A. Công thức xay sinh tố đu đủ mật ong và sữa chua giảm cân, đẹp dáng
Click để hiển thị dàn ý chính bài viết
Với công thức và cách làm sinh tố đu đủ giảm cân với mật ong và sữa chua sau đây, bạn sẽ có thêm một loại đồ uống vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng và rất tốt cho sắc đẹp. Quên các bước làm sinh tố đu đủ thông thường nhàm chán đi!
Bạn phải học ngay cách làm sinh tố đu đủ kết hợp với mật ong cùng những nguyên liệu quen thuộc khác như sữa chua, nước cốt chanh… để thay đổi khẩu vị.
Sinh to du du vô cùng dễ uống lại có nhiều dưỡng chất tốt – Uống sinh tố đu đủ có giảm cân không, 2 cách làm sinh tố đu đủ mật ong sữa chua giảm cân đẹp da tại nhà
Nhiều người vẫn thường tìm kiếm cách làm sinh tổ đu đủ giảm cân kết hợp với sữa chua và mật ong để hiểu hơn về giá trị dinh dưỡng của nó và biết được cách làm món sinh tố này một cách hấp dẫn nhất. Vậy thì, bài viết sau đây sẽ giải đáp cho bạn những bài toán đó.
Table of Contents
Nguyên liệu làm sinh tố đu đủ
- Đu đủ chín: 200g. Bạn nên sử dụng đu đủ chín mềm để làm món sinh tố này vì các loại chín tới sẽ cứng và có vị đắng.
- Mật ong: 1 muỗng canh.
- Sữa chua: ½ hộp. Bạn có thể chọn loại sữa chua ít đường hoặc không đường cho món sinh tố đu đủ của mình tùy vào khẩu vị.
- Nước cốt chanh: 1 muỗng nhỏ
- Đá viên.
Cách làm sinh tố đu đủ giảm cân với mật ong và sữa chua
Bước 1: Đu đủ gọt vỏ, cắt miếng nhỏ rồi cho vào máy say sinh tố xay thật nhuyễn.
Chọn đu đủ chín mềm, cắt miếng nhỏ để làm sinh tố đu đủ – cách làm sinh tổ đu đủ mật ong
Bước 2: Cho mật ong, nước cốt chanh và sữa chua cùng vài viên đá vào máy xay sinh tố để tiếp tục xay nhuyễn.
Xay nhuyễn sinh tố đu đủ trong máy xay sinh tố – cách làm sinh tổ đu đủ mật ong
Lưu ý: Bạn muốn sử dụng sinh to du du mát và loãng hơn thì có thể cho thêm đá để xay. Nếu làm mật ong cho trẻ em ăn, bạn có thể bỏ đi phần đá, giảm bớt lượng mật ong nếu sợ sinh tố quá ngọt để các bé sử dụng.
Thưởng thức sinh tố đu đủ mật ong
Cho sinh tố đu đủ ra cốc và thưởng thức ngay. Bạn có thể thêm xoài chín hoặc bơ để thực hiện loại đồ uống nêu trên. Tuy nhiên, để giữ được hương vị thơm ngon của sinh tố đu đủ, bạn cần cho thêm mật ong để món sinh tố không bị thiếu vị ngọt vừa đủ.
Cho sinh tố đu đủ ra cốc và thường thức – cách làm sinh tổ đu đủ mật ong
Nhiều người thắc mắc vì sao không thực hiện cach lam sinh to du du kết hợp cùng mật ong nêu trên bằng sữa đặc mà sử dụng sữa chua. Lý do là, khi đã có mật ong tạo vị ngọt thanh cho sinh tố rồi. Vì thế, việc sử dụng sữa đặc là không cần thiết. Sữa đặc có thể khiến hương vị của đồ uống thay đổi, mất ngon.
Nếu không muốn dùng mật ong, bạn có thể thay thế bằng sữa đặc để làm sinh tố đu đủ. Chị em nên giảm lượng sữa đặc còn 1/2 hoặc 2/3 muỗng canh là hợp lý.
Uống sinh tố đu đủ có giảm cân không, tác dụng giảm cân của sinh tố đu đủ là gì?
Món sinh tố đu đủ mang đến cho bạn rất nhiều ích lợi về sức khỏe. Không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, sinh tố đu đủ còn kháng viêm, cải thiện hệ tim mạch. Nạp vài ly sinh tố này mỗi tuần, bạn còn tăng khả năng chống đông máu, chống lão hóa hơn.
Uống sinh tố đu đủ có giảm cân không, tác dụng giảm cân của sinh tố đu đủ là gì?
Hơn thế nữa, món sinh tố đu đủ mật ong chính là “thần dược” cho làn da của chị em. Bởi đây tác dụng của mật ong, đu đủ đều giúp da sáng mịn, chống oxy hóa. Loại quả này còn ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả nữa. Có lẽ, chị em không thể bỏ qua cách làm sinh tố hấp dẫn này.
Ngoài cách làm sinh tổ đu đủ giảm cân kết hợp sữa chua mật ong, bạn có thể học nhiều cách làm sinh tố khác từ Massageishealthy. Như vậy, chị em sẽ luôn có thực đơn đồ uống giảm cân đa dạng giúp cả gia đình mạnh khỏe.
B. Cách làm sinh tố đu đủ giảm cân, đẹp da tốt cho bà bầu ngon ngọt
Cách làm sinh tố đu đủ giảm cân, đẹp da và tốt cho bà bầu chỉ với một chiếc máy xay sinh tố đơn giản tại nhà chỉ tốn của bạn khoảng 10 phút mà lại cho bạn những ly sinh tố ngọt ngon hấp dẫn. Cùng xem các bước làm món sinh tố này sẽ là gì nhé.
Chọn đu đủ làm sinh tố
Đu đủ là loại quả có quanh năm, bởi thế bạn cần phải để ý thật kỹ để không mua phải những quả đu đủ chín non, chín ép hay chín bởi thuốc. Một vài mẹo nhỏ khi chọn đu đủ sẽ giúp bạn lựa được những quả tự nhiên, không hoá chất bảo quản như sau.
Về cảm quan: Với những quả đu đủ chín tự nhiên không thuốc, chúng thường nhìn rất xấu, có màu rám loang nổ và thỉnh thoảng còn nhiều chỗ bị lên men.
Ngược lại với những quả đu đủ chín nhờ thuốc, chúng thường chín đều, đẹp mắt, vỏ bóng và trơn. Khi bạn lật quanh quả đu đủ chín tự nhiên, bạn sẽ thấy một mặt quả chín thẫm hơn mặt bên kia do được hứng ánh sáng nhiều hơn.
Đu đủ chín cây – làm sinh tố đu đủ
Về vỏ quả: Bấm nhẹ móng tay vào phần vàng trên vỏ quả, bạn sẽ không thấy nhựa chảy ra mà chỉ thấy phần nước ngọt của quả. Với phần mặt ngoài nhiều ánh nắng của đu đủ chín tự nhiên, chúng thường có một lớp phấn đốm trắng. Ngoài ra, đu đủ chín tự nhiên khi cầm lên sẽ có cảm giác mềm tay chứ không cứng như đu đủ chín thuốc.
Lưu ý khi chọn quả: Nên chọn những quả đu đủ dài, cầm nặng và chắc tay. Nên chọn những quả đu đủ trong hoặc sau những ngày nắng vì lúc này lượng đường trong đu đủ sẽ nhiều nhất, không nên chọn những quả được hái sau ngày mưa vì dễ bị nhạt.
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố đu đủ
Để làm được một ly sinh tố đu đủ ngon, mát cho cả gia đình thì những nguyên liệu bạn cần chuẩn bị để làm sinh tố sẽ bao gồm: đu đủ chín ngon (300 gram), mật ong (2 thìa cafe), sữa đặc có đường (2 thìa cafe), sữa tươi không đường (200 ml), đá bào (1 bát con).
Đu đủ và sữa – cach lam sinh to du du
Cách làm sinh tố đu đủ giảm cân, đẹp da ngon như sau
-
Bước 1: Chuẩn bị đu đủ làm sinh tố
Để làm được những ly sinh tố đu đủ ngon thì khâu gọt đu đủ rất quan trọng. Đầu tiên, bạn rửa sạch vỏ quả, nhất là phần phấn trắng, đốm trắng bám trên quả. Rửa xong, bạn lau khô đu đủ để nước không bị dính vào thịt quả trong quá trình gọt.
Gọt vỏ và bổ miếng đu đủ – Cách làm sinh tố đu đủ giảm cân ngon
Vì thịt đu đủ khá trơn nên khi gọt, bạn lưu ý mang bao tay và tránh làm rơi. Gọt đu đủ xong, bạn dùng thìa nhỏ cạo sạch phần hột và lớp màng hột. Nếu bạn để sót phần này thì khi ăn có thể sẽ bị ngứa do cơ địa không phù hợp.
Sau khi đã gọt vỏ, bỏ hạt đu đủ, bạn dùng dao xắt đu đủ thành những miếng nhỏ cho dễ xay. Bạn không cần xắt quá nhỏ vì đu đủ đã khá mềm, chỉ cần xắt vừa phải để cho vào cối xay là được.
Cho đu đủ vào cối xay – Cách làm sinh tố đu đủ giảm cân
-
Bước 2: Xay sinh tố đu đủ
Sơ chế đu đủ xong, bước tiếp theo bạn cho đá bào vào cối xay. Cho lớp đá ở dưới cùng xong, bạn cho tiếp đến đu đủ + sữa tươi không đường + sữa đặc có đường + mật ong vào chung. Đậy chặt nắp cối và cho lên máy xay.
Xay sinh tố đu đủ – Cách làm sinh tố đu đủ giảm cân ngon
Bật máy xay và xay nhuyễn hỗn hợp trên. Như trên có đề cập, phần đu đủ chín đã rất mềm nên ở công đoạn xay này, bạn chỉ cần xay trong vòng 1 phút – 1 phút rưỡi là được. Trút hỗn hợp ra ly và thưởng thức.
Sinh tố đu đủ – cach lam sinh to du du
Như vậy là chỉ mất khoảng 15 phút và 2 bước đơn giản trong cách làm sinh tố đu đủ giảm cân, đẹp da bạn đã có được một ly sinh tố giàu dinh dưỡng, ngon và bổ rồi phải không ạ? Đặc biệt, món ăn này rất thích hợp cho các bé bởi chúng rất giàu các vitamin tự nhiên đấy ạ.
C. Những cách giảm cân nào hiệu quả nhanh nhất và an toàn với bạn?
Có những cách giảm cân nào hiệu quả tối đa, cách thực hiện lại đơn giản tại nhà? Thân hình không mấy thon gọn, kém săn chắc không chỉ là nguyên nhân khiến nhiều người mất tự tin trong giao tiếp, công việc mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe như chứng béo phì, bệnh tiểu đường và các vấn đề về tim mạch.
Những cách giảm cân nào hiệu quả nhanh nhất và an toàn với bạn?
Bạn mong muốn có thân hình thon gọn và vòng eo săn chắc, bạn ý thức được việc mình phải chú ý nhiều hơn đến cân nặng, nỗ lực loại bỏ vòng eo bánh mì nhưng dù áp dụng bao nhiêu cách giảm cân nhanh nhất thì những ngấn mỡ vẫn trơ trơ?
Bạn đã từng giảm cân tại nhà theo cách nào dưới đây?
Ăn kiêng nghiêm ngặt
Nói không với tinh bột và chất béo, ăn thật ít, chỉ ăn rau, bỏ bữa cũng là một trong cách giảm cân nào hiệu quả tại nhà… Dường như cứ nhắc đến giảm cân thì nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc nhịn ăn. Thực tế đã có rất nhiều người nhịn ăn nhiều ngày, chỉ uống nước để mong giảm cân và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
Nhịn ăn để giảm cân thường không mang lại kết quả
Tuy nhiên, nếu bạn đã từng áp dụng thì sẽ hiểu cách này khó thành công đến mức nào. Khi cơ thể đang quen với việc ăn uống đầy đủ, nếu bạn nhịn đói, phản ứng đầu tiên của cơ thể là giảm tốc độ trao đổi chất và tích thêm mỡ để làm năng lượng dự trữ.
Đây là phản ứng bản năng đã được “lập trình sẵn” của cơ thể để phòng trường hợp thiếu thức ăn. Hơn nữa, sau khi bạn ngừng ăn kiêng, cơ thể bạn sẽ phản ứng lại bằng cách ăn bù lại thật nhiều. Kết quả là có thể cân nặng của bạn sẽ còn tăng nhanh hơn trước!
Dùng thuốc giảm cân
Việc dễ dàng tìm mua được các loại thuốc, trà thảo mộc giảm cân cả tây y lẫn đông y trên các shop online, tiệm thuốc hoặc bất cứ đâu cùng những lời quảng cáo đường mật khiến nhiều người đã lạm dụng các sản phẩm này vì mong muốn giảm cân cấp tốc.
Thuốc giảm cân thường gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe
Đặc điểm chung của các loại thuốc giảm cân nhanh là sau khi sử dụng thường cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, hạ huyết áp, đi ngoài… Nguyên nhân là các loại thuốc này tác động lên hệ thần kinh, tiêu hóa và tim mạch, gây mất nước hoặc ức chế sự thèm ăn.
Vì vậy, cân nặng giảm đi không phải từ mỡ, mà do mất nước và mất cơ bắp. Hệ quả của việc lạm dụng thuốc giảm cân có thể khiến bạn bị chứng biếng ăn hoặc thậm chí là ngộ độc.
Massage bằng thảo dược hoặc kem tan mỡ
Tiếp đến trong cách giảm cân nào hiệu quả là phương pháp massage hoặc dùng thảo dược được rất nhiều người tin tưởng, nhất là các mẹ sau sinh. Cách giảm mỡ này tuy an toàn nhưng lại mất nhiều thời gian, cho kết quả chậm, đòi hỏi bạn phải kiên trì trong thời gian dài mới thấy sự cải thiện.
Massage giúp làm tăng tuần hoàn máu, tuy nhiên tác dụng giảm mỡ không cao
Với phương pháp này, bạn cần chú ý chọn mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo an toàn, không gây dị ứng khi sử dụng.
Tập luyện thể thao
Thời gian gần đây, trào lưu tập gym đang được rất nhiều bạn yêu thích. Tập luyện vừa phải là cách để bạn khỏe mạnh và cơ thể săn chắc hơn.
Tập luyện vừa phải là cách để bạn khỏe mạnh và cơ thể săn chắc hơn
Đối với những người muốn giảm cân, bạn phải tập luyện thường xuyên, kiên trì trong thời gian dài kết hợp với chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Phần lớn các những người đi làm, nhất là những chị em đã có gia đình sẽ không có đủ thời gian theo đuổi một kế hoạch tập luyện lâu dài, vì vậy thường hay bỏ ngang khiến việc tập luyện không mang lại nhiều kết quả hoặc tập sai dẫn đến chấn thương.
Bên cạnh đó, bản chất của tập luyện bên cạnh giảm mỡ còn làm tăng cơ bắp, và bạn cũng khó lòng “giảm được đúng chỗ cần giảm”, kết quả là sau thời gian tập miệt mài, có được vòng eo săn chắc thì đùi, bắp tay và các vùng khác lại trở nên quá cỡ!
Phẫu thuật hút mỡ
Cách giảm cân nào hiệu quả an toàn này là biện pháp xâm lấn để loại bỏ mỡ thừa, ưu điểm là có thể loại bỏ một lượng mỡ lớn trong thời gian ngắn, tuy nhiên cũng có nhiều nhược điểm như gây đau đớn, cần nghỉ dưỡng ít nhất 1 tháng, sau khi hút mỡ da thường bị nhăn nheo, chảy xệ phải phẫu thuật cắt bỏ da thừa, để lại sẹo.
Phẫu thuật hút mỡ thường đau đớn và có thể gây ra biến chứng do nhiễm trùng
Những ai chọn cách này để giảm mỡ cần chọn bệnh viện lớn, bác sĩ có kinh nghiệm để tránh xảy ra những biến chứng hoặc nhiễm trùng ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chúc các bạn làm được những ly sinh tố đu đủ thật ngon ngay sau khi tham khảo xong bài viết hướng dẫn về cách làm sinh tố đu đủ có tác dụng giảm cân, đẹp da và rất tốt cho sức khỏe bà bầu trên đây của kênh cẩm nang nội trợ nấu ăn ngon Massageishealthy nhé!
