Trang chủ Sức khỏe và đời sống ✅Dinh dưỡng ✅ Cách sử dụng hạt óc chó cho bà bầu mang lại hiệu quả cao nhất

Cách sử dụng hạt óc chó cho bà bầu mang lại hiệu quả cao nhất

bởi Lê Định
Theo dõi Massageishealthy trên Google News

Hạt óc chó là một trong những loại hạt chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng, đặc biệt là Omega-3, Omega-6 rất tốt cho sức khỏe của bà bầu. Không những vậy, hàm lượng dinh dưỡng có trong hạt óc chó còn rất tốt cho thai nhi. Cung cấp các dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện, cả về thể chất lẫn não bộ.

Vậy sử dụng hạt óc chó cho bà bầu sẽ mang lại những công dụng gì và ăn như thế nào là hợp lý, đảm bảo sức khỏe mẹ và bé. Hãy cùng tham khảo những chia sẻ dưới đây, mọi thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp.

Hạt óc chó – Vua của các loại hạt dinh dưỡng

Hạt óc chó được mệnh danh là vua của các loại hạt với hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe.

Hạt óc chó được mệnh danh là vua của các loại hạt với hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe.

Khi nhắc đến các loại hạt dinh dưỡng thơm ngon, tốt cho sức khỏe thì hạt óc chó là hạt phải được nhắc đến đầu tiên. Với danh xưng “Vua của các loại hạt”, hạt óc chó chứa nhiều dưỡng chất vô cùng tốt đối với sức khỏe, thích hợp với mọi đối tượng người sử dụng.

Hạt óc chó có tên gọi trong tiếng anh là Walnuts, có nguồn gốc từ Ba Tư. Nhờ những công dụng vô cùng tốt đối với sức khỏe mà hạt óc chó nhanh chóng nổi tiếng và được trồng ở nhiều quốc gia trên thế giới.

Theo các nghiên cứu đã có thấy, thành phần dinh dưỡng có trong 1 ounce (tương đương 28,3g) hoặc 7 quả óc chó cộng lại sẽ chứa:

  • 18.5 g chất béo
  • 185 calo
  • 4.3 g protein (chất đạm)
  • 3.9 g Carbs (Carbohydrate)
  • 1.9 g chất xơ
  • 0.7 g đường
  • 4% nước

Trung bình, hàm lượng chất béo trong 1 quả óc chó chiếm khoảng 65%, tuy nhiên hàm lượng chất béo và calo trong quả óc chó không gây béo phì. Ngược lại chúng còn có thể thay thế cho các loại thực phẩm thông thường khác.

Omega-6 (axit linoleic) Omega-3 (axit alpha-linolenic) là 2 loại chất béo không bão hòa đơn chiếm tỷ lệ cao nhất, mang lại nhiều công dụng tuyệt vời sức khỏe. Đặc biệt là đối với các bà bầu, đây là 2 loại chất béo vô cùng cần thiết, rất tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra, hạt óc chó còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác rất tốt cho sức khỏe như: đồng, phốt pho, Vitamin B6, Mangan, Vitamin E, Vitamin B9.

Với thành phần chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, mỗi ngày chỉ cần sử dụng với một lượng nhỏ sẽ có thể tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật. Đặc biệt là phụ nữ có thai và người lớn tuổi rất thích hợp sử dụng loại hạt này.

Hạt óc chó cho bà bầu: Công dụng và cách sử dụng hợp lý

Đối với các mẹ bầu, việc sử dụng hạt óc chó mỗi ngày sẽ giúp mang lại nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe, đồng thời cung cấp dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Tác dụng tuyệt vời của hạt óc chó với phụ nữ có thai

Hạt óc chó mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

Hạt óc chó mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

  • Hàm lượng dinh dưỡng của hạt óc chó rất giàu axit béo Omega-3, thúc đẩy sự phát triển não bộ và thị lực của thai nhi.
  • Quả óc chó rất giàu Vitamin E ở dạng gamma-tocopherol, juglone, tellimagrandin, tannin, quinone – với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa cao. Ngoài ra, chúng còn có thể loại bỏ được những gốc tự do có hại, bảo vệ mẹ và bé khỏe mạnh.
  • Thành phần chứa sterol thực vật giúp tăng cường cholesterol tốt.
  • Hạt óc chó giúp duy trì lượng lipid tối ưu trong thời kỳ mang thai, hạn chế bệnh mỡ máu thường gặp ở bà bầu.
  • Quả óc chó rất giàu arginine giúp kích thích máu lưu thông tốt, giảm nguy cơ bị huyết áp cao, đồng thời cân bằng cholesterol trong cơ thể.
  • Trong thành phần quả óc chó chứa axit folic rất tốt cho sự phát triển thần kinh, não bộ của bé. Đồng thời hạn chế các nguy cơ dị tật bẩm sinh.
  • Quả óc chó có thể kích thích tạo hormone Melatonin trong máu, giúp ngủ ngon giấc hơn.
  • Phụ nữ mang thai thường rất dễ mắc phải bệnh trầm cảm, và hạt óc chó có thể cải thiện điều này nhờ thành phần chứa axit béo omega-3, axit alpha-linolenic, cải thiện sức khỏe và tinh thần của phụ nữ có thai.
  • Hạt óc chó giúp kiểm soát sự tăng cân mất kiểm soát. Trong thành phần giàu chất xơ và protein sẽ giúp mẹ bầu no lâu hơn.
  • Tăng cường sức khỏe thai nhi nhờ hàm lượng dinh dưỡng chứa nhiều đồng, giúp tăng sản xuất tế bào hồng cầu, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện.

Với thành phần giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe, hạt óc chó là một trong những loại thực phẩm vô cùng tốt mà các mẹ bầu nên sử dụng mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, mang đến nguồn dinh dưỡng tốt để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng nên lưu ý. Mặc dù hạt óc chó có thể mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe, tuy nhiên cần sử dụng với một chế độ hợp lý. Tránh sử dụng quá nhiều không những không có lợi mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy cách sử dụng hạt óc chó cho mẹ bầu như thế nào là hiệu quả nhất?

Bà bầu ăn hạt óc chó như thế nào là hợp lý

Mặc dù hạt óc chó có rất nhiều công dụng rất tốt đối với sức khỏe mẹ bầu, tuy nhiên trung bình mỗi ngày phụ nữ có thai chỉ nên ăn khoảng 7 hạt óc chó là đủ. Vì trong thành phần hạt óc chó có chứa nhiều chất béo, việc ăn quá nhiều sẽ gây thừa, không tốt đối với sức khỏe.

Ăn quá nhiều quả óc chó có gây cảm giác no, đầy bụng. Do vậy hãy ăn vừa đủ để có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm bổ dưỡng khác.

Ăn quá nhiều quả óc chó có gây cảm giác no, đầy bụng. Do vậy hãy ăn vừa đủ để có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm bổ dưỡng khác.

Về thời gian sử dụng, mẹ bầu có thể sử dụng trong suốt thời kỳ mang thai. Tuy nhiên thời gian quan trọng để sử dụng hạt óc chó là vào 3 tháng đầu thai kỳ. Trong thời gian này, thai nhi bắt đầu hình thành các bộ phận và cơ quan. Việc sử dụng hạt óc chó sẽ giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Hơn nữa, vào khoản tuần thứ 28 của thai kỳ, đây cũng là thời điểm rất tốt để sử dụng hạt óc chó. Lúc này não của thai nhi sẽ có sự phát triển rất mạnh mẽ, sử dụng hạt óc chó với nhiều chất dinh dưỡng tốt sẽ giúp trí não bé phát triển toàn diện, thông minh hơn.

Vậy là qua những chia sẻ trên, mẹ bầu đã có được những thông tin hữu ích và cần thiết khi sử dụng hạt óc chó để mang lại hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, nếu cần mua hạt óc chó nhập khẩu chính hãng từ Mỹ, Úc với mức giá tốt nhất thì mẹ bầu có thể ghé đến cửa hàng Bazanland nhé.

Bazanland là cửa hàng chuyên bán sỉ & lẻ các loại hạt dinh dưỡng và trái cây sấy uy tín, chất lượng hàng đầu tại TPHCM. Chuyên bán các loại hạt dinh dưỡng & trái cây sấy như: hạt óc chó, hạt điều, hạt mắc ca, đu đủ sấy, chà là… Với phương châm “Sản phẩm chất lượng, giá cả hợp lý, dịch vụ tận tâm”, Bazanland không ngừng nỗ lực để mang đến sản phẩm chất lượng cao với mức giá hợp lý cho khách hàng.

Hiện Bazanland đang bán hạt óc chó nhập khẩu từ Mỹ, Úc với 2 loại chính, gồm: nhân hạt óc chó và hạt óc chó chưa tách vỏ. Để mua hạt óc chó, bạn có thể liên hệ với cửa hàng qua các kênh thông tin sau:

  • Website: https://bazanland.com
  • Hotline: 0938887171
  • DC: 133 Nguyễn Hồng Đào, P.14, Tân Bình, HCM
  • CN: 5 Hoa Huệ, P. 7, Q. Phú Nhuận, HCM
5/5 - (1 bình chọn)
aaaaaaaaaaaaaaa

You may also like