Chắc chắn, với 3 cách giảm cân tại nhà đơn giản đến không ngờ này của Ngọc Trinh, giúp nhiều chị em giảm cân hiệu quả và có được vóc dáng thon thả gợi cảm.

Ngọc Trinh dù nhiều lần chia sẻ với giới truyền thông rằng, may mắn vì có cơ địa ăn không bị béo, song Ngọc Trinh vẫn phải nhờ đến 3 bí quyết dưới đây để duy trì được vóc dáng sexy, thân hình tuyệt vời. Cùng tìm hiểu về cách giảm cân tại nhà của Ngọc Trinh nhé.

 1. Cách giảm cân tại nhà của Ngọc Trinh là chế độ ăn giàu chất xơ và vitamin

 Để giữ được cho mình vòng eo 56 nổi tiếng, người đẹp gốc Trà Vinh đã tự mình đặt ra các chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Theo đó Ngọc Trinh không ăn quá nhiều mỗi bữa mà sẽ chia nhỏ các bữa ăn, và lượng thực phẩm dinh dưỡng trong bữa ăn cần đáp ứng những điều sau:

Cụ thể,  Ngọc Trinh thường xuyên ăn rau, củ luộc, chấm mắm và dùng cơm với canh rau, củ. Rau xanh không chỉ cung cấp một hàm lượng chất xơ cao mà còn bổ sung chất vitamin cho cơ thể, giúp chuyển hóa năng lượng.

Bên cạnh đó, cô nàng còn hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo, không được ăn nhiều đồ chiên, xào nhiều dầu mỡ và hạn chế đồ ngọt. Nữ hoàng nội y “ không ăn nhiều tinh bột để kiểm soát được lượng calo trong cơ hể, đồng thời, cô nàng bổ sung thịt, cá, các thực phẩm giàu đạm và protein.”

Thoạt nhìn, chị em phái đẹp sẽ nghĩ rằng chế độ ăn của Ngọc Trinh có phần “khắt khe” bởi không ăn cơm thì không thể đủ năng lượng để hoạt động. Song bù lại, nữ hoàng nội y sinh năm 1989 chọn bánh mì thay cơm.

Ngọc Trinh chọn rau xanh trong thực đơn để có cách giảm cân hiệu quả
Ngọc Trinh chọn rau xanh trong thực đơn để có cách giảm cân hiệu quả

Tích cực uống nước ép và ăn hoa quả tươi để giảm cân hiệu quả

Ngọc trinh giảm cân với một chế độ ăn uống khoa học. Hạn chế nước ngọt, nước có ga nên Ngọc Trinh chọn nước ép hoa quả làm giải pháp để thay thế. Trên thực tế cho thấy, đây là một sự lựa chọn tuyệt vời bởi nước ép hoa quả và hoa quả tươi sẽ cung cấp nguồn vitamin dồi dào, không những có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể mà còn làm đẹp da, hiệu quả từ bên trong

Bên cạnh cherry, táo, sầu riêng, cô nàng cực kỳ thích dưa hấu, uống nước ép bưởi, nước ép lựu… Ngoài các loại hoa quả, mỹ nhân “vòng eo 56” còn bổ sung chất protein bằng các món như canh đu đủ hầm xương, trứng, cua hấp,…để  nạp đủ năng lượng thực hiện hết các lịch trình công việc dày đặc.

Cách Giảm Cân Giữ Dáng Tại Nhà Của Ngọc Trinh Để Giữ Được Vòng EO 56
Tích cực uống nước ép trái cấy tươi để có cách giảm cân tại nhà hiệu quả

2. Sinh hoạt đều đặn giúp giảm cân hiệu quả

Song song cùng chế độ ăn giàu chất vitamin và chất xơ, Ngọc Trinh còn uống nhiều nước và thực hiện chế độ sinh hoạt hàng ngày lành mạnh. Mỗi ngày, mỹ nhân 28 tuổi uống đủ 2 lít nước để cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da và thanh lọc cơ thể.Thêm vào đó, dù lịch trình công việc bận rộn đến mấy, Ngọc Trinh vẫn giữ thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thông thường, cô nàng sẽ đi ngủ lúc 11 giờ tối, muộn nhất là 12 giờ đêm và thức dậy vào 6 giờ sáng hôm sau.

Cách Giảm Cân Giữ Dáng Tại Nhà Của Ngọc Trinh Để Giữ Được Vòng EO 56
Sinh hoạt đều đặn cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả

3.Cách giảm cân là tập yoga, nhảy hiện đại tại nhà

Bên cạnh việc duy trì vóc dáng bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học “Nữ hoàng nội y” còn chọn tập yoga và sexy dance để giải phóng năng lượng cơ thể, giúp săn chắc cơ để thân hình ngày càng mềm mại quyến rũ hơn.

Khi có thời gian rảnh, thường thì cô nàng sẽ đến phòng tập gym nhưng với thời gian biểu công việc ngày càng bận rộn, Ngọc Trinh chọn tập các động tác nhẹ nhàng ở nhà.

Tập yoga, “ Nữ hoàng nội y”  thường thực hiện ngay tại phòng ngủ riêng. Ngọc Trinh ưu ái các động tác xoạc chân trên thảm chuyên dụng, chống đẩy hoặc tập với cột.

Cách Giảm Cân Giữ Dáng Tại Nhà Của Ngọc Trinh Để Giữ Được Vòng EO 56
Tập các bài thể dục tại nhà để giảm cân

Với sexy dance, Ngọc Trinh có gia sư riêng và cả 2 thường tập ở phòng khách tại nhà riêng của cô. Đôi khi, cô còn mời cả người đẹp là bạn thân Trà Ngọc Hằng đến tập cùng để tăng cảm hứng. Sexy dance là bài tập vừa giúp các mỹ nhân đốt cháy mỡ thừa, vừa làm cơ săn chắc, nhanh chóng có được vóc dáng như mơ ước.

Cách Giảm Cân Giữ Dáng Tại Nhà Của Ngọc Trinh Để Giữ Được Vòng EO 56
Để cách giảm cân hiệu quả và có được vòng eo 56 kết hợp tập luyện đều đặn

Thêm một “bí kíp” nhỏ để Ngọc Trinh giữ dáng đẹp, vòng eo 56 chính là…duy trì tinh thần thoải mái. Đặc biệt là với một người hoạt động trong giới showbiz lâu năm như Ngọc Trinh, thói quen này càng cần được coi trọng.

Cách giảm cân giữ dáng tại nhà của Ngọc Trinh để giữ được vòng eo 56
5 (100%) 1 vote
Hãy tham gia thảo luận ngay bên dưới và cho chúng tôi biết ý kiến của bạn nhé !!! Tổng hợp kiến thức bệnh lý đau dạ dày, đau bao tử cần biết. Thông tin sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình online.