Uống collagen có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác trên cơ thể người. Tuy nhiên, nếu bổ sung đến mức dư thừa Collagen, cơ thể sẽ không hấp thụ hết và tự động đào thải ra bên ngoài và dễ dẫn đến các tác dụng phụ không đáng có.

Không chỉ là thần dược làm đẹp của phái nữ, collagen còn được biến đến như một hợp chất rất tốt cho cả cơ thể, vì thế ngày nay nhu cầu sử dụng collagen ngày càng tăng lên và rất phổ biến. Bài viết này sẽ dành cho những ai chưa biết hết về các tác dụng của loại thần dược này đối với cơ thể, sức khoẻ để có thể tận dụng tối đa lợi ích từ nó. Cùng Kiến Thức Bệnh tìm hiểu xem uống collagen có tác dụng gì nhé!

Bài viết khá dài nhưng tương đối đầy đủ, bạn có thể xem nhanh mục mình quan tâm bằng việc Click vào nội dung ngay tại Dàn Ý Nội Dung Bài Viết nhé.

Dàn ý nội dung bài viết tại đây

I. Uống collagen có tốt không, có tác dụng phụ không?

Collagen là yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác trên cơ thể người. Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein có trong cơ thể người, uống collagen có béo không?

Uống collagen có tốt không, có tác dụng phụ không?
Uống collagen có tốt không, có tác dụng phụ không?

Collagen có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Các nhà khoa học thường ví Collagen giống như một chất keo dính các bộ phận trong cơ thể người lại thành một khối hoàn chỉnh, nếu không có chúng cơ thể người sẽ chỉ là các phần rời rạc. Trong cơ thể con người Colagen là yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác.

1. Uống collagen có tác dụng phụ không, có hại không?

1.1 Uống collagen có tác dụng phụ không?

Theo các nghiên cứu khoa học, collagen là một loại protein, chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người. Collagen đảm nhận tính co giãn, đàn hồi của da. Vì thế khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của cơ thể da sẽ bị chùng nhão, nhiều nếp nhăn.

Do đó, Việc bổ sung collagen trong cơ thể là rất cần thiết, cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể được tổng hợp chúng ta có thể nâng cấp collagen bằng cách ăn những thức ăn giúp cơ thể tổng hợp collagen.

Nhiều người thường nghĩ uống càng nhiều Collagen càng tốt nhưng đây là một sai lầm. Collagen có vai trò rất quan trọng đối với làn da. Tuy nhiên, nếu bổ sung đến mức dư thừa Collagen, cơ thể sẽ không hấp thụ hết và tự động đào thải ra bên ngoài, điều này khiến bạn vừa tốn kém vừa không đạt hiệu quả như mong đợi. Do đó, chỉ nên dùng với lượng vừa đủ và sử dụng đều đặn hàng ngày là tốt nhất.

Chính vì thế, việc uống thực phẩm chức năng Collagen đều đặn mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ níu giữ nét đẹp tươi trẻ của tuổi thanh xuân hiệu quả nhất. Uống quá ít khiến làn da thiếu hụt Collagen và uống quá nhiều lại tốn kém đều không mang lại hiệu quả mong đợi, do đó bổ sung một lượng Collagen vừa đủ mỗi ngày là tốt nhất.

Bên cạnh đó, nguy cơ của các tác dụng phụ khi dùng collagen còn tùy thuộc vào các bạn bổ sung collagen vào cơ thể bằng cách nào.

Tuy nhiên, việc bổ sung collagen bằng mỹ phẩm lại hoàn toàn không hề đơn giản như nhiều chị em vẫn nghĩ. Theo BS. TS. Vũ Mạnh Hùng, Viện Da liễu Hà Nội, nếu bôi collagen sau khi chúng ta đã làm sạch da thì sự hấp thu collagen cũng chỉ là tương đối. Chúng ta phải chú ý chỉ dùng đối với những trường hợp có chỉ định.

Ví dụ chỉ định cho trường hợp sẹo lõm sau thuỷ đậu, sau khi bị mụn trứng cá hoặc bị sẹo do vết thương. Lúc đó sẽ kích thích sự liền da và tăng sinh collagen dưới da. Trường hợp thứ hai là chỉ định dùng cho những người da bị nhăn hoặc da bị nhẽo.

Đặc biệt, BS. TS. Vũ Mạnh Hùng khuyến cáo, nếu dùng collagen không đúng cách, không phù hợp cơ địa, hay dùng chế phẩm kém chất lượng người tiêu dùng có thể bị tai biến như nhiễm trùng da, viêm da, dị ứng toàn thân.

Còn theo TS. DS. Hoàng Anh, Trung tâm Quốc gia về thông tin thuốc và Theo dõi phản ứng có hại của thuốc, hiện nay trên thị trường có những sản phẩm đường uống có chứa collagen, nhưng tác dụng của collagen trong trường hợp này là hỗ trợ để cải thiện các chức năng của khớp, cũng như giảm đau ở những trường hợp thoái hoá khớp ở người cao tuổi.

Nhưng chú ý trong trường hợp này phải dùng collagen ở dạng thủy phân và sử dụng với liều rất cao (khoảng 10 gram/1 ngày). Với mục đích thẩm mỹ, hiện nay người ta đã sử dụng trong điều trị bằng cách tiêm trực tiếp collagen vào lớp hạ bì (lớp dưới của da) để điều trị các sẹo. và nám da mặt

Còn khi uống collagen đến dạ dày sẽ bị phân huỷ thành các axit amin, chính các axit amin này sẽ hấp thu vào cơ thể, nhưng cho đến thời điểm hiện nay chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh là các axit amin sau khi được hấp thu vào trong máu sẽ được tổng hợp trở lại thành collagen để tạo ra những tác dụng đẹp như mong muốn.

1.2 Nên uống collagen như thế nào là tốt nhất?

Trung bình 2.5g – 5g Collagen là lượng Collagen được nghiên cứu phù hợp cho cơ thể mỗi ngày. Nhưng còn tùy thuộc vào tình trạng da và sức khỏe của mỗi người mà lượng Collagen cần thiết sẽ khác nhau. Bạn cũng đừng vội choáng ngợp với các sản phẩm có lượng Collagen lên đến 10g.

Thực tế, cho thấy Collagen là một loại protein rất khó hấp thụ vào cơ thể, hàm lượng Collagen lớn nhưng cơ thể lại không hấp thụ được cũng sẽ như “muối bỏ biển” mà không thu được hiệu quả mong đợi.

Phát hiện mới nhất về Collagen Peptide đã giúp thay đổi hoàn toàn vấn đề nan giải này. Sự khác biệt lớn nhất của các sản phẩm có chứa Collagen Peptide là được thủy phân thành các phân tử cực nhỏ giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng và tăng cường hiệu quả gấp 2 lần so với các loại Collagen thông thường. Do đó bạn không chỉ dựa vào hàm lượng Collagen mà còn dựa vào loại Collagen nào để quyết định sử dụng đúng đắn hơn.

Gợi ý dưỡng chất uống làm đẹp ADIVA chứa 100% Collagen Peptide sinh học từ Đức, dạng nước giúp cung cấp vừa và đủ lượng Collagen thiết yếu cho làn da mỗi ngày. Là sản phẩm giữ gìn vẻ đẹp săn chắc, căng mịn, phục hồi lão hóa da nhanh chóng, giúp làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống với một lọ ADIVA mỗi ngày.

Minh chứng: 400 phụ nữ đã trải nghiệm, 85% công nhận làn da mềm mịn, ẩm mượt chỉ sau 7 ngày. Sau 28 ngày, giảm khô sần, làm mờ nếp nhăn giúp da căng mịn, sáng và đều màu hiệu quả. ( Nghiên cứu từ Nielsen Vietnam).

2. Uống collagen có nóng không, có nổi mụn không?

2.1 Vì sao uống collagen bị nổi mụn?

Uống collagen bị mọc mụn là vấn đề nhiều chị em gặp phải. Ngoài ra, một số biểu hiện khác thường khi sử dụng sản phẩm collagen: dị ứng, tăng canxi.. Và từ đó, chị em cho rằng, uống collagen có tác dụng phụ. Nhưng thực tế, thì chị em đang hiểu sai về collagen.

Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Thị Lan, Giảng viên bộ môn da liễu trường Đại học Y Hà Nội, khẳng định: “Collagen không ra tình trạng nổi mụn.” Bác sĩ còn cho biết thêm: “Cơ chế của việc mọc mụn có rất nhiều nguyên nhân, trong đó chủ yếu là do nội tiết, do sừng hóa ở cổ nang lông và do sự phát triển của vi khuẩn P.acnes.

Vì vậy, bạn cần đi khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để điều trị mụn. Còn việc dùng collagen hoàn toàn không những không gây mụn, mà còn hỗ trợ cho việc điều trị mụn, giúp lành sẹo nhanh hơn, độ căng sáng của da sẽ được cải thiện tốt hơn.”

Như vậy, nói “uống collagen bị mọc mụn” là thông tin sai lệch. Vậy vì sao uống collagen bị mọc mụn?

– Nguyên nhân chính uống collagen bị mọc mụn chủ yếu là do chị em chưa có cách uống collagen hiệu quả nhất.

– Các sản phẩm collagen không chính hãng, chất lượng kém, hoặc chị em chọn sản phẩm uống collagen chưa phù hợp.

– Các loại mặt nạ chăm sóc da đẹp tự nhiên có chứa collagen, chị em sử dụng chưa hợp lý.

– Các chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi cũng là yếu tố gây nên tình trạng uống collagen bị mọc mụn.

Vì vậy, để tránh tình hợp khi uống collagen bị mọc mụn, chị em nên tìm hiểu uống collagen loại nào hiệu quả và an toàn; cách uống collagen hiệu quả nhất.

Tuy nhiên, trên thực tế một số người mẫn cảm khi sử dụng collagen có thể xuất hiện dị ứng, vì thế khi sử dụng chế phẩm collagen đường bôi hay uống cần hết sức lưu ý. Nếu có biểu hiện xuất hiện dị ứng như nổi mụn đỏ, mụn bọng nước, mẩn đỏ, ngứa thì cần ngừng ngay việc sử dụng sản phẩm và gặp bác sĩ chuyên khoa.

2.2 Uống collagen có làm hết mụn?

– Uống collagen tăng cường chữa lành mụn

Trong quá trình trị mụn, quá trình trị sẹo, trị thâm do mụn cũng rất quan trọng. Uống collagen tăng khả năng tự làm lành vết thương. Đồng thời, collagen cung cấp dưỡng chất cho làn da khỏe mạnh, chị em yên tâm không lo vết sẹo do mụn.

– Collagen bảo vệ da khỏi tia UV

Tia UV do ánh nắng mặt trời trực tiếp là một trong nguyên nhân gây ung thư da, và các tình trạng xấu trên da, như da bị mụn.

Các nhà khoa học, đã chỉ ra rằng, collagen có khả năng bảo vệ da trước tác động của tia UV. Uống collagen giúp nâng cao sức đề kháng và tăng tế bào da. Vì vậy, chị em nên uống collagen để phòng và trị mụn nhé.

– Tăng cường vitamin C

Đối với làn da bị mụn, vitamin C đóng vai trò quan trọng. Vitamin C hỗ trợ điều trị mụn , có tác dụng ngăn hình thành sẹo, vết thâm do mụn, se khít lỗ chân lông, tăng dưỡng chất cho làn da.

Trong các sản phẩm collagen, vitamin C cũng là thành phần không thể thiếu. Vì vậy, chị em yên tâm uống collagen nhé!

3. Uống collagen có mập không, có tăng cân không?

3.1 Vì sao uống collagen lại mập?

Uống collagen có tăng cân không, có gây mập không phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố liên quan đến quá trình sản xuất collagen như: collagen được chiết xuất từ đâu, công nghệ sản xuất collagen như thế nào, các thành phần khác trong sản phẩn collagen có nhiều chất béo không?….

– Nguồn nguyên liệu sản xuất collagen

Ngày nay nguồn nguyên liệu tự nhiên để sản xuất collagen cũng khá đa đạng. Collagen có thể được chiết xuất từ da, mô của động vật như bò, gà, heo, cá,… Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra collagen được chiết xuất từ da cá là loại có cấu trúc tương đương với collagen của da người nhất.

Vì vậy, cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn và phát huy tác dụng, và đặc biệt là hoàn toàn không chứa chất béo, do đó không gây tăng cân dù thường xuyên sử dụng. Ngược lại những loại collagen được chiết xuất từ da heo, bò, gà,… do có khá nhiều hàm lượng chất béo nên người dùng có thể bị tăng cân khi sử dụng.

– Công nghệ sản xuất collagen

Trong các loại sản phẩm collagen thông thường, thì collagen thường ở dạng sợi dài, lại có trọng lượng khá lớn nên khả năng hấp thụ kém, hiệu quả làm đẹp thấp lại rất dễ gây mập.

Ngược lại collagen được chiết xuất từ công nghệ thủy phân, giúp chia nhỏ sợi collagen ra với trọng lượng chỉ bằng 1/60 collagen thường, do đó làm tăng khả năng hấp thụ gấp 7 lần, đem hiệu quả cao lại không gây mập như các loại collagen thông thường.

– Chất bổ sung khác trong sản phẩm collagen

Một nguyên nhân khác của việc tăng cân khi uống bổ sung collagen là trong sản phẩm collagen của bạn có chứa năng lượng hiển thị bằng đơn vị đo là kilocalo vì vậy dùng collagen mà không muốn tăng cân nên chọn những loại thành phần calo thấp, không chứa chất béo.

3.2 Cách chọn sản phẩm collagen để không bị tăng cân

– Hãy ưu tiên collagen có nguồn gốc từ da cá

Bởi lẽ nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra collagen được chiết xuất từ da cá là loại có cấu trúc tương đương với collagen của da người nhất. Do đó uống collagen dạng này cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn và phát huy tác dụng và đặc biệt là hoàn toàn không chứa chất béo nên không gây tăng cân dù thường xuyên sử dụng.

– Collagen được chiết xuất từ công nghệ thủy phân

Công nghệ này giúp chia nhỏ sợi collagen ra với trọng lượng chỉ bằng 1/60 collagen thường. Được biết, công nghệ thủy phân làm tăng khả năng hấp thụ gấp 7 lần, đem hiệu quả cao lại không gây mập như các loại collagen thông thường.

– Sản phẩm collagen có ít năng lượng

Sản phẩm collagen có thành phần giàu chất béo và có hàm lượng calo cao chỉ thích hợp với những cô nàng sở hữu thân hình “cò hương”. Nếu muốn bổ sung collagen mà không muốn tăng cân thì nên chọn sản phẩm có calo thấp, không chứa chất béo.

Ngoài ra cũng cần lưu ý rằng: Các sản phẩm bổ sung collagen đều giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nên thường kích thích ăn nhiều và ngủ ngon hơn.

Điều này mặc dù rất tốt, tuy nhiên cũng có thể là lý do làm bạn tăng cân. Vì vậy, dù sử dụng loại collagen nào đi chăng nữa thì bạn nên cân đối thời gian ăn, ngủ của mình sao cho phù hợp để không bị tác dụng phụ này.

4. Uống collagen nhiều có tốt không, uống collagen liên tục có tốt không?

4.1 Uống collagen mỗi ngày có tốt không?

Với những tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể, thật dễ hiểu vì sao collagen lại được ưa chuộng và được nhiều người sử dụng để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình. Collagen có thể được bổ sung cho cơ thể bằng nhiều cách khác nhau, trong đó, việc sử dụng collagen dạng uống là cách đơn giản và được áp dụng nhất.

Uống collagen có tác dụng gì, có tốt không, có tác dụng phụ ko?
Uống collagen có tác dụng gì, có tốt không, có tác dụng phụ ko?

Một vấn đề dễ thấy hiện nay là nhiều người nhận thấy được tác dụng của collagen nên sử dụng một cách không kiểm soát. Liệu, việc uống nhiều collagen như vậy có tốt hay không? Theo các chuyên gia, liều lượng sử dụng collagen hợp lý là 1-2 viên mỗi ngày vào lúc trước khi ăn 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ trong thời gian 3 tháng.

Sau đó, nên ngưng uống collagen 1-2 tháng rối mới tiếp tục sử dụng lại. Điều này giúp cho các dưỡng chất từ collagen dần hấp thu vào cơ thể và phát huy hiệu quả một cách tối ưu.

Trong khi việc sử dụng quá nhiều collagen trong một thời gian dài lại có thể khiến việc hấp thu dưỡng chất trở nên quá tải, chẳng những không có tác dụng tốt hơn mà còn phí công sức và tiền bạc.

4.2 Độ tuổi nào nên uống collagen?

Giai đoạn ở độ tuổi 20: làn da của bạn rất dễ bị tổn thương bởi những chế độ ăn uống không lành mạnh và môi trường làm việc ngoài trời. Chính những thương tổn này sẽ kích thích quá trình lão hóa làn da của bạn nhưng chưa có biểu hiện rõ rệt nên bạn sẽ khó khăn trong việc nhận ra các dấu hiệu đấy.

Nhưng do da của bạn ở giai đoạn 20 có đề kháng khỏe và lượng collagen dồi dào nên việc có nên uống collagen mỗi ngày không là điều không cần thiết. Khi bạn dùng collagen sớm, da sẽ mất đi sự tự sản sinh collagen vốn có, điều này gây tác dụng xấu cho da.

Giai đoạn từ 25 tuổi trở đi: quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể bắt đầu diễn ra. Lúc đó, về số lượng, chất lượng các sợi collagen đều bị giảm sút dần. Vì vậy, việc bổ sung collagen sớm là điều rất cần thiết để chống lão hóa.

Giai đoạn từ tuổi 30: phần lớn chị em phát hiện ra những vết chân chim, nếp nhăn ở mắt và ở da mặt. Nguyên nhân do là làn da thiếu collagen. Do đó việc bổ sung collagen là rất cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa da.

Tuy nhiên với trọng lượng phân tử của một collagen peptide thì rất khó thẩm thấu qua da nếu không có công nghệ nano vì vậy tác dụng sẽ hạn chế hơn. Nhưng đôi khi bạn vẫn cảm thấy việc bôi collagen vẫn có tác dụng cải thiện da có thể là do một số loại chất dinh dưỡng khác có trong sản phẩm đó đã làm cho da bạn tươi mới hơn.

Ngoài ra để giúp bạn cải thiện được làn da mặt đẹp hơn là cách bổ sung collagen bằng đường uống sẽ giúp cho việc làm đẹp được an toàn, hiệu quả cao từ bên trong. Với những collagen có chiết xuất từ tự nhiên có trọng lượng phân tử thấp sẽ được hấp thu dễ dàng hơn để cung cấp nguồn collagen cho làn da của bạn

Giai đoạn tuổi 40: lượng collagen của bạn đã bị mất đi trung bình 1-1,5% trong một năm. Vì vậy nếu có điều kiện, em nên bổ sung collagen cho cơ thể. Liều lượng sử dụng thì nên dùng hàng ngày, ít nhất là 3 tháng.

5. Uống collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không?

Với những vai hết sức quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của các bộ phận trong cơ thể con người, đặc biệt là tác dụng tích cực đối với việc duy trì sự căng mịn, đàn hồi và tươi sáng của làn da như vậy thì liệu uống collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không?

Uống collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không?
Uống collagen có ảnh hưởng đến sinh sản không?

Và thật may mắn là cho tới nay các nhà khoa học đã khẳng định rằng việc uống thực phẩm chức năng collagen hoàn toàn không ảnh hưởng tới sinh sản khi người dùng sử dụng sản phẩm chính hãng.

Nếu chị em ứng dụng mẫu collagen tương thích với thân thể cũng như được tạo bảo đảm an toàn chất lượng cũng như nguồn gốc thì chị em phụ nữ hãy yên tâm. Vì collagen thật ra khá lành tính, nếu cơ thể phái nữ không quá mẫn cảm thì sẽ ko có tác dụng phụ đáng lo ngại.

Tuy nhiên nếu chị em không biết cân nhắc mua phải những sản phẩm kém chất lượng, không được đăng kí, không có nguồn gốc rõ ràng, của những thương hiệu uy tín thì những độc tố có trong những sản phẩm này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Khi uống vào cơ thể thuốc có thể khiến cho cơ thể gặp những hiện tượng như rối loạn kinh nguyệt, nguy hiểm đến tính mạng và có thể ảnh hưởng tới chức năng sinh sản của chị em phụ nữ.

Để có thể tìm hiểu kỹ hơn về các dòng sản phẩm collagen tốt cho sức khỏe làn da thì hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn miễn phí thật kỹ và lựa chọn được thực phẩm chức năng collagen gold phù hợp với mình nhất từ sức khỏe, độ tuổi, tốc độ lão hóa,…của bạn.

6. Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?

6.1 Thay đổi nội tiết tố nữ gây nên những vấn đề gì?

Nám da: Nám da là tình trạng da có thể xảy ra như là kết quả của sự mất cân bằng nội tiết tố. Một số lý do dẫn đến tình trang mất cân bằng nội tiết tố là do mang thai hoặc đầu của việc sử dụng nội tiết tố ngừa thai.

Nám da xảy ra khi các melanocyte (đây là những tế bào gây nám da) được kích thích bởi mức độ bất thường của progesterone và estrogen. Điều này làm cho các tế bào để sản xuất thêm mức độ của melanin (các hợp chất chịu trách nhiệm cho sắc tố da), dẫn đến sự đổi màu da.

Da nhăn nheo, chảy xệ: khi mất cân bằng nội tiết tố ở nữ làn da trở nên khô, các nếp nhăn xuất hiện nhất là giai đoạn mang thai. Nội tiết tố sẽ suy giảm và dẫn đến da bị nhăn nheo, chảy xệ.

Rụng tóc: phản ánh sự mất cân bằng nội tiết tố của người phụ nữ có thể bắt đầu suy giảm và mất cân đối.

6.2 Giải đáp “Uống collagen có làm thay đổi nội tiết tố không?”

Phụ nữ bước sang tuổi 30 sẽ bắt đầu có những dấu hiệu thay đổi về nội tiết tố, trước tiên sẽ là sự mất cân bằng do các thay đổi bên trong cơ thể, sau đó lượng collagen sẽ dần “thất thoát” do quá trình lão hóa tự nhiên của thời gian. Biểu hiện rõ rệt nhất của tình trạng này chính là nếp nhăn, vết nám, đồi mồi… xuất hiện trên da, thậm chí sẽ có người thay đổi cả về tính cách.

Trên thực tế, việc cung cấp collagen cho cơ thể bằng các loại sản phẩm khác chính là để cân bằng và tái tạo collagen trong cơ thể, kiềm hãm quá trình lão hóa, giúp làn da được duy trì nét tươi trẻ chứ không phải kích thích thay đổi nội tiết tố.

Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc kỹ quá trình lựa chọn sử dụng loại sản phẩm này bởi hiện nay có rất nhiều nơi rao bán với mức giá khá “hời”. Và tất nhiên, việc phản tác dụng hoặc gây ra những hệ lụy không mong muốn cũng chính từ đây mà ra! Do đó bạn nên tìm hiểu và lựa chọn thật cẩn thận trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào.

7. Uống collagen có bị chậm kinh không?

Chậm kinh là một triệu chứng của việc rối loạn nội tiết. Như đã nói ở trên, uống collagen không làm thay đổi nội tiết nên không làm chậm kinh.

Cần biết: Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc nội tiết tố của cơ thể mất cân bằng và bị chậm kinh như: Stress kéo dài, lo lắng và căng thẳng quá mức, ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt thất thường, dùng thuốc tránh thai,… và không thể không nhắc đến là nguyên nhân là do mang thai.

Uống collagen sẽ không làm bạn bị chậm kinh. Do đó, trường hợp bạn sử dụng collagen mà bị chậm kinh thì nên rà soát tất cả những “kẻ tình nghi” này, chứ đừng vội đổ lỗi cho việc uống collagen.

Uống collagen sẽ không làm bạn bị chậm kinh.
Uống collagen sẽ không làm bạn bị chậm kinh.

Bên cạnh đó cũng nên xem xét sản phẩm bổ sung collagen mà bạn đang dùng có đảm bảo chất lượng hay không? Viên uống, nước uống collagen kém chất lượng và không có xuất xứ rõ ràng có thể gây ra nhiều tác hại khác như: Gây dị ứng, mẩn đỏ, táo bón, đau xương, cơ thể mệt mỏi, nhịp tim bất thường, nổi mụn, thay đổi vị giác…

Hãy đổi một loại collagen khác xem sao, nếu không biết loại nào tốt hãy nhờ sự tư vấn trực tiếp của chuyên gia để lựa chọn được một sản phẩm phù hợp. Khi dùng nên kết hợp việc bổ sung collagen bằng những loại thực phẩm bổ sung với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học để mang lại hiệu quả cao nhất.

8. Uống collagen có bị dị ứng không?

Vì là chất đạm có trong thiên nhiên nên dùng collagen bằng đường uống cũng khá an toàn với điều kiện chế phẩm ấy phải sản xuất đạt tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm (như sản xuất collagen từ da bò phải loại trừ tuyệt đối bệnh BSE).

Tuy nhiên, các chế phẩm dùng nguyên liệu không phải là collagen của người mà lấy từ các động vật khác nên có nguy cơ gây phản ứng dị ứng khi uống (phản ứng dị ứng là rối loạn xảy ra khi cơ thể tiếp xúc với ‘chất lạ’ mà nó không chịu dung nạp). Đã có những trường hợp phải nhập viện để điều trị các nốt sưng đỏ, bọng nước trên da do uống collagen.

Đối với các chế phẩm bôi ngoài da, mặc dù chế phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng vẫn có thể bị dị ứng da (ngoài collagen là ‘chất lạ’, nên lưu ý tất cả các chế phẩm gọi là mỹ phẩm như sữa rửa mặt, bột, kem dưỡng da… đều chứa các hóa chất dùng bảo quản là các chất gây dị ứng rất cao).

Đặc biệt, nếu dùng collagen bôi ngoài da không đúng cách, không phù hợp cơ địa hay dùng chế phẩm kém chất lượng, người tiêu dùng có thể bị tai biến như nhiễm trùng da hoặc viêm da dị ứng toàn thân.

9. Uống collagen có giúp đẹp da không?

Khi cơ thể thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân gây ra tình trạng da bị lão hóa. Các hiện tượng như da bị xám, sạm đen, bắt đầu mất chất ẩm, vết thâm, vết chân chim.

Chính vì vậy mà chúng ta cần phải bổ sung collagen mỗi ngày để bù đắp lượng collagen đã mất, hoặc cơ thể chưa thể tái tạo kịp. Khi bạn cung cấp lượng collagen đầy đủ thì sẽ cải thiện được tình trạng này. Nhưng nhiều người vẫn còn tò mò về tác dụng của collagen, thật sự uống collagen có đẹp da như lời đồn hay không?

Theo BS Huỳnh Huy Hoàng – Trưởng khoa Lâm sàng 2, Bệnh viện Da liễu TP.HCM, collagen là thành phần có trong lớp thượng bì, giúp cho da săn chắc. Thiếu chất này da sẽ bị nhăn nheo, chảy sệ. Tuy nhiên, việc dùng các loại mỹ phẩm có chứa collagen để bôi lên da hoặc uống, tác dụng ra sao thì cho đến nay vẫn chưa được khoa học chứng minh.

Một số người sử dụng các sản phẩm đồ uống có bổ sung collagen cho biết, các sản phẩm nước uống chứa collagen chẳng khác nào nước trái cây, nước uống tăng lực hoặc nước yến đóng lon. Tác dụng chính hiện vẫn là giải khát, còn tác dụng trẻ hóa thì hầu như không ai biết chính xác.

Trên trang livestrong.com – Hoa Kỳ, tiến sĩ Jim Thomas nhận định: các loại kem dưỡng da có chứa collagen đã xuất hiện cả chục năm nay nhưng vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng nó có hiệu quả. Về mặt sinh học, cấu trúc của collagen quá lớn để có thể hấp thụ vào da.

Do đó, collagen chỉ bám dính trên bề mặt và có thể bị trôi đi khi tiếp xúc với chất tẩy rửa. Và khi chỉ nằm trên bề mặt, kem dưỡng da chứa collagen không có tác dụng gì ngoài chức năng là một chất giữ nước (là yếu tố giữ ẩm tự nhiên trên da). Điều này tốt nhưng nó không làm thay đổi hình dạng và tính đàn hồi của da.

Như vậy có thể kết luận rằng, bổ sung collagen qua đường uống vẫn phát huy hiệu quả, không ai phủ nhận tác dụng của collagen, vấn đề chỉ là cách dùng collagen thế nào mà thôi.

10. Uống collagen có trắng da không?

Trong cơ thể chúng ta có đến 29 loại Collagen được phân bố ở các bộ phận khác nhau với những tác dụng khác nhau. Nhưng chiếm tỉ lệ chủ yếu là các collagen tuýp 1,2,3,4,5 tập trung ở da, lông, tóc, xương, gân, sụn, dây chằng… Trong đó, Collagen tuýp 1 và Collagen tuýp 3 là 2 loại Collagen mà chúng ta nên bổ sung để cải thiện một cách hiệu quả làn da của mình.

Nên nhớ rằng tuy Collagen có rất nhiều tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da nhưng tác dụng chính của nó không phải là làm trắng da. Bởi công dụng chính của Collagen là cải thiện độ đàn hồi của làn da, giúp da săn chắc và ngăn ngừa lão hóa.

Do đó, Collagen có thể loại bỏ các gốc tự do và các hắc sắc tố gây tàn nhang, nám da, sạm da, vết thâm mụn và xóa nếp nhăn… hiệu quả. Và khi chúng ta sử dụng Collagen để cải thiện các vấn đề về da thì nó vẫn hỗ trợ phần nào về màu sắc da của bạn.

Có nhiều chị em cũng sử dụng Collagen bôi trực tiếp lên da để giúp da nhanh trắng sáng. Tuy nhiên, điều này lại chưa có cơ sở chính xác bởi vì Collagen được sản sinh từ trong cơ thể chứ không thẩm thấu qua da nên việc đắp Collagen có thể không mang tới tác dụng như chúng ta mong muốn.

Do đó, để sử dụng Collagen chăm sóc da đạt hiệu quả cao, các chị em nên sử dụng Collagen dạng uống với liều lượng hợp lý đồng thời cần phải bổ sung nhiều hoa quả, trái cây, ngũ cốc, các loại hạt và các loại rau xanh có khả năng tổng hợp Collagen để collagen phát huy tác dụng tối đa trong việc nuôi dưỡng làn da nhé.

11. Uống collagen có trị nám không?

Ngoài 30 tuổi, da sẽ mất 15% lượng collagen, đến tuổi 40 da mất 30% lượng collagen, nhưng đến tuổi 50 lượng collagen bị thiếu hụt trên da lên đến 45%. Chính vì vậy, việc bổ sung Collagen sẽ giúp chị em phụ nữ duy trì được vẻ trẻ trung tươi tắn của làn da.

Collagen không phải là thuốc đặc trị nám da, nhưng lại đặc biệt có ý nghĩa trong việc ngăn chặn các sắc tố gây nám. Khi dùng viên uống collagen trị nám vào cơ thể sẽ giúp tăng cường sự kết dính giữa các tế bào dưới da, làn da sẽ được cung cấp thêm độ ẩm và trở nên mềm mại mịn màng, tươi sáng hơn, những vết nám, vết chân chim, nếp nhăn giảm xuống rõ rệt. Nếu được sử dụng lâu dài, làn da luôn giữ được vẻ tươi sáng, ngăn quá trình tái nám về sau.

Theo nghiên cứu chứng minh, collagen không thể tác động trực tiếp tới các vết nám và tàn nhang. Bởi chúng nằm sâu bên trong lớp hạ bì hơn nữa collagen chỉ tập trung vào các tế bào da khó có thể đào thải chân vết thâm. Tuy nhiên collagen lại giúp tái tạo làn da mới nhanh hơn từ đó sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình trị nám da.

Việc bổ sung collagen trị nám là điều hết sức cần thiết cho cơ thể, nhưng bạn cần chú ý đến cách bổ sung như thế nào cho hợp lí và hiệu quả nhất. Tránh tình trạng bổ sung quá nhiều gây lãng phí.

II. Cách uống collagen, uống collagen thế nào cho đúng và hiệu quả nhất?

1. Cách uống collagen dạng viên

Thông thường, cơ thể người chỉ có thể hấp thụ được Collagen có giới hạn (khoảng từ 1000-1500mg), cơ thể sẽ đào thải Collagen ra ngoài nếu vượt quá con số này. Nếu bạn bổ sung quá nhiều, quá thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể không thể tiếp nhận hết được, chỉ khiến bạn tốn công sức và tiền bạc mà thôi.

Cách uống collagen, uống collagen thế nào cho đúng và hiệu quả nhất?
Cách uống collagen, uống collagen thế nào cho đúng và hiệu quả nhất?

Theo những chuyên gia y tế cho biết thì để có thể theo dõi mức độ hiệu quả cũng như để cơ thể có thể hấp thu dần dần Collagen, các bạn nên bổ sung Collagen trong khoảng 3 tháng rồi hãy dừng sử dụng trong 1 tháng. Từ đó bạn có thể biết được sử dụng sản phẩm có thực sự mang lại công dụng đối với làn da của mình hay không? Sản phẩm có an toàn hay không? Có nên tiếp tục sử dụng hay là ngừng hoàn toàn?….

Trường hợp da bạn bị nám nặng, bạn cần dùng Collagen với liều mạnh hơn, cố gắng duy trì trong 6 tháng để có thể xóa bỏ được vết nám này tốt nhất.

Đối với sản phẩm Collagen dạng viên có mức độ hòa tan vừa phải, do đó bạn chỉ cần uống những viên này với nhiều nước là cơ thể có thể hấp thu hoàn toàn và không bị đào thải ra ngoài.

Cách sử dụng Collagen dạng viên vô cùng đơn giản, viên uống dạng nén như thuốc. Bạn có thể uống mỗi ngày với một cốc nước lọc để chăm chút nhan sắc. Tuy nhiên, cách dùng Collagen dạng viên phải đúng liều lượng, không được bổ sung quá nhiều cũng như quá ít . Quá nhiều lượng Collagen bị dư thừa còn quá ít sẽ không cho hiệu quả làm đẹp rõ rệt.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, người sử dụng collagen uống nên tuân thủ theo quy trình như sau:

Liều tấn công: Ngày uống 4 viên, chia làm 2 lần sáng- chiều, uống sau khi ăn. Sử dụng liều tấn công tối thiểu trong vòng 1 tháng đầu tiên.

Liều duy trì: Ngày uống 2 viên, chia làm 2 lần sáng-chiều, uống sau khi ăn.

2. Uống collagen dạng nước đúng cách

Trong khoảng lứa tuổi 25 trở đi, nếu có điều kiện hãy uống thuốc collagen đều đặn. Những bạn có thể uống thông thường, liên tục ở trong 3 tháng. Sau đấy hãy giới hạn lại 1 tháng để cơ thể hấp thụ và điều chỉnh.

Thân thể bạn mỗi ngày thu nạp tối đa 1500mg collagen. Các bạn nên tuần thủ chỉ huy về liều lượng ghi trên bao gói, tránh trạng thái dùng nhiều quá, gây nên tiêu hao cho chính bạn.

Uống sản phẩm collagen vào đêm hôm, trước khi đi ngủ 30–60 phút hỗ trợ cơ thể tiếp thu thực phẩm chức năng collagen chóng vánh nhất.

Collagen thích hợp với những bạn nam và các bạn nữ. Vì vậy, nếu các quý ông muốn giữ gìn phong độ và sự xinh đẹp của mình, đừng không nhớ tinh chất này. Nếu những bạn đang là mẹ bầu hay đang cho con bú, việc sử dụng thuốc collagen tuỳ thuộc vào sự cho phép và hướng dẫn của lương y, các bạn nhé!

Việc uống Collagen dạng nước đúng cách sẽ mang đến hiệu quả cao hơn, do đó chị em không nên xem thường điều này. Để quá trình làm đẹp diễn ra nhanh chóng, cải thiện làn da thì cần phải tuân thủ cách uống Collagen dạng nước mà các chuyên gia tư vấn.

Trước khi được hấp thụ vào việc nuôi dưỡng tế bào da, collagen phải đi qua hệ thống tiêu hóa. Nếu dạ dày đang tiêu hóa thức ăn, a-xít trong dạ dày sẽ hòa tan collagen, làm chúng tiêu hao và cơ thể khó hấp thu hết lượng collagen chị em mình bổ sung vào cơ thể. Vì vậy, cách tốt nhất là chị em nên uống collagen khi đói.

Với collagen dạng nước, chị em mình có thể uống trực tiếp mà không cần phải dùng thêm nước lọc. Đối với một số collagen có mùi hơi tanh chị em có thể ăn kèm một món tráng miệng sau khi uống. Nếu chị em muốn uống collagen (áp dụng cho cả dạng nước, dạng viên hay dạng bột) chị em nên chọn nước mát, tránh uống collagen với nước nóng hay ấm để hạn chế hiện tượng hồ hóa collagen.

3. Cách uống collagen dạng bột

Cách sử dụng collagen dạng bột để đạt hiệu quả cao, thì việc đầu tiên bạn nên chọn cho mình sản phẩm tốt phù hợp với cơ thể và làn da của mình nhé: Cách sử dụng collagen dạng bột, đây là loại collagen đóng gói nên chỉ cần hòa tan trong nước và uống. Tương tự như collagen dạng nước thì việc hào tan collagen dạng bột cũng khá nhanh, khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc hấp thu hoàn toàn lượng collagen đi vào cơ thể.

Tùy theo từng dạng collagen mà bạn nên có cách sử dụng khác nhau. Collagen dạng bột, dạng viên và dạng nước đều có những nhược điểm khác nhau và cách dùng khác nhau. Collagen dạng bột phải uống từ 2 – 3 lần, mùi vị khá tanh, khó uống phải pha chế thành nước.

Cần lưu ý đến mùi vị: để sở hữu một làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống thì việc bổ sung collagen đúng cách, đều đặn rất tốt. Vì thế mà bạn nên chọn collagen có mùi vị thơm ngon, dễ uống và tạo cho mình cảm giác ngon lành thì nên sử dụng lâu dài.

Cách uống Collagen dạng bột vào thời điểm thích hợp: Bạn có thể uống collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên nên sử dụng vào buổi tối và buổi sáng là cách sử dụng collagen để đạt hiệu quả nhất.

Vào buổi tối, chính là thời điểm mà làn da được tái tạo và diễn ra hoạt động quá trình trao đổi chất và tái tạo diễn ra mạnh mẽ nhất. Vì thế mà các chuyên gia khuyên nên sử dụng vào buổi tối để đạt hiệu quả nhanh hơn. Nếu bạn uống vào các thời điểm khác trong ngày bạn nên uống cách bữa ăn 3 tiếng và không nên ăn gì khi uống.

Liều lượng phù hợp mà bạn nên bổ sung collagen, bạn nên chọn collagen có hàm lượng phù hợp với cơ địa. Thông thường mỗi người cần bổ sung khoảng 5g collagen/ ngày.

Bên cạnh uống collagen thì bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, dành thời gian cho việc tập luyện thể dục, vận động mỗi ngày để mang lại hiệu quả lâu dài.

4. Uống collagen trong bao lâu thì ngưng?

Nên uống Collagen trong bao lâu để đạt được kết quả như ý muốn. Theo như các nghiên cứu khoa học đã chứng minh thì cơ thể con người chỉ hấp thu được một hàm lượng Collagen nhất định đi vào. Cụ thể là hàm lượng trung bình từ 1000mg – 1500mg mà thôi, do đó nếu vượt quá ngưỡng này, Collagen sẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí khi sử dụng.

Uống collagen trong bao lâu thì ngưng?
Uống collagen trong bao lâu thì ngưng?

Khi bạn hỏi ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ về việc uống Collagen trong bao lâu thì chắc rằng câu trả lời sẽ là trong vòng 03 tháng, sau đó phải ngưng lại 01 tháng để Collagen phát huy được tất cả công dụng có trong sản phẩm rồi bạn mới tiếp tục dùng lại.

Hơn nữa nếu uống liên tục thì bạn sẽ không thể nhận ra những thay đổi rõ rệt mà công dụng của Collagen đem lại. Do đó, tốt nhất bạn nên uống từ 1 – 3 tháng hoặc 1 – 6 tháng tùy theo tình trạng da của mỗi người và nghỉ một thời gian.

Thời gian ngưng uống Collagen sẽ giúp bạn kiểm soát được sản phẩm này có mang đến hiệu quả cho làn da của mình hay không, rồi từ đó mới quyết định có nên tiếp tục bổ sung loại Collagen đó nữa không.

Còn đối với những trường hợp nám da nặng thì uống Collagen trong bao lâu? Khi tình trạng da bị nám nặng thì bạn cần dùng liều tấn công, duy trì trong vòng 6 tháng và sau đó uống liều duy trì để đạt được hiệu quả tốt nhất.

5. Phụ nữ mang thai và cho con bú có nên uống collagen không?

5.1 Có nên uống collagen khi mang thai không?

Nên nhớ rằng phụ nữ khi cho con bú muốn dùng bất cứ sản phẩm nào để chăm sóc sức khỏe cũng như sắc đẹp cần tham khảo ý kiến của bác sĩ là tốt nhất. Không nên tự ý dùng sản phẩm khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Trước khi quyết định sử dụng bạn hãy tìm đến và nhờ sự tư vấn của bác sỹ hay từ chính nhà phân phối chính hãng của sản phẩm.

Theo các nhà dinh dưỡng cũng khuyên chỉ nên ăn uống bình thường, những thực phẩm quen thuộc thôi, còn danh sách thực phẩm lạ cũng không nên dùng, thậm chí các dạng bổ sung vitamin mẹ bỉm sữa cũng không tự tiện dùng bừa bãi.

Điều này đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, vì hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm collagen nước khác nhau. Hàng nhái, hàng giả xuất hiện là nguy cơ tiềm ẩn không tránh khỏi. Chính vì thế, trước khi quyết định mua hãy tham khảo tìm hiểu rõ về sản phẩm cũng như địa chỉ cung cấp uy tín.

5.2 Có được uống collagen khi cho con bú không?

Phụ nữ cho con bú uống Collagen được không? Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất nuôi dưỡng trẻ nhỏ, do nó cung cấp rất nhiều khoáng chất và vitamin cho trẻ, chính vì vậy mà tuyến sữa cũng rất dễ bị nhiễm độc và ảnh hưởng không tốt nếu như người mẹ sử dụng nhiều chất kích thích và những loại thuốc.

Tuy nhiên, collagen cũng giống như một loại thực phẩm chức năng nên ít có khả năng gây hại cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Khi bổ sung collagen thì nó sẽ được chuyển hóa thành những axit amin giống như protein bổ sung vào cơ thể của chúng ta. Bổ sung collagen cũng giống như việc các bạn bổ sung thịt cá vậy nên hoàn toàn không gây tác dụng phụ nào cho bà mẹ lẫn thai nhi.

6. Uống collagen kết hợp vitamin e có tốt không?

Công dụng hữu ích của Collagen

– Đối với con người Collagen vô cùng quan trọng, nó chiếm đến 70% cấu trúc da, có chức năng liên kết những mô tế bào trong cơ thể lại với nhau. Được coi như là một chất keo kết dính các bộ phận lại với nhau một cách thống nhất.

– Với làn da, thì Collagen vừa tại liên kết vừa tạo độ đàn hồi. Nhưng sau 25 tuổi cơ thể phụ nữ mất dần lượng Collagen do quá trình lão hóa diễn ra khá nhanh chóng. Vì thế, chị em cần bổ sung thêm collagen và làm mờ các vết nhăn, tăng độ đàn hồi cho da giúp da bạn trở nên căng mịn và tràn đầy sức sống hơn.

– Tuy nhiên, Collagen có trong tự nhiên rất ít và khó hấp thụ nên các bạn cần sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung Collgen được chiết xuất tự nhiên không hề có độc tố gây hại cho cơ thể để có thể duy trì một làn da tươi trẻ của mình.

Công dụng hữu ích của Vitamin E

Vitamin E có công dụng đặc trưng làm giảm quá trình lão hóa, làm cho da trở nên căng mịn và trẻ hóa, điều trị rối loạn ở da, hỗ trợ các bệnh gan nhiễm mỡ, cholesterol cao trong máu…Đồng thời, các chất chống lại quá trình oxy hóa có trong vitamin E giúp da được bảo vệ khỏi tia cực tím và các tác động khác, giữ cho làn da chị em trở nên săn chắc, tươi sáng không bị thâm sạm và tàn nhang…

– Các bạn có thể bổ sung vitamin E một cách dễ dàng qua các món ăn hàng ngày như đầu nành, cà chua, rau củ quả hay sử dụng các dòng mỹ phẩm chứa nhiều vitaminn E để chăm sóc và bảo vệ da.

Uống Collagen kết hợp Vitamin E hợp lý

Uống Collagen kết hợp Vitamin E hợp lý
Uống Collagen kết hợp Vitamin E hợp lý

– Chị em phụ nữ có thể uống Collagen dài vì đây là thực phẩm chức năng được chiết suất hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên nguyên chất từ một số da động vật có cấu trúc gần tương đương da người nên không chứa độc tố gây hại cho cơ thể chúng ta.

– Khi uống Vitamin E thì bạn không nên sử dụng quá lâu gây ra tình trạng thừa Vitamin E sẽ bị đào thải ra ngoài hay gây nên những tác dụng phụ. Vì thế, chị em chỉ nên sử dụng 15-20 ngày thì dừng lại một thời gian và dùng tiếp.

Bạn có thể kết hợp chúng với nhau nhưng cần phải lưu ý khi sử dụng, nên dùng cách nhau tầm 3-4h để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

Qua những thông tin trên hy vọng bạn hiểu hơn về loại thần dược của sắc đẹp này để tận dụng được tối đa các tác dụng của nó giúp làn da và cơ thể khoẻ đẹp hơn.

Hãy cùng chia sẻ bài viết này để mọi người cùng biết uống collagen có tác dụng gì cho chúng ta nhé!

Loading...
Chuyên viên sức khỏe và đời sống, biên tập viên cho các báo về chuyên đề sức khỏe con người, cuộc sống lành mạnh. Hiện đang công tác tại Massageishealthy với vai trò cố vấn chuyên môn về sức khỏe và đời sống, ẩm thực dinh dưỡng khỏe và đẹp cho mọi người.