiểm. Khi bước vào tuổi dậy thì, lượng Testosterone trong bộ phận sinh dục của nam giới sẽ tăng lên nhanh chóng. Hormon sinh dục này sẽ giúp cơ quan sinh dục của nam giới phát triển đồng thời testosterone còn quyết định cả những đặc tính sinh dục ở nam giới. Testosterone trong cơ thể còn có tác dụng tăng việc tổng hợp protein, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, kích thích tạo hồng cầu, làm tăng tốc độ phân bào và phục hồi sau chấn thương hay mệt mỏi một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Trong những năm trở lại đây tình trạng nam giới giảm nội tiết tố sinh dục đang ngày càng trở nên phổ biến và trẻ hóa. Qúa trình giảm nồng độ hormon sinh dục nam testosterone trong máu tác động rất xấu đến nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt về tình dục: nam giới giảm ham muốn tình dục, bị rối loạn cương dương, tinh trùng giảm gây nên khó có con. Về sức khỏe: nam giới sẽ dễ dàng mắc thêm các bệnh lý về tim mạch  như: cao huyết áp, rối loạn hô hấp, tim đập nhanh, rối loạn thần kinh dẫn đến làm giảm trí nhớ, béo bụng, rụng tóc, loãng xương, da nhăn nheo,…Nam giới cần phải biết được các nguyên nhân gây nên tình trạng giảm hormon testosterone trong cơ thể và từ đó có những biện pháp khắc phục kịp thời tránh làm ảnh hưởng tới cuộc sống hôn nhân vợ chồng.

Theo tuổi tác thì lượng testosterone sẽ bị giảm xuống. Tuy nhiên, nếu lượng testosterone bị giảm quá mức thì nam giới sẽ bị giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm, giảm khối lượng cơ, tăng mỡ bụng, trầm cảm, chán nản. Rất khó nhận biết dấu hiệu suy giảm testosterone cho đến khi cơ thể thật sự báo động.

Triệu chứng suy giảm Testosterone trong cơ thể

– Biểu hiện dễ nhận thấy nhất của nam giới khi suy giảm testosterone trong cơ thể là giảm ham muốn tình dục: lượng testosterone trong nam giới thấp sẽ dẫn đến làm giảm ham muốn tình dục. Tình trạng này rất đúng ở cả nam giới và phụ nữ. Khi hàm lượng testosterone trong cơ thể giảm xuống, ham muốn tình dục cũng giảm theo.

– Trầm cảm là một dấu hiệu giúp nhận biết suy giảm Testosterone trong cơ thể nam giới: Trầm cảm là một bieru hiện của lượng testosterone trong cơ thể nam giới thấp, tuy nhiên trầm cảm không phải nguyên nhân duy nhất. Các nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới đã chỉ ra rằng những người đàn ông có nồng độ testosterone trong cơ thể thấp có xu hướng bị trầm cảm lâm sàng. Sử dụng một số loại thuốc thích hợp sẽ giúp họ thoát khỏi tình trạng này.

– Thiếu năng lượng là 1 biểu hiện dễ nhận thấy khi nam giới suy giảm testosterone: Biểu hiện của lượng testosterone trong cơ thể thấp là tình trạng thiếu năng lượng. Rất nhiều người sẽ dễ dàng hiểu nhầm rằng khối lượng công việc nam giới làm hằng ngày là một nguyên nhân gây nên thiếu năng lượng. Nhưng tình trạng này tiếp tục diễn ra nhiều lần, thì hãy kiểm tra lượng testosterone trong cơ thể, vì thiếu testosterone trong cơ thể dẫn đến nam giới bị thiếu năng lượng và cảm thấy mệt mỏi.

– Khó ngủ cũng là một biểu hiện của thiếu testosterone trong cơ thể: Một biểu hiện của lượng testosterone trong cơ thể nam giới thấp đó là giấc ngủ thường xuyên bị xáo trộn. Bạn nên tìm một số biện pháp để tăng lượng testosterone trong cơ thể để giảm tình trạng này.

– Giảm sức mạnh cũng là một trong những dấu hiệu của suy giảm testosterone trong cơ thể: Lượng testosterone trong cơ thể nam giới đầy đủ sẽ giúp họ đạt được mức năng lượng và sức mạnh cao nhất có thể. Testosterone có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành và phát triển cơ bắp. Sức mạnh hoặc độ bền trong cơ thể suy giảm và làm ảnh hưởng đến thói quen làm việc bình thường cũng có thể là biểu hiện của triệu chứng suy giảm testosterone trong cơ thể.

– Các vấn đề khác về sức khỏe cũng là biểu hiện của triệu chứng suy giảm testosterone: lượng testosterone suy giảm cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các vấn đề về sức khỏe như: bệnh béo phì, bệnh tiểu đường tuýp 2 và một số vấn đề về tuyến giáp.

Nguyên nhân gây suy giảm testosterone trong cơ thể

Sụt giảm testosterone không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, sinh lý mà nó còn ảnh hưởng đến xương cốt, các lớp cơ, da, tóc, móng… Dưới đây là những nguyên nhân giảm testosterone ở nam giới:
Nguyên nhân giảm testosterone ở nam giới đầu tiên chính là sự lão hóa theo quy luật của tự nhiên: sinh – lão – bệnh – tử. Tuổi tác càng cao, lục phủ ngũ tạng càng suy thoái, trong đó có các tuyến sinh dục, khiến cho lượng Testosterone ngày càng suy giảm.

 

– Các nguyên nhân giảm testosterone mang tính bẩm sinh như: rối loạn nội tiết tố bẩm sinh trong các hội chứng Klinefelter, hội chứng Kallmann…; không có tinh hoàn và tinh hoàn không xuống bìu.

– Các nguyên nhân giảm testosterone nam giới không bẩm sinh như: do dược phẩm, do chấn thương…, những thói quen xấu như nghiện rượu, thuốc lá, ma túy… cũng gây sụt giảm testosterone.

– Ngoài ra, do cuộc sống hiện đại ngày nay, con người thường xuyên phải chịu các áp lực và căng thẳng trong công việc và cuộc sống.

– Bên cạnh đó, việc sử dụng nhiều và thường xuyên bia rượu thuốc lá cũng là nguyên nhân thúc đẩy sự giảm nồng độ testosterone, suy giảm nội tiết.

Cảnh báo những thói quen là nguyên nhân giảm Testosterone ở nam giới:

1. Rượu làm suy giảm suy giảm testosterone ở nam giới

Các nhà khoa học thuốc trung tâm sinh sản Aberdeen (Scotland) sau khi nghiên cứu trên 16.000 mấu tinh dịch của 7500 đàn ông trong vòng 13 năm qua đã đưa ra cảnh báo chính thức về tác hại rõ rệt của rượu và thuốc lá làm suy giảm testosterone trong cơ thể lên chất lượng tinh trùng.

Họ cũng thấy rằng lượng testosterone trong cơ thể và tinh trùng trong tinh dịch nam giới ngày nay đã sụt giảm gần 1/3 so với những năm trước 1989 (từ 87 triệu tinh trùng/1ml tinh dịch trước năm 1989 xuống còn 62 triệu năm 2002) và có khả năng sẽ sụt giảm hơn nếu không có biện pháp phòng ngừa thích hợp. Nghiên cứu còn cho thấy, chất lượng tinh trùng của nam giới cũng kém hơn trước do đó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng có con của họ sau này.

2. Thuốc là gây suy yếu khả năng sinh sản

Khói thuốc lá chứa rất nhiều độc chất, gồm có: nicotin, CO, các chất sung ung thư, các chất thuộc nhóm benzene … Thuốc lá không chỉ àm giảm tuổi thọ của con người 5-8 năm mà còn làm suy giảm testosterone dẫn đến giảm ham muốn ở nam giới và suy yếu khả năng sinh sản. Thuốc lá giảm số lượng và độ di động.

3. Căng thẳng về mặt thần kinh

Hầu hết những căng thẳng về thể chất và tinh thần quá mức đều có thể làm suy giảm testosterone và số lượng tinh trùng: stress về tình cảm, làm việc vất vả hay chơi thể thao quá sức.

4. Mặc quần bó sát người

Mặc quần jean quá chất có thể ảnh hưởng nên quá trình phát triển cơ quan sinh dục và gây những chấn thương do đè ép ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone trong cơ thể. Mặc quần chật, nhất là quần lót chật, làm tinh hoàn bị ép sát vào người đồng thời thông khí kém gây ra sự tăng nhiệt độ vùng da bìu.
Ngoài ra, quần lót cũng không nên dùng loại chế tạo hoàn toàn bằng chất liệu ni lông vì loại vải này dễ tích điện và điện trường sinh ra liên tục tại bìu sẽ ảnh hưởng đến sự sinh sản tinh trùng. Để quá trình sinh tinh diễn ra bình thường, nhiệt độ vùng da bìu phải thấp hơn thân nhiệt 2 – 30C, tình trạng tăng nhiệt độ vùng da bìu kéo dài lâu ngày có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.
Tình trạng tăng nhiệt độ tương tự cũng diễn ra ở những người phải ngồi nhiều ở một chỗ như tài xế, phi công, nhân viên văn phòng. Để tránh tình trạng trên, lời khuyên là mặc các loại quần áo rộng rãi, thoáng mát và chọn những vật liệu thoáng, thấm mồ hôi tốt để việc tản nhiệt của da bìu diễn ra dễ dàng.

5. Bức xạ, song điện thoại di động

Theo kết quả nghiên cứu khoa học mơi nhất của các chuyên gia Hungari, song điện thoại di động có thể hủy hoại các tinh trùng của nam giới và ảnh hưởng tới suy giảm testosterone trong cơ thể. Người cho điện thoái di động vào túi quần và đeo ở thắt lung thường xuyên sẽ bị giảm chất lượng tinh trùng. Gần đây, người ta chứng minh rằng sử dụng máy tính xách tay đặt trên đùi cũng làm giảm số lượng tinh trùng. Nguyên nhân có thể do nhiệt độ cao và từ trường do máy phát ảnh hưởng đến hiện tượng sinh tinh

Hệ lụy của việc suy giảm testosterone

Việc suy giảm nồng độ hormon sinh dục nam testosteron trong máu tác động xấu đến nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Khi sụt giảm suy giảm testosterone, những bệnh nam giới thường gặp là:

1. Rối loạn cương dương do giảm testosterone

Quá trình cương cứng được kích thích bằng một loạt các yếu tố liên quan đến hormone, dây thần kinh, mạch máu và thái độ của con người. Hormone testosterone kích thích cho quá trình cương dương, nếu không đủ lượng hormone thì quá trình này khó thực hiện được. Suy giảm testosterone sẽ dẫn đến rối loạn chức năng cương dương, không có khả năng đạt được hoặc duy trì mức độ cương cứng đủ để giao hợp.

2. Giảm testosterone làm giảm ham muốn tình dục

Mức độ testosterone trong cơ thể thấp làm giảm ham muốn tình dục. Nếu thiếu hormone này thì đàn ông sẽ ít quan tâm đến tình dục. Lượng hormone sinh dục nam thấp làm giảm động lực để tham gia và không đạt được mức độ khoái cảm trong các lần giao hợp, thậm chí có thể làm giảm chất lượng tinh dịch và gây tình trạng tê liệt bộ phận sinh dục, làm mất cảm giác ham muốn.

 3. Mắc teo cơ và bệnh mạch vành do giảm testosterone ở nam giới

Hormone testosterone đóng vai trò trực tiếp trong việc xây dựng và duy trì cơ bắp ở nam giới. Thiếu hormone sinh dục nam có thể gây ra hiện tượng các khối cơ bị mất dần và độ đàn hồi của các cơ bị sụt giảm. Các khối cơ bắp sẽ không còn săn chắc, lượng mỡ dư thừa tăng lên dẫn đến cách bệnh lý về bệnh mạch vành.

4. Giảm testosterone làm nam giới dễ cáu kỉnh

Người đàn ông có lượng testosterone thấp thường dễ cáu kỉnh. Có thể bản thân không nhận ra tính cách của mình thường dễ “bốc hỏa” nhưng mọi người xung quanh thì đều cảm nhận thấy điều này. Tiến sĩ Abraham Morgentaler là phó giáo sư tại trường Y Harvard ( Mỹ) và là tác giả của “Testosterone for Life” cho biết: “Có thể bạn cho rằng bản thân mình ổn, nhưng những người xung quanh bạn lại thấy điều ngược lại”.

5. Nam giới bị giảm testosterone cũng có tỷ lệ đột tử tăng

Giáo sư Sally M.Shores đã tiến hành nghiên cứu và nhận ra rằng: nam giới có lượng testosterone bình thường có tỷ lệ tử vong là 20,1% và của nam giới có tỷ lệ testosterone thấp là 34,5%. Như vậy, nồng độ testosterone giảm sẽ có thể là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ đột tử ở nam giới tăng lên.

Chữa suy giảm testosterone bằng cách nào? Biện pháp khắc phục tình trạng giảm testosterol hiện nay là gì?

Để hạn chế tình trạng giảm nồng độ testosterone ảnh hưởng đến các triệu chứng mãn dục nam, nam giới cần thực hiện các cách chữa suy giảm testosterone:

 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn thức ăn giảm testosterone đồng thời hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh stress

Thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao phù hợp với lứa tuổi để tăng cường sức khỏe.

Bổ sung lượng hormon testosterone bị thiếu hụt từ các thảo dược thiên nhiên như bá bệnh, nhục thung dung, ba kích, lộc nhung, nhân sâm, kỷ tử… Các thảo dược này giúp bổ sung và cân bằng hormon testosteron một cách tự nhiên trong cơ thể, làm giãn mạch thể hang, tăng lưu lượng máu đến dương vật, kéo dài thời gian cương, giúp gia tăng chất lượng và cường độ “yêu” của phái mạnh.

Cách khôi phục và tăng cường lượng testosterone cho nam giới tự nhiên

Testosterone là một loại hooc môn sinh dục ở nam giới có vai trò kích thích sự ham muốn, kích thích sản sinh tinh và các cơ quan sinh dục,…Nếu testosterone suy giảm đồng nghĩa với việc các chức năng nay bị suy giảm, ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt tình dục,… Vậy cần phải phục hồi và tăng cường lượng testosterone để ngăn chặn mãn dục sớm ở nam giới. Dưới đây là một số cách giúp phục hồi và tăng cường testosterone tự nhiên sẽ không gây ra các tác dụng phụ hay biến chứng có hại cho cơ quan sinh dục hay gây bệnh cho cơ thể.

 

Để điều trị việc bị suy giảm chức năng sinh dục: nguyên nhân chủ yếu là do dối loạn cương dương bằng việc sử dụng các loại thuốc tây, các bài thuốc đông y gia truyền trị mãn dục ở nam giới, đồng thời làm tăng ham muốn, khỏe mạnh gân cốt và tăng cường chức năng hoạt động sinh dục.

Chế độ ăn uống hợp lý: Nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để có thể khắc phục và điều trị yếu sinh lý ở nam giới, tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai khỏe mạnh và duy trì khả năng sinh hoạt tình dục. Nên ăn nhiều chất béo hơn, không tránh xa cholesterol, tiêu thụ các sản phẩm có chứa thành phần giúp tăng testosterone như Kẽm, vitamin D, D-ASPARTIC ACID (DAA),… Và nên tránh sử dụng hay ăn các thực phẩm chứa chất kích thích như cafe, cacao, rượu bia,… Nam giới ở độ tuổi mãn dục nên bổ sung nhiều các loại thực phẩm giúp cải thiện và khắc phục tình trạng rối loạn và suy giảm chức năng sinh dục như hàu, trứng cút, dâu tây, chuối, lựu,…

Có lối sống lành mạnh: Nếu bạn có một lối sống lành mạnh không những chỉ giúp có một cơ thể khỏe mạnh còn giúp điều trị và duy trì khả năng tình dục hiệu quả. Bạn cần chăm chỉ tập thể dục, không tập quá lâu và thường xuyên thay đổi bài tập. Tránh căng thẳng mệt mỏi và ngủ đủ giấc, sẽ giúp tâm trạng và cơ thể luôn ở trạng thái thoải mãi vui vẻ nhất từ đó sẽ giúp duy trì hiệu quả hoạt động tình dục.

Và những điều bạn nên tránh để phục hồi và sản sinh testosterone hiệu quả nhất:

Hạn chế sử dụng các loại thuốc chứa statin: Mặc dù chưa có hướng dẫn sử dụng của các loại thuốc có chưa statin nói về tác dụng phụ của nó làm giảm ham muốn tình dục và ngăn chặn sự sản sinh testosterone tự nhiên ở nam giới. Những loại thuốc có chứa statin là sản phẩm hỗ trợ cho những ai bị bệnh tim mạch nhưng lại là liều thuốc gây ra các phản ứng phụ không mong muốn. Bất kỳ một người đàn ông nào cũng không mong muốn chức năng sinh dục của mình bị suy giảm vì vậy cần xem xét kỹ để tránh sử dụng loại thuốc này.

Tránh xa chất bisphenol A: Bisphenol A là chất làm phá hủy nội tiết, ngăn chặn sự sản sinh testosterone và gây ra phản ứng nữ hóa estrogen ở nam giới. Nó được tìm thấy có trong các sản phẩm nhựa làm hộp thực phẩm, máy in biên lai nhiệt,… Bạn nên cần thận hơn với các sản phẩm nới không chứa Bisphenol vì có thể nó có chứa các loại bisphenol khác có tác hại tương tự.

Phthalates: Đây là chất dùng để tạo độ dẻo cho các sản phẩm nhựa nhưng nó cũng đã được tìm thấy trong một số loại dược phẩm như tá dược và mỹ phẩm làm giảm và ngăn chặn việc sản xuất testosterone ở nam giới.

Parabens: Đây là một loại dầu được sử dụng làm chất bảo quản trong các sản phẩm, đặc biệt nó được sử dụng nhiều trong các sản phẩm mỹ phẩm làm đẹp, chăm sóc cơ thể. Nó cũng làm giảm testosterone. Bạn cần thận trọng trong việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc cơ thể, nên chọn sản phẩm không chứa Parabens.

Glyphosate trong thực phẩm biến đổi gen: Ngày này khi khoa học nghiên cứu phát triển, ngành nông nghiệp cũng nghiên cứu tạo ra các loại thực phẩm biến đổi gen nhằm mang lại hiệu quả kinh tế cao. Bởi nó được tạo ra với mong muốn chống chịu được sâu bệnh, chịu được thuốc trừ liều cao có chứa glyphosate, nhưng nó cũng sẽ bị nhiễm chất này. Vì vậy, hãy ăn các loại thực phẩm hữu cơ đã được chứng nhận an toàn.

Ngoài ra để giúp bạn khắc phục tình trạng giảm testosterone ở nam giới một cách hiệu quả bạn nên sử dụng một số thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ điều trị giảm testosterone hiệu quả mà an toàn nhất.

Loading...
Chuyên viên sức khỏe và đời sống, biên tập viên cho các báo về chuyên đề sức khỏe con người, cuộc sống lành mạnh. Hiện đang công tác tại Massageishealthy với vai trò cố vấn chuyên môn về sức khỏe và đời sống, ẩm thực dinh dưỡng khỏe và đẹp cho mọi người.