16 tác dụng của nước ép cà rốt mật ong với làn da, sức khỏe, Giá trị dinh dưỡng có trong củ cà rốt

Những lợi ích sức khỏe và tác dụng của nước ép cà rốt mật ong đến làn da

Cà rốt là nguồn bổ sung vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào rất tốt cho cơ thể, nhất là khi kết hợp cùng mật ong để tạo nên ly nước ép cà rốt mật ong thanh mát và bổ dưỡng. Cùng Massageishealthy tìm hiểu tác dụng của nước ép cà rốt và mật ong dưới đây nhé!

11 tác dụng của nước ép cà rốt mật ong với làn da, sức khỏe, Giá trị dinh dưỡng có trong củ cà rốt

11 tác dụng của nước ép cà rốt mật ong với làn da, sức khỏe, Giá trị dinh dưỡng có trong củ cà rốt

1. Tác dụng của nước ép cà rốt mật ong tốt như thế nào?

1.1. Là chất giải độc cho cơ thể hiệu quả

Một trong những tác dụng của nước ép cà rốt mật ong đó là khả năng giải độc, thanh lọc cơ thể. Theo đó, chất chống oxy hóa dồi dào trong cà rốt giúp giải phóng độc tố ra ngoài, đồng thời giúp cân bằng môi trường acid – kiềm ngay bên trong cơ thể.

Giải độc, thanh lọc cơ thể bằng nước ép cà rốt và mật ong nguyên chất, vừa đơn giản vừa hiệu quả

Giải độc, thanh lọc cơ thể bằng nước ép cà rốt và mật ong nguyên chất, vừa đơn giản vừa hiệu quả

1.2 Bổ sung vitamin và khoáng chất

Cà rốt là một nguồn vitamin A, B, C, E, chất xơ, canxi tuyệt vời. Nó hoạt động như một chất chống oxy hóa cho cơ thể. Điều tuyệt vời hơn nữa là cà rốt hoàn toàn không có (hoặc cực ít) chất béo và cholesterol có hại.

1.3. Có hiệu quả giảm cân nhanh

Do hàm lượng nước và chất xơ cao, cà rốt dễ dàng loại bỏ tất cả chất độc, chất béo dư thừa và chất thải tích tụ trong cơ thể. Không những vậy, uống nước ép cà rốt mật ong còn tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.

Bổ sung nước ép cà rốt và mật ong vào thực đơn giảm cân của bạn để mang lại hiệu quả nhanh chóng nhé!

Bổ sung nước ép cà rốt và mật ong vào thực đơn giảm cân của bạn để mang lại hiệu quả nhanh chóng nhé!

1.4. Có đặc tính chống viêm

Mật ong có tính kháng khuẩn và kháng vi rút cao, Kết hợp cùng cà rốt giàu vitamin C cho khả năng chữa lành vết thương ngoài da. Vậy nên, nếu lỡ bị xây xước, vết cắt nhẹ thì hãy nhớ uống nước ép cà rốt mật ong nhé.

1.5. Tăng nhiệt cho cơ thể, đốt cháy calo

Cà rốt cũng được biết đến là nhóm rau củ sinh nhiệt, có nghĩa là khi bạn tiêu thụ cà rốt, nó sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó khả năng đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể cao hơn.

Một ly nước ép cà rốt, thêm vài thìa mật ong nguyên chất vào mỗi ngày thì quả là sự lựa chọn tuyệt vời phải không nào!

1.6. Giúp tăng cường sức khỏe

Sự kết hợp của nước ép cà rốt mật ong tăng khả năng tiêu diệt các vi khuẩn và giun có hại trong ruột, vì thế cà rốt trở thành một loại rau củ quả ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa hữu hiệu ở trẻ nhỏ.

Bên cạnh đó, loại nước ép cà rốt mật ong này còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng, phòng chống nhiều bệnh ung thư, huyết áp, tim mạch.

Mật ong có tính kháng khuẩn cao, còn cà rốt lại giàu vitamin, canxi, khoáng chất giúp trẻ nhỏ khỏe mạnh hơn

Mật ong có tính kháng khuẩn cao, còn cà rốt lại giàu vitamin, canxi, khoáng chất giúp trẻ nhỏ khỏe mạnh hơn (Nguồn: toiimg.com)

1.7. Giải cảm

Hàm lượng vitamin A, C, E dồi dào trong cà rốt có khả năng tạo ra một số kháng thể diệt vi rút cảm cúm trong cơ thể.

Đặc biệt khi kết hợp một số thực phẩm có tính kháng viêm cao như mật ong, vài lát gừng tươi và nghệ, hiệu quả giảm cảm càng nhanh và tối ưu hơn.

1.8. Giúp móng và tóc chắc khỏe

Beta-carotene, lusture và vitamin C có trong loại nước ép cà rốt mật ong mang đến cho bạn tóc bóng mượt, giảm gàu, nuôi dưỡng tóc từ chân chân đến ngọn. Những dưỡng chất trên còn giúp móng tay, móng chân khỏe mạnh, giảm độ giòn của móng.

Trường hợp muốn có một bộ móng thật đẹp để chuẩn bị dự tiệc thì hãy thưởng thức nước ép cà rốt, thêm mật ong nguyên chất mỗi ngày bạn nhé!

1.9. Rất tốt cho hệ tiêu hóa

Nước ép cà rốt mật ong giúp ngăn việc sản sinh hơi trong bụng, từ đó hạn chế tình trạng đầy bụng, khó chịu, nhất là những người có hệ tiêu hóa kém. Bên cạnh đó, uống nước ép cải thiện hoạt động của gan, ruột và đẩy nhanh độc tố ra ngoài cơ thể.

1.10. Là chất lợi tiểu cho cơ thể

Cà rốt còn được ví là một chất lợi tiểu có khả năng chống lại sự lưu giữ nước, gây sưng, phù nề. Do đó, uống nước ép cà rốt, thêm mật ong sẽ giúp kích thích chức năng thận hoạt động trơn tru, cho phép cơ thể dễ dàng loại bỏ phần nước dư – biểu hiện chính là số lần đi tiểu mỗi ngày.

1.11. Nước ép cà rốt mật ong giúp trị bệnh ho

Vitamin C dồi dào trong cà rốt và mật ong góp phần tạo ra kháng thể tiêu diệt vi rút gây bệnh, đồng thời giúp sản sinh tế bào máu, từ đó tăng cường hiệu quả chống chọi lại những cơn ho kéo dài dai dẳng.

Nước ép cà rốt mật ong không chỉ làm đẹp da, tóc khỏe, móng khỏe mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa

Nước ép cà rốt mật ong không chỉ làm đẹp da, tóc khỏe, móng khỏe mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa

2. Cách làm nước ép cà rốt mật ong thơm ngon

Cách làm nước ép thơm ngon từ cà rốt và mật ong cụ thể: Lấy khoảng 150g cà rốt tươi, đem rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng rồi dùng máy ép trái cây công suất lớn ép lấy phần nước cà rốt nguyên chất.

Sau đó, cho vào khoảng 1-2 muỗng cà phê mật ong (tùy khẩu vị), khuấy đều là xong món nước ép cà rốt mật ong cực dinh dưỡng.

Cách làm nước ép cà rốt mật ong thứ 2 như sau: Ép lần lượt cà rốt, cam (đã sơ chế sạch và cắt nhỏ) để lấy phần nước cam cà rốt nguyên chất. Tiếp theo, bạn cho thêm 1-2 thìa mật ong vào, khuấy đều là uống được.

Nước ép cà rốt và mật ong dễ kết hợp thêm nhiều loại trái cây khác để tạo ra nước ép giàu hương vị.

Nước ép cà rốt và mật ong dễ kết hợp thêm nhiều loại trái cây khác để tạo ra nước ép giàu hương vị.

3. Giá trị dinh dưỡng của cà rốt gồm khoáng chất, vitamin gì?

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta phải đối mặt với rất nhiều vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp. Vì vậy, để chăm sóc cho bản thân và gia đình, ăn uống lành mạnh sẽ là sự lựa chọn tối ưu nhất.

Trong đó, giá trị dinh dưỡng của cà rốt chắc hẳn sẽ khiến bạn bất ngờ và bổ sung ngay vào thực đơn nhà mình.

Giá trị dinh dưỡng của cà rốt gồm khoáng chất, vitamin gì?

Giá trị dinh dưỡng của cà rốt gồm khoáng chất, vitamin gì?

1. Giá trị dinh dưỡng của cà rốt

1.1. Cà rốt có chất gì?

1.1.1. Carbohydrate

Thành phần dinh dưỡng trong cà rốt là nước và carbohydrate, trong đó carbohydrate gồm có tinh bột, đường lại là nguồn chất xơ tương đối tốt cung cấp cho cơ thể con người.

Với một củ cà rốt khoảng 61 gram thì tương đương với 2 gam carbohydrate. Chỉ số đường huyết trong cà rốt thường được đánh giá thấp, chỉ tầm khoảng 16 – 60 nên đặc biệt thích hợp cho các bệnh nhân tiểu đường.

1.1.2. Chất xơ

Pectin là dạng chính của chất xơ hòa tan trong cà rốt. Chất xơ hòa tan có thể làm giảm lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột.

Chúng cũng đồng thời lưu giữ lại các vi khuẩn có lợi trong ruột nhằm cải thiện sức khỏe và hạn chế nguy cơ mắc bệnh về tiêu hóa.

Thêm vào đó, một số chất xơ hòa tan có trong cà rốt còn giảm thiểu đáng kể sự hấp thụ cholesterol trong máu.

Trong khi đó, các chất xơ không hòa tan ở dạng cellulose, hemicellulose và lignin còn có khả năng giảm táo bón và thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.

1.1.3. Các thành phần dinh dưỡng trong cà rốt khác

Giá trị dinh dưỡng của cà rốt ngoài carbohydrate, chất xơ ra, còn chứa lượng lớn hợp chất thực vật có hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa các nguy cơ mắc các bệnh thường gặp.

Chẳng hạn như bệnh tim mạch, bệnh thoái hóa và một số bệnh ung thư. Một số hợp chất dinh dưỡng được tìm thấy ở bên trong cà rốt đó chính là: beta – carotene hàm lượng rất cao, Alpha-carotene, Lutein, Lycopene, Polyacetylene, Anthocyanin chứa chất chống oxy hóa mạnh nên đừng ngại ngần sử dụng chúng thường xuyên để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và các thành viên gia đình bạn nhé!

1.2. Cà rốt có vitamin gì?

Trong số các loại rau ăn củ giàu vitamin và khoáng chất, cà rốt được mệnh danh là “siêu thực phẩm” bởi lượng chất vô cùng phong phú.

Nhất là vitamin A có chức năng đề kháng tốt, hỗ trợ phát triển thể trạng, Biotin (vitamin H) chuyển hóa chất béo và protein, vitamin K1 (phylloquinone) rất quan trọng đối với sự đông máu và cải thiện sức khỏe của xương, vitamin B6 hỗ trợ đắc lực trong chuyển đổi thực phẩm thành năng lượng cần thiết dung nạp vào cơ thể.

Chắc hẳn đến đây, bạn đã có câu trả lời thuyết phục cho mình rằng cà rốt có vitamin gì mà tốt cho sức khỏe đến thế rồi phải không?

2. Tác dụng của cà rốt đối với sức khỏe

2.1. Ngăn ngừa ung thư

Giá trị dinh dưỡng của cà rốt bao gồm hoạt chất caroten giúp chống lại một số căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, ung thư phổi và ung thư dạ dày. Ngoài ra, đối với phụ nữ, lượng carotenoids hàm lượng cao còn hạn chế tối đa nguy cơ mắc ung thư vú.

2.2. Giảm Cholesterol

Ăn sống hoặc biến tấu cà rốt thành sinh tố, nước ép, món ăn ngon luôn có trong thực đơn bữa ăn hàng ngày sẽ giúp giảm thiểu lượng cholesterol trong máu hạ xuống mức thấp nhất, rất hữu ích đối với người bị bệnh tim, cao huyết áp.

Điều quan trọng là bạn nên chọn thực phẩm tươi sạch, an toàn vệ sinh để chăm sóc và bảo vệ tối ưu sức khỏe cả nhà.

2.3. Giảm cân

Nếu bổ sung cà rốt trong khẩu phần bữa ăn sẽ khiến tăng cảm giác no và giảm calo trong nhưng bữa ăn tiếp theo.

Bởi vậy, cà rốt luôn là thực phẩm hữu ích thường xuyên có mặt trong chế độ ăn kiêng, giảm cân của các chị em phụ nữ, lấy lại vóc dáng cân đối, thon thả.

2.4. Tốt cho sức khỏe của mắt

Một trong những giá trị dinh dưỡng của cà rốt quen thuộc chiếm hàm lượng cao nhất đó là vitamin A làm sáng mắt, cải thiện thị lực đáng kể. Đồng thời, carotenoids còn hạn chế nguy cơ thoái hóa thời điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

Lưu ý quan trọng là bạn nên chọn lựa loại cà rốt L1 Vineco trồng tự nhiên kết hợp với dây chuyền công nghệ cao để cung cấp những dưỡng chất thiết yếu nhất cho cơ thể người dùng.

2.5. Giúp sáng da, dưỡng tóc

Nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao, vitamin A và C dồi dào nên khi ăn cà rốt thường xuyên sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên tươi sáng, đều màu và khỏe mạnh.

Chị em có thể áp dụng loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này thông qua hình thức uống nước ép, sinh tố xay với mật ong, công thức làm đẹp da, giảm cân từ cà rốt cùng với một số loại rau cần tây, táo hay cà chua.

Hoặc làm mặt nạ tự nhiên mà hiệu quả cũng góp phần điều trị mụn trứng cá, điều trị các bệnh về da, cấp ẩm cho da khô và bảo vệ làn da bạn trước sự tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời nhờ vào chất Beta-carotene.

Không những vậy, cà rốt là loại thực phẩm giàu vitamin A tốt cho sức khỏe, thúc đẩy sự phát triển của mái tóc, điều trị hiệu quả chứng rụng tóc, giúp cho mái tóc ngày càng trở nên óng ả, mượt mà.

Đặc biệt, với 100g nước ép cà rốt mỗi ngày còn hỗ trợ đắc lực cho việc cải thiện sự lưu thông đối với da đầu, ngăn chặn quá trình lão hóa cả cho phụ nữ và đấng mày râu.

Hy vọng những thông tin về tác dụng của nước ép cà rốt mật ong và một vài cách chế biến đơn giản ở trên sẽ giúp bạn làm nên những ly nước ép ngon – bổ – rẻ dành cho cả gia đình trong mùa nắng nóng này.

Thông tin về cà rốt trên Wikipedia
Carrot, Flower, Branches of botany, Archaeplastida, Kingdoms (biology), Horticulture and gardening, Plants, Botany, Petal, Agriculture, Plant morphology, Foods, Food and drink, Stamen, Daucus carota,

Plants and humans, Eukaryote morphology, Agronomy, Gynoecium, Vitamin, Plant stem, Edible plants, Inflorescence, Leaf vegetable, Crops, Magnesium, Soil, Food, Vegetable, Vegetables, Apiaceae, Daucus, Vegan cuisine, Domesticated plants,

Nutrition, Nutrient, Leaf, Allergy, Parsnip, Turnip, Lutein, Carbohydrate, Seed, Pollen, Plant roots, Plant, Pollination, Vitamin A, Root, Thiamine, Biology, Riboflavin, Plant anatomy, Health, Taproot, Dietary fiber, French fries, Edible Apiaceae, Celery,

Plant reproduction, Beta-Carotene, Onion, Fennel, Orange (fruit), Apiales, Potassium, Zeaxanthin, Landscape, Fruit, Gajar ka halwa, Salad, Cultivar, Juice, Potato, De Materia Medica, Chutney, Dessert, Cooking, Allergen, Root-knot nematode,

Mineral (nutrient), Organisms, Vitamin E, Essential nutrients, Radish, Meristem, Food industry, Nectar, Vegetarian cuisine, Tomato, Mirepoix (cuisine), Apioideae, Rice, Sex, Phyllotaxis, Plant sexuality, Sepal, Fructose, Halva, Mustard (condiment),

Cuisine, Vitamin B6, Food allergy, Fruit preserves, Pythium, Pantothenic acid, Hobbies, Root vegetables, Coriander, Germination, Drink, Landscape architecture, Fertilizer, Reference Daily Intake

16 tác dụng của nước ép cà rốt mật ong với làn da, sức khỏe, Giá trị dinh dưỡng có trong củ cà rốt
5 (100%) 3 vote[s]
Chia sẻ để mọi người cùng biết nhé ❤

Tác giả: Lê Định Massageishealthy

Đầy đủ thông tin tại Lê Định CEO Massageishealthy Email ledinh121189@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *