Một làn da căng bóng mịn màng là mong muốn chung của hầu hết các chị em phụ nữ để có thể duy trì vẻ ngoài trẻ trung, đầy sức sống. Vậy làm thế nào để làn da luôn căng mịn một cách tự nhiên?

Việc sử dụng đến các công nghệ hiện đại có phần hơi tốn kém và tất nhiên không thể nào bằng hiệu quả tự nhiên. Chính vì thế hôm nay Massageishealthy sẽ chia sẻ đến bạn bí quyết giữ da mặt căng mịn bằng các loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày. Cùng tham khảo ngay nhé!

6 thực phẩm chống lão hóa, giúp căng da mặt luôn sáng mịn
6 thực phẩm chống lão hóa, giúp căng da mặt luôn sáng mịn

Nguyên nhân khiến làn da có nếp nhăn

– Thời gian là yếu tố đầu tiên khiến làn da trở nên xấu đi.

– Thời tiết quá hanh khô, lạnh lẽo, độ ẩm quá cao hoặc thấp và ánh nắng mặt trời.

– Thói quen sinh hoạt, ngủ nghỉ và chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, không khoa học.

– Ảnh hưởng từ môi trường ô nhiễm và những chất hóa học như: xà phòng, hoặc các chất tẩy rửa khác.

– Ngoài ra còn ảnh hưởng của những chất như: rượu, các loại dung môi hữu cơ và không khí lạnh kéo dài.

– Do tính chất da khô, do quá trình lão hóa tự nhiên từ bên trong cơ thể.

Ăn gì để da mặt luôn căng mịn?

  1. Những món ăn giàu chondroitin

Massageishealthy mách bạn các món thơm ngon bổ dưỡng như: da gà, canh thịt gà, canh xương đều có khả năng giúp tăng cường độ đàn hồi cho da.

Bởi vì các lớp biểu bì và hạ bì ảnh hưởng rất lớn đến vẻ tươi trẻ của làn da, nếu cơ thể bạn chondroitin độ đàn hồi, săn chắc của làn da sẽ giảm đi rất nhiều. Vì thế hãy bổ sung những món ăn chứa nhiều chondroitin để duy trì vẻ căng mịn và mềm mại của làn da.

  1. Thức ăn giàu axit nucleic

Kết quả từ những nghiên cứu da liễu đã chứng minh rằng các loại thực phẩm, thức ăn chứa nhiều axit nucleic đều có tác dụng chống lão hóa, giúp da hạn chế nếp nhăn và luôn mịn màng. Bạn nên tham khảo qua các thực phẩm như tôm, cá, mật ong, nấm, sò…

  1. Thực phẩm chứa kiềm – Bí kíp từ Massageishealthy

Bổ sung nhiều loại thực phẩm chứa kiềm có thể làm giảm đi những yếu tố gây xói mòn da, làm tổn thương, giúp da luôn mịn màng, trẻ trung.

Các loại thực phẩm nhiều kiềm gồm có: mâm xôi, táo, dưa, chuối, nho, các loại quả họ cam quýt, củ cả, cà rốt, sup lơ, cà tím, bầu, bí… Hãy tăng cường các thực phẩm này để da luôn căng mịn.

  1. Các thực phẩm chứa collagen

Không cần nói quá nhiều chắc hẳn các nàng cũng biết collagen được xem là yếu tố quan trọng nhất giúp duy trì cấu trúc của làn da, giúp da luôn tươi trẻ, săn chắc theo thời gian. Một khi cơ thể thiếu collagen có thể khiến da bị chảy xệ, nhăn nheo, già nua.

Các loại thực phẩm như thịt lợn, lòng trắng trứng gà là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Đặc biệt trong da lợn chứa đến 26,4% protein giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên hiệu quả, giúp da luôn mịn màng, căng bóng, hồng hào tự nhiên.

  1. Thực phẩm giàu Vitamin A, E, C

Các loại vitamin luôn rất quan trọng với việc duy trì sức khỏe và làn da, trong đó vitamin E và C nổi bật với tác dụng chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do gây lão hóa da, tăng cường sức đề kháng cho làn da.

Trong khi đó, vitamin A có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, tăng liên kết các tế bào da, cải thiện cấu trúc da và ngăn chặn những tác hại từ môi trường lên da.

Mời bạn xem tác dụng của Vitamin E đối với làn da tại đây

Chính vì thế hãy lựa chọn các loại thực phẩm chứa các loại vitamin này và kết hợp sử dụng thường xuyên để bảo vệ da tốt hơn, duy trì vẻ căng mịn. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng trong: cà rốt, cà chua, cam, quýt, ổi, bơ, cấc loại rau xanh, các loại hạt…

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm có lợi từ bên trong, bạn cũng cần chú trọng những bước chăm sóc dưỡng da từ bên ngoài để đem lại hiệu quả toàn diện hơn.

Và đặc biệt đừng quên dùng kem chống nắng mỗi ngày để hạn chế tối đa khả năng làm da nhăn bởi ánh nắng mặt trời nhé.

Hy vọng qua những thông tin trên, Massageishealthy đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích về việc ăn gì để da mặt luôn căng mịn. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày để duy trì làn da đẹp hoàn hảo nhé!


Bạn đang xem bài viết 6 thực phẩm chống lão hóa, giúp căng da mặt luôn sáng mịn tại chuyên mục Cách làm trăng da ☑️ Đã xác nhận
Tôi là Hoa Thien Thao - Tác giả chuyên mục Làm đẹp tại massageishealthy.com. Tôi là chuyên gia về lĩnh vực thời trang, làm đẹp, chăm sóc sức khỏe sắc đẹp cộng đồng.