3 tác dụng Uống trà đường, uống mỗi ngày có mập không, có tăng huyết áp hoặc bị tiểu đường không?

Như những gì đã ghi ở trên, thì uống trà đường là thức uống tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày uống một ly trà đường sẽ rất tốt cho sức khỏe và không hề gây hại gì đến sức khỏe nhé. Nên bạn hoàn toàn yên tâm việc uống trà đường mỗi ngày có tốt không.

Uống trà là thói quen khó thay đổi của nhiều người, uống trà cũng là cách nhằm giảm stress giúp tỉnh táo đem lại sự tâp trung cao. Nhưng có lẽ nhiều người vẫn chưa biết rằng những ấm trà hằng ngày pha thêm một chút đường sẽ có những điều kì diệu gì xẩy ra, nhưng thực tế nhiều người vẫn chưa biết nhiều về trà đường thắc mắc rằng Uống trà đường mỗi ngày có tốt không ?

Trong bài viết này Massageishealthy sẽ thu thập những thông tin sức khỏe chính xác nhất để cung cấp cho bạn. Hãy cùng theo dõi bài viết về tác dụng của trà đường dưới đây nhé!

I. Uống trà đường có tác dụng gì, thành phần trong trà đường?

Trà là một loại thức uống không còn gì lạ lẫm với bất kỳ ai, trà được chế biến bởi cây ngọn chè xanh . Những lá chè xanh chứa nhiều vitamin, hơn hết là vitamin C chiếm một lượng dồi dào vì vậy mà lá trà xanh có khả năng chống viêm nhiễm rất tốt.

1. Trà đường có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa

Lá chè thường có vị chát, bởi vì trong lá chè có thành phần chất Polyphenol – chính chất này gây ra vị chát đặc trưng của trà cũng như có tác dụng chống oxy hóa tốt, kháng khuẩn, không gây độc hại. Các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng uống trà xanh mỗi ngày sẽ phát huy nhiều tác dụng làm đẹp cũng như chữa bệnh rất hiệu quả.

Catechin là một hợp chất Flavanol, cấu trúc hóa học C6 – C3 – C6, tương ứng với sự thay thế 2- phenyl bằng benzopyran và pyron. Đây là một chất chống oxy hóa, có nhiều trong lá của cây trà có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa. Hàm lượng catechin cótrong lá trà xanh ảnh hưởng đến độ đắng, hương vị, và màu sắc của lá trà. Lá trà càng non thì hàm lượng catechin càng cao.

Mời các bạn xem thêm UỐNG TRÀ XANH giúp giảm cân như thế nào?

2. Uống trà đường giúp đầu óc tỉnh táo, minh mẫn

Lá chè còn có 2 chất là teobromin và teophylin, giúp cơ thể bài tiết nhanh các chất độc hại trong đó có caffein. Những người bị say nắng nên uống vài cốc nước trà loãng, pha một chút đường và muối để nhanh tỉnh táo. Hơn hết, trà xanh pha thêm một chút đường còn mang đến tác dụng tốt cho sức khỏe. chúng có khả năng hấp thụ được chất catechin, chống lại các bệnh ung thư, tiểu đường, đột quỵ, đau tim.

3. Uống trà đường giúp chống chứng béo phì

Theo một nghiên cứu về tác dụng chống béo phì của Catechin đối với cơ thể con người. Nghiên cứu được khảo sát trên một nhóm đàn ông khỏe mạnh, kết quả cho thấy: ở nhóm dùng liều cao Catechin trà xanh sau 12 tuần đã giảm đáng kể các chỉ số cân nặng, BMI, vòng mông, tỷ lệ mỡ, mỡ bụng cũng như các chỉ số về máu.

Ở nhóm dùng liều thấp Catechin thì chỉ có các thay đổi như cân nặng, BMI và nồng độ insulin máu. Như vậy, catechin trong trà xanh có thể đã làm tăng kích thích quá trình tạo nhiệt và ô xy hóa chất béo, do đó nó có tác dụng đối với việc tiêu hao lượng chất béo trong cơ thể và giúp giảm cân.

Là một loại thức uống không lạ lẫm gì nhưng để tăng thêm phần hương vị cho món nước trà, nhiều người đã dùng trà pha với sữa ông thọ để uống. Tuy kết hợp với sữa ông thọ có thể ch ra món nước trà sữa với hương vị khác, nhưng để bảo đảm vấn đề vệ sinh và đề phòng các cơn đau bụng chúng ta chỉ nên pha với đường là đã rất tốt rồi.

Mời các bạn xem thêm UỐNG SỮA ÔNG THỌ đúng cách như thế nào?

II. Uống trà đường mỗi ngày có tốt không? có mập không?

Như những gì đã ghi ở trên, thì trà đường là thức uống tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày uống một ly trà đường sẽ rất tốt cho sức khỏe và không hề gây hại gì đến sức khỏe nhé. Nên bạn hoàn toàn yên tâm việc uống trà đường mỗi ngày có tốt không.

Thông thường mọi người hay uống trà vào buổi sáng, nhưng đối với một số chị em không nên uống trà cho thêm đường hoặc kem vào. Bởi vì chất caffeine trong trà có thể làm biến đổi các phản ứng của đường, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể. Nó lên men trong dạ dày và làm cho sự tiết dịch vị bị ngưng lại, ức chế quá trình tiêu hóa của dạ dày.

Mặc dù không gây hại đến sức khỏe, nhưng bạn cần uống vừa phải, bạn không nên uống quá nhiều lần trong ngày như vậy sẽ không tốt. Dù trong trà không chứa chất calori nhưng chúng ta thường thêm vào đó một số nguyên liệu. 33% người uống trà đã thêm vào thức uống của mình các nguyên liệu có bổ sung thêm calori.

So với người chỉ uống thuần thì người thêm vào các nguyên liệu khác cộng thêm 43 calori so với người không thêm bất cứ gì vào trà. Số calori thêm vào mỗi ngày tuy dường như khá nhỏ nhưng vẫn có thể gây tăng cân và nguy cơ tiểu đường.

Trà đường còn phát huy tác dụng tốt đối với một số người thường xuyên uống bia rượu mỗi ngày . Để có thể giải rượu bia mộtt cách nhanh chóng và an toàn cần uống một ly trà đường nhỏ pha với một chút nước ép gừng tươi sẽ giải rượu rất nhanh mà còn làm ấm bụng tránh các trường hợp ngộ độc rượu nữa.

Tuy nhiên, uống trà đường có tốt cho sức khỏe hay không thì còn phụ thuộc vào quy trình chế biến nên thức uống này. Quá trình trồng, thu hái lá chè rồi chế biến trải qua giai đoạn an toàn, đảm sạch sẽ, đảm bảo không gây độc hại thì uống nước trà đường rất tốt cho sức khỏe.

III. Uống trà đường có bị tăng huyết áp, có bị tiểu đường không?

Uống trà đường có bị tăng huyết áp không là băn khoăn của rất nhiều người. Bởi nhiều người bị huyết áp cao thường được khuyến cáo không nên uống trà, cà phê, các loại thức uống có chất caffeine, chất có ga, có cồn,…

Tuy nhiên, nếu bạn uống một lượng ít, vừa phải thì sẽ không gây ảnh hưởng đến huyết áp. Nhưng đối với người bị huyết áp không nên uống trà đường lúc sáng sớm, đặc biệt là lúc đói bụng, nó gây ra tình trạng huyết áp tăng cao đấy nhé.

Người bị tăng huyết áp ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ cần có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh.

Người bị tăng huyết áp nên ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, các loại hạt, đậu nành… Uống nhiều nước (2-3 lít nước/ngày). Người bị tăng huyết áp không nên ăn nhiều mỡ động vật, phủ tạng động vật, hạn chế đồ ăn nhiều năng lượng, hạn chế ăn muối, không nên uống trà đặc biệt là trà đặc, cà phê, rượu bia, nước ngọt có ga, đồ uống có cồn.

Để có chế độ dinh dưỡng tốt và phù hợp, người bệnh tăng huyết áp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xây dựng thực đơn ăn uống cho bản thân.

IV. Hướng dẫn cách pha trà đường ngon tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Lá chè ( chè tấm, chè cám)
• Nước sôi
• Ấm pha trà
• Đường nâu

Cách pha trà đường

• Bước 1: Nước pha trà

Một số người cứ nghĩ pha trà là phải dùng nước sôi thật nóng ngay từ trên bếp xuống pha thì lá chè mới ra và chín được. Tuy nhiên, đối với chè cám, chè tấm thì bạn lại không cần, bản chất của loại chè này đã nhỏ và rất dễ ngấm nước nên bạn chỉ cần đun sôi khoảng 80-90 độ C là được rồi.

Nếu bạn pha trà bằng nước sôi ngay trên bếp sẽ khiến nước trà nhanh thiu và có mùi nồng hoặc chuyển màu nâu đậm. Và hơn hết, pha trà nước quá sôi sẽ dễ làm mất đi một số chất trong trà và giảm chất lượng của nước trà.

• Bước 2: Cách ủ trà ngon

Muốn cho nước trà thật thơm ngon thì đây là bước vô cùng quan trọng trong việc pha chế trà. Đối với chè cám, chè tấm thì bạn không nên ủ quá lâu, vì sẽ làm trà nhanh nồng và nhanh chuyển màu, nhất là vào thời tiết mùa hè.

Tốt nhất, bạn nên ủ trà khoảng chừng 3-4 phút là chúng ta chắt nước trà ra và tiếp tục cho nước thứ 2 vào và cũng làm tương tự. Sau khi chắt hết nước trà, nên bỏ bã đi và lấy nguyên phần nước cốt.

• Bước 3: pha đường

Sau khi chắt hết phần nước cốt của trà và nước vẫn còn đang nóng, bạn cho đường vào và khuấy cho đều để đường tan. Bạn có thể cho thêm ít nước cốt chanh vào lý để giúp ly trà đường trở nên thơm ngon hơn từ vị ngọt của đường, vị chua từ chanh hòa quyện cùng vị chát của lá chè.

Lưu ý cần biết rằng ăn bao nhiêu đường mỗi ngày là tốt mà từ đó có thể thêm hoặc bớt đường khi pha trà nhé.

Mời các bạn xem thêm CÁCH PHA NƯỚC CHANH đơn giản

V. Một số lưu ý khi uống trà đường

Uống trà có thể giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, chống lão hóa, giảm mỡ máu giúp giảm cân nhưng đây không phải là món đồ uống phù hợp với tất cả mọi người, trong đó 3 nhóm người sau đây nên cẩn thận hoặc không uống.

Uống trà đường có thể gây mất ngủ

– Bệnh nhân loét dạ dày: Trong trà có chứa caffeine và axit tannic những chất này làm kích thích niêm mạc dạ dày, thúc đẩy tiết acid dạ dày, và do đó sẽ làm tăng khả năng làm cho vết thương loét hơn. Nếu thường xuyên uống trà đặc, nó có thể dẫn đến bệnh ác tính hóa, làm trầm trọng tình trạng bệnh đau dạ dày của bạn.

– Người bị mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh:Caffeine có tác dụng làm hưng phấn hệ thần kinh trung tâm. Nếu bạn là người thường xuyên mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh thì tốt nhất là ngừng uống trà 3 giờ chiều, để không ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.

– Người mắc chứng loạn nhịp tim: Ngoài ra Caffeine trong trà có thể làm cho nhịp tim đập nhanh hơn, gây ra chứng nhịp tim đập nhanh và thậm chí là đánh trống ngực, cực kỳ nguy hiểm đối với bệnh nhân bị bệnh tim mạch và mạch máu não.

– Phụ nữ có thai, đang cho con bú: Những người đang mang thai vẫn có thể uống được trà đường, tuy nhiên nên uống điều độ và hợp lý bởi caffein có trong trà có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Giảm cân là cả một quá trình lâu dài và đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện, ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân, tập luyện giữ dáng, bạn có thể uống trà đường hàng ngày vừa bổ sung nước cho cơ thể vừa hỗ trợ quá trình giảm béo.

Qua bài viết này hy vọng đã cho bạn biết về những tác dụng tốt của loại nước uống lạ này nhé. Đồng thời cũng mách nhỏ cho bạn cách thức pha để có một ấm trà ngon. Uống trà đường có nhiều tác dụng tốt nhưng chúng ta cũng không nên uống quá nhiều trong ngày, mà nên biết rằng cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày để bổ sung nước kịp thời cho cơ thể chứ không nên uống trà đường thay nước mỗi ngày nhé.

Cuối cùng xin cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết, để biết thêm thông tin về các loại nước uống hay tác dụng cũng như việc thường xuyên uống nước ép rau củ hoặc top các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe mời bạn truy cập vào website massageishealthy.com nhé.

Ngày chỉnh sửa cuối: 09/10/2019