3 cách làm sinh tố dâu tây sữa chua sữa tươi, Uống sinh tố dâu có tác dụng gì, có mập không?

Sinh tố dâu là món nước giải khát mang đến hương vị tươi mới cho chúng ta, Uống sinh tố trái cây không những giúp giải khát tốt mà còn dễ dàng hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng bởi vì sinh tố trái cây ở dạng lỏng. Tất cả các loại trái cây đều có thể dùng làm sinh tố và tùy vào đặt điểm của từng loại mà nó đem tới cho chúng ta những tác dụng khác nhau.

Sinh tố dâu cũng như bao loại sinh tố khác đều mang đến những lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn còn đang thắc mắc Uống sinh tố dâu có tác dụng gì, có mập không ? Mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết nhé.

A. Giới thiệu về quả dâu tây

Tổng quan về quả dâu tây

Dâu tây là một cây thuộc họ thân thảo với nhiều lá mọc gần nhau và cũng là một loại cây sống nhiều năm, tùy vào điều kiện môi trường sinh sống và tùy từng đặt tính của từng giống nên mà có thể các chồi phát triển thành thân nhánh để ra hoa và kết quả.

Hầu hết các giống dâu tây đều có lá kép, mép lá có răng cưa, quả dâu tây khi còn non có màu trắng và khi quả già thì chuyển màu đỏ đất.

Giá trị dinh dưỡng có trong quả dâu

Trên thực tế quả dâu tây chúng ta thấy và sử dụng hằng ngày không phải là quả dâu tây như chúng ta vẫn nghĩ, mà đó là mộtt loại quả giả được hình thành từ phần cùi thịt mọng nước. Dâu tây cũng là một loại cây dễ trồng và nhanh ra trái vì vậy mà nhiều gia đình cũng tự trồng loai cây này để lấy quả sử dụng.

Dâu tây hay có thể gọi là dâu đất có danh pháp khoa học là Fragaria có xuất xứ từ châu Mỹ, trái dâu tây với mùi vị hấp dẫn chua chua ngọt ngọt nên được rất nhiều người ưa chuộng, hơn nữa dâu tây cũng là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Điển hình như calo, nước, protein, axitamin, cacbonhydrate, chất béo, chất bão hòa, omega 3, omega6, các loại vitamin như vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B12, folate, choline, và nhiều khoáng chất như canxi, magie, sắt, đồng, mangan, phốt pho, kẽm, selen…

Dâu tây – nguồn cung cấp vitamin tốt cho cơ thể

Dâu tây là một nguồn cung cấp lượng vitamin C rất tuyệt vời. Một chén dâu tây có chứa đến 51,5mg vitamin C, khoảng ½ nhu cầu hàng ngày của cơ thể chúng ta. Như vậy, chỉ với khoảng hai chén dâu tây thôi, các bạn đã có đủ 100% lượng vitamin C theo yêu cầu. Vitamin C là loại chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch đồng thời còn là một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ.

Cũng như nhiều loại trái cây khác, dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, trong dâu tây còn chứa một lượng lớn mangan, iot cũng như nhiều loại khoáng và vi lượng quan trọng khác.

Theo các nghiên cứu khoa học, nếu bạn sử dụng dâu tây một cách điều độ, đúng khoa học thì hệ miễn dịch sẽ trở lên khoẻ mạnh hơn; khả năng chống oxy hoá của cơ thể cũng cao hơn. Ngoài ra, các chất có ở dâu tây còn có nhiệm vụ rất lớn trong việc giúp đôi mắt sáng khoẻ, hạn chế nếp nhăn, đánh bại các loại cholesteron có hại cũng như giúp kiểm soát cân nặng cực tốt.

Mời bạn xem thêm: CÁCH LÀM MỨT DÂU TÂY ăn kèm bánh mi

B. Uống sinh tố dâu tây có tác dụng gì, uống có tốt không?

Với rất nhiều thành phần dinh dưỡng quả dâu tây được sư dụng rất nhiều tr0ng ẩm thực. Vậy dùng dâu tây để làm sinh tố dâu tây sẽ đem tới tác dụng gì cho sức khỏe hằng ngày. Mời bạn cùng theo dõi phần tiếp theo nhé.

Uống sinh tố dâu tây tăng cường hệ miễn dịch cơ thể

Như chúng ta cũng đã biết rõ dâu tây là một trong những loại quả cung cấp lượng vitamin C dồi dào và loại vitamin C này có khả năng tăng cường hệ miễm dịch tốt và là chất chống oxy hóa tốt.

Dể đảm bảo cung cấp năng lựng và các chất dinh dưỡng cần uống sinh tố dâu tây để có thể có năng lượng cho cơ thể mỗi ngày nhé. Thông qua các nghiên cứu thuộc. trường Đại Học California, Los Angeles, cũng đã phát hiện ra rằng uống sinh tố dâu tây cũng sẽ có nhiều biến chuyển về mặt sinh học và sẵn sàng hoạt động tron máu…

Uống sinh tố dâu tây tốt cho mắt

Thông thường bạn nghe nói nhiều đến các loại nước uống giúp bổ mắt như nước ép cà chua cà rốt và sinh tố trái cây. Sinh tố dâu tây cũng là một loại sinh tố cực kỳ tốt cho mắt thông qua lương vitamin C dồi dào và có khả năng chống lại các bệnh nguy hiểm về mắt như đục thủy tinh thể, thói hóa điểm mù…

Bạn đang gặp vấn đề về các quần thâm ở mắt thì hãy uống sinh tố dâu tây bởi sinh tố dâu tây sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống viêm hiệu quả.

Sinh tố dâu tây với bà bầu sau sinh

Sinh tố dâu tây không những là loại quả giúp cung cấp dinh dưỡng thiết yếu mà còn cung cấp cho bà bàu sau sinh lượng khoáng chất sắt cần thiết để bổ sung lượng máu cần thiết. Hơn nữa chất folate và các vitamin nhóm B sẽ là những chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ đang mang thai.

Sinh tố dâu tây được cho là loại nước uống bổ dưỡng đặt biệt quan trọng đối với giai đoạn đầu của thai kỳ. Sinh tố dây tây không chỉ tốt với sức khỏe bà bầu mà còn là nền tảng để thai nhi phát triển toàn diện nữa.

C. Uống sinh tố dâu tây có mập không?

Nhiều người trong chúng ta vẫn còn thắc mắt rằng việc hằng ngày uống sinh tố trái cây sẽ làm tăng cân, nhưng chỉ đúng được một phần nào đó. Đối với sinh tố dâu tây thì cbanj hoàn toàn yên tâm nhé, vì  sinh tố dâu tây là loại nước uống giúp kiểm soát cân nặng rất tốt.

Bởi vì trong sinh tố dâu tây có chứa thành phần axit giúp đánh tan và chuyển hóa mỡ thừa hiệu quả, qua đó đào thải mỡ thừa qua các chức năng bài tiết của cơ thể.

Hơn nữa sinh tố dâu tây là một nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên cao không chỉ hạn chế các bênh đường ruột mà còn hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của nhều chị em phụ nữ bởi chất xơ kết hợp với lượng vitamin dồi dào của dâu tây sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế các cơn thèm ăn từ đó giúp hỗ trợ bạn giảm cân an toàn mà không lo thiếu chất dinh dưỡng

D. Những lưu ý khi uống sinh tố dâu tây tránh gây hại cho sức khỏe

Cách làm sinh tố dâu tây với sữa đặc ngon ngọt cùng hương vị hấp dẫn sẽ giúp các bạn sở hữu một làn da đẹp mịn màng hồng hào hơn nữa nó cũng giúp các bạn giảm cân hiệu quả nhanh chóng đấy. Một ly sinh tố dâu tây mỗi ngày sẽ giúp bạn gái có một thân hình hoàn hảo và làm da đáng mơ ước cũng như cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đây được coi là một cách làm đẹp hiệu quả từ thiên nhiên đấy.

Tuy là một loại nước thơm ngon nhưng cần chú ý đến quy trình chế biến sinh tố dâu tây, dây tây dùng để làm sinh tố cần được chọn lựa kỹ không sử dụng nguyên liệu hư thối sẽ dễ gây nên ngộ độc, trong quá trình chế biến sinh tố dâu tây cần lưu ý vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm

Sinh tố dâu tây đem lại nhiều lợi ích cho chúng ta nhưng không phải vì vậy mà chúng ta cố tình lạm dụng quá nhiều vào sinh tố dâu tây, trong sinh tố dâu tây có chứa chất axit, nếu chúng ta uống quá nhiều sinh tố dau tây sẽ khiến đường ruột và hệ tiêu hóa găp rắc rối do axit gây ra, nếu tình trạng kéo dài lâu sẽ khiến bệnh nặng hơn và phát triển bệnh như đau dạ dày, trào ngược axit dạ dày…

Và còn rất nhiều tác hại khác của dâu tây mà bạn cần nên tìm hiểu kỹ lượng trước khi sử dụng nhé. Hy vọng qua bài viết này đã giải mọi thắc mắc của bạn đọc cho câu hỏi Uống sinh tố dâu có tác dụng gì, có mập không rồi nhé.

E. Cách làm sinh tố dâu sữa chua đơn giản ngọt ngon cho trẻ ngay tại nhà

Cách làm sinh tố dâu tây sữa chua đơn giản cho bé với vị chua chua tự nhiên, vị ngọt dịu mà không khé cùng vị thơm ngậy của các loại sữa quyện đều chắc chắn sẽ làm bạn thích mê trong mùa hè này. Cùng xem cách chọn dâu, các nguyên liệu cần chuẩn bị cũng như các bước để bạn làm được những ly sinh tố dâu thơm ngon là gì nhé.

Chọn dâu làm sinh tố

Khi chọn dâu tây làm sinh tố, bạn cần chọn những quả dâu đã chín. Không nên chọn những những quả còn xanh, những quả có đốm trắng. Một lưu ý quan trọng đó là bạn tuyệt đối không nên mua những quả dâu đã bầm dập hay có dấu hiệu thối, nhũn.

Những trái dâu tây ngon là những trái có lớp vỏ căng bóng, nhìn có cảm giác mọng nước, màu sắc đều và có mùi thơm nhẹ. Nên chọn những quả còn nguyên cuống, đài dâu dài và quả có hình trái tim. Không nên chọn những quả dâu đã bị ướt.

Nguyên liệu làm sinh tố dâu tây gồm có

Một ly sinh tố dâu tây ngon sẽ được làm từ những loại nguyên liệu sau:

• Dâu tây tươi: 7 trái.
• Sữa chua dâu: 30gram – 1 hộp.
• Sữa đặc: 2 thìa cafe.
• Sữa tươi không đường: 200ml.
• Đá bào hoặc đá viên nhỏ: 1 bát con.

Cách làm sinh tố dâu tây sữa chua ngon như sau

• Bước 1: Làm sạch dâu tây

Khâu làm sạch dâu tây khá quan trọng và cầu kỳ chứ không đơn giản là bạn cho dâu tây vào xối nước.

Muốn rửa dâu tây đúng cách, trước tiên bạn cần đảm bảo dâu còn nguyên cuống màu xanh. Tiếp theo, bạn cho phần dâu đã chuẩn bị vào rổ rồi cho xối mạnh dưới vòi nước hai lần. Xối nước xong, bạn dùng một chiếc bàn chải mềm chải nhẹ lớp vỏ quả dâu để sạch bụi bẩn ở các mắt dâu.

Thực hiện xong công đoạn trên, bạn cho dâu vào ngâm với một ít nước muối loãng để cho dâu được sạch hơn. Sau khoảng 1 phút ngâm, bạn vớt dâu ra, xả lại lần nữa với nước rồi vẩy cho thật ráo.

Nếu cầu kỳ hơn, bạn có thể dùng khăn mềm lau khô vỏ quả. Sau khi vỏ dâu đã khô, lúc này bạn có thể bứt phần cuống xanh và bỏ đi.

• Bước 2: Xay sinh tố dâu tây

Dùng dao bổ đôi trái dâu tây đã làm sạch. Nếu không thích, bạn có thể bỏ qua công đoạn này và cho trực tiếp cả trái dâu vào xay.

Bổ dâu xong, bạn cho lần lượt các nguyên liệu bao gồm đá bào + dâu tây + sữa chua dâu + sữa đặc + sữa tươi vào chung trong cối. Bật máy xay sinh tố và xay nhuyễn hỗn hợp trên. Sau khoảng 2 – 3 phút xay, bạn trút phần sinh tố này ra ly và thưởng thức.

Cách làm sinh tố dâu tây sữa chua trên đây là công thức được rất nhiều các quán ngon, các nhà hàng nổi tiếng áp dụng. Yêu cầu của món sinh tố dâu tây sau khi xay xong đó là nó có màu dâu tự nhiên, vị chua ngọt dịu đều và có cảm giác mát lạnh nhờ đá bào. Chúc các bạn chọn được những trái dâu ngon và có được những ly sinh tố dâu mát lạnh cùng với chuyên mục các món ngon ngày hè của kênh cẩm nang Massageishealthy nhé các bạn.

Mời các bạn xem thêm: cách làm SINH TỐ XOÀI cực ngon cực đơn giản

F. Cách làm sinh tố dâu tây sữa chua, sữa tươi đơn giản cho bé

Sinh tố dâu tây được biết đến là loại thức uống có màu hồng tươi, nhẹ nhàng và khá dễ thương, cùng với vị ngọt ngào, mùi thơm rất đặc trưng của những trái dâu tây tươi, sinh tố dâu tây được nhiều người rất ưa chuộng và dường như đã trở thành một trong những lựa chọn nhiều nhất trong danh sách các món sinh tố trái cây tươi.

Có rất nhiều công thức học để pha chế sinh tố ngon khác nhau, đem đến những hương vị chua chua ngọt ngọt khác nhau. Nhưng với hướng dẫn cách làm sinh tố dâu tây sau, các bạn sẽ có thức uống tươi mát, thơm thơm và rất giàu chất sinh dưỡng cho bản thân và cho cả gia đình của mình đấy.

Nguyên liệu

• 5 quả dâu tây
• 1 hộp sữa chua có đường, 1/2 gói sữa tươi
• Đường. Chanh. Sữa đặc
• Dầu dừa
• Đá bào

Cách làm

– Bước 1: Thường thì dâu tây ở Việt Nam sẽ có 2 loại được dùng nhiều nhất. Một là dâu loại trái nhỏ, hương thơm, trái không to đẹp, màu không được đỏ hồng nhưng hương vị rất ngon và thơm.

– Hai là loại dâu trái lớn, mùi dậy thơm, nhưng vị hơi nhạt hơn và nhiều nước hơn loại dâu vườn nhỏ. Tuy nhiên, để làm món sinh tố thì các bạn có thể 1 trong hai loại dâu tây này.

– Dâu tây các bạn bỏ núm, rồi đem ngâm qua với nước muối đã pha loãng. Tiếp đó, các bạn hãy rửa sạch lại và để ráo, bạn bổ đôi quả dâu ra làm hai.

– Bước 2: Cho dâu tây vào trong chiếc máy xay sinh tố cùng với sữa chua, 1 muỗng cà phê sữa đặc, 1 muỗng cà phê dầu dừa, 1/2 gói sữa tươi nhỏ, 1 muỗng đường. Bạn lấy thêm 1 ít vỏ chanh, đem thái mỏng, rồi cho vào trong máy xay hỗn hợp.

– Vỏ chanh sẽ có tác dụng giúp cho món sinh tố dâu tây thơm hơn và trị ho, nên cho ít vỏ chanh thôi nhé không món sinh tố sẽ bị đắng các bạn nhé!

– Bước 3: Xay hỗn hợp sinh tố này chừng 1 phút, khi quan sát thấy nước sinh tố đã nhuyễn mịn thì mình có thể cho sinh tố cốc được rồi. Bạn có thể bổ đôi một quả dâu tây đỏ và cho vào để trang trí cho cốc sinh tố dâu của chúng ta thêm phần hấp dẫn nhé!

Vậy là món sinh tố dâu tây với sữa chua đã hoàn thành rồi, việc của các bạn bây giờ là thưởng thức với bạn bè và gia đình thôi! Bạn sẽ thấy được hương vị chua ngọt nhẹ nhàng của dâu tây và sữa chua cùng với vị ngọt vừa đủ của sữa đặc và dừa nữa đấy. Chúc các bạn thành công với cách làm sinh tố sữa dâu tây cực ngon và đơn giản nhé.

Cuối cùng xin cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi. hẹn gặp lại các bạn trong những bài chia sẽ tiếp theo nhé. Để biết thêm thông tin các loại nước ép rau, củ, quả, sinh tố dâu trái cây các loại, mời bạn truy cập website massageishealthy.com nhé!