A. Các loại trà giảm cân an toàn hiệu quả, tốt nhất trên thị trường hiện nay
Giảm cân bằng trà đang được nhiều người khuyên dùng vì những tác dụng tích cực cũng như tính tiện lợi của nó. Nhưng chọn các loại trà giảm cân nào để giảm cân phù hợp? Dưới đây là gợi ý 11 loại trà giảm cân vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân an toàn hiệu quả và vừa dễ tìm thấy trên thị trường hiện nay nhé.
11 loại trà giảm cân an toàn, tốt nhất trên thị trường hiện nay, 4 loại thức uống giảm cân tự nhiên tại nhà
Click để hiển thị dàn ý chính bài viết
1. Trà giảm cân Tam Diệp
Trà Tam Diệp được kết hợp từ nhiều loại thảo dược quý như: nấm linh chi, râu mèo, cỏ ngọt, lá sen, atiso…
Trà là thức uống giảm cân từ xưa
Loại trà này có mùi vị thơm ngon và hương thơm độc đáo. Người dùng thường dùng trà thảo mộc Tam Diệp để giảm cân và làm đẹp cho da.
2. Trà giảm cân Tam Thanh
Trà Tam Thanh có tác dụng giải độc, làm đẹp da, giảm mỡ bụng, tiêu trừ mụn trứng cá và cải thiện hệ tiêu hóa. Loại trà này được tinh chế từ các nguyên liệu như: lá trà xanh, lá sen, la hán quả, hạt củ cải, hạt muồng.
Mỗi ngày bạn nên dùng 3 gói trà Tam Thanh để đạt hiệu quả tốt nhất. Trà Tam Thanh giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, giảm mức đường và cholesterol trong máu.
3. Trà giảm cân Ô Long
Trà Ô Long có tác dụng đốt cháy chất béo gấp 2,5 lần so với trà xanh. Loại trà này cũng có giá trị dinh dưỡng rất cao giúp cải thiện sức khỏe, chống lại bức xạ. Trà Ô Long cũng không có chứa calo trong thành phần dinh dưỡng nên bạn có thể yên tâm uống để giảm cân.
4. Trà xanh
Trà xanh nấu trực tiếp từ lá trà tươi
Trà xanh đơn giản được nấy từ lá chè tươi hay lá chè xanh sao khô. Loại trà này chứa nhiều thành tố có tác dụng chống ung thư và có hàm lượng vitamin C cao. Uống trà xanh hàng ngày giúp giảm béo hiệu quả.
5. Trà giảm cân Docy
Loại trà này có thành phần từ sơn trà và cam thảo. Sản phẩm trà này do trường đại học Y dược nghiên cứu ra. Không chỉ giảm mỡ trong cơ thể mà trà Docy còn giúp điều trị các chứng như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và giảm cholesterol xấu.
6. Trà giảm cân Figura
Trà Figura với thành phần gồm nhiều loại thảo dược thiên nhiên như: Sambusi nigri frutus, rosae fructus hibisci flos, malum domestica fructus, figura 1 và figura 2. Figura giúp giảm cân và còn giúp cho bạn có giấc ngủ ngon hơn đấy.
7. Trà astiso
Trà atiso có tác dụng cải thiện sức khỏe làn da
Trà atiso có tác dụng cải thiện sức khỏe làn da khi thải độc tố, mát gan, giải nhiệt. Uống loại trà này thường xuyên cũng giúp hệ tiêu hóa tốt hơn và hỗ trợ giảm cân.
8. Trà đen giảm cân an toàn
Trà đen có mùi hương đặc trưng do sự lên men rất mạnh mẽ. Trà đen có tác dụng giảm béo hiệu quả, đặc biệt là với những người đau tim. Trà đen ngăn chặn chất béo tích tụ trong cơ thể. Bạn nên uống 1,5 lít trà đen mỗi ngày và nên uống sau bữa ăn để giảm cân.
9. Trà giảm cân đỗ trọng
Trà đỗ trọng đánh tan các chất béo trung tính và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bạn có thể kết hợp trà đỗ trọng với các loại trà thảo mộc tự nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất.
10. Trà trắng giảm cân hiệu quả
Trà trắng được chế biến từ những búp trà non đầu xuân, cho màu nước vàng nhạt hay cam. Trà trắng có nhiều chất antioxidant hơn cả trà xanh nên giảm béo rất hiệu quả. Trà trắng hiện nay được sử dụng trong nhiều loại mỹ phẩm chăm sóc da như: sữa rửa mặt, dầu gội…
11. Trà sen giảm cân tốt nhất
Trà sen nấu từ lá sen
Trà sen là loại trà được chế biến từ lá sen, có tác dụng giảm béo tích cực. Loại trà này còn được dùng từ lâu để cải thiện tinh thần và sắc diện bên ngoài. Mỗi ngày uống 4-6 tách trà sen sẽ có tác dụng giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả đấy. Người thường xuyên uống trà sen cũng có xu hướng ít ăn chất béo hơn.
B. Thực đơn 4 loại thức uống giảm cân tự nhiên tại nhà hiệu quả nhanh và an toàn nhất
Những loại thức uống giảm cân tự nhiên nào an toàn và hiệu quả? Nếu bạn thích mùi vị của giấm táo vậy hãy thưởng thức nó như một món cocktail. Còn nếu như bạn là một người bình thường và không hứng thú gì mấy với việc nốc cạn 1 ly giấm chua lè, bạn sẽ thoải mái nếu biết hiện chưa có chứng cứ xác thực nào cho việc uống giấm táo có thể giúp giảm cân.
Nếu bạn có ý định giữ dáng cơ thể bằng giấm táo, bạn nên biết rằng còn có nhiều loại thức uống giảm cân tự nhiên tại nhà khác thật sự có hiệu quả trong việc giảm cân, đặc biệt khi bạn kết hợp chúng với một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý và quy trình tập luyện thể dục thường xuyên.
Dùng thức uống giảm cân vẫn phải kết hợp dinh dưỡng và tập luyện khoa học.
Số cân nặng mà các loại thức uống giảm cân tự nhiên này có thể hỗ trợ giảm cân phụ thuộc vào bạn là chính, vào thể trạng cơ thể và vào cách sinh hoạt, nhịp sống hàng ngày của bạn. Nhưng việc bổ sung thêm các loại thức uống giảm cân này vào cơ thể chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả không ngờ.
1. Nước
Có thể bạn đã biết nước là chuẩn mực vàng cho các thức uống bổ dưỡng cho cơ thể. Cái bạn có thể chưa biết đó là nước giúp cơ thể bạn cảm thấy như được lấp đầy và nó còn giúp phòng ngừa việc nhầm lẫn giữa khát và đói.
Ở mức độ cơ bản nhất, các tế bào trong cơ thể bạn cần nước để hoàn thành công việc của chúng, chuyển hoá chất, vì vậy cung cấp đủ nước cho cơ thể khiến nó hoạt động hiệu quả hơn.
Ngoài ra nó còn có các lợi ích sau cho việc giảm cân:
- Nước giúp làm giãn nở các chất xơ làm bạn cảm thấy no hơn.
- Nước lấp đầy dạ dày của bạn, làm bạn không còn tha thiết việc nạp thêm calories vào cơ thể.
- Vì cơ thể rất dễ nhầm lẫn giữa việc khát nước và việc đói nên uống đủ nước giúp bạn hạn chế việc ăn trong khi cơ thể không thực sự đói.
Các bác sĩ đã khuyến cáo nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày – thức uống giảm cân tự nhiên
Lượng nước mà cơ thể mỗi người cần là khác nhau nhưng các bác sĩ đã khuyến cáo chúng ta nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đó là một cột mốc tốt nhưng có nhiều người còn có thể làm tốt hơn thế. Nhưng việc đó hoàn toàn không có nghĩa là bạn tu một hơi cả lít một ngày, chỉ bằng việc uống thêm một hoặc hai cốc nước ngoài cột mốc kia là đã tạo nên một sự thay đổi lớn.
2. Cà phê – Loại thức uống giảm cân tự nhiên
Caffeine sẽ thúc đẩy nhẹ vào hệ tuần hoàn của bạn, và giúp bạn có cảm giác no. Việc uống một hay hai cốc cà phê hàng ngày không giúp bạn giảm vài size quần áo. Nó không thần kỳ đến vậy nhưng nó có thể hỗ trợ được đôi chút cho quá trình giảm cân.
Caffeine trong cà phê làm tăng lượng năng lượng mà cơ thể sử dụng, ngay cả khi bạn ngồi lì một chỗ. Cho nên cà phê giúp bạn đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Caffeine còn giúp bạn ít cảm thấy đói hơn và tránh được tình trạng ăn quá nhiều.
Caffeine là một chất kích thích trung tính và uống quá nhiều sẽ dẫn tới cảm giác bồn chồn.
Nhưng điều đó cũng không có nghĩa là bạn buộc phải đưa cà phê vào trong thực đơn hàng ngày trong khi trước đó bạn không hề có nó. Vì caffeine là một chất kích thích trung tính và uống quá nhiều sẽ dẫn tới cảm giác bồn chồn và tim đập nhanh. Các chuyên gia khuyến cáo là bạn chỉ nên nạp vào người một lượng caffeine ít hơn 400 mg/ngày.
3. Trà bạc hà
Mùi vị của bạc hà có thể làm giảm đi cảm giác ngon miệng một cách tự nhiên. Bạc hà có hoạt chất tự nhiên giúp làm giảm cảm giác ngon miệng, nó có tác dụng ngay tức khắc, dù cho bạn chỉ mới ngửi thấy mùi. Vì vậy, trà bạc hà cũng được xem như một loại thức uống giảm cân tự nhiên khá hiệu quả.
Mùi vị của bạc hà có thể làm giảm đi cảm giác ngon miệng một cách tự nhiên, thức uống giảm cân tự nhiên
4. Nước chanh cũng là thức uống giảm cân tự nhiên hiệu quả
Bạn đã biết nước tốt cho cơ thể như thế nào rồi thì nếu thêm một chút chanh, nó sẽ hỗ trợ thêm việc làm giảm triệu chứng đầy hơi. Có rất nhiều người nổi tiếng trên thế giới gắn bó thực đơn hàng ngày với nước chanh.
Không chỉ vì nó chứa nước, một phần tất yếu của cuộc sống, mà nước chanh còn giúp bạn tiêu hoá tốt hơn, giúp giảm triệu chứng đầy hơi, giải độc tố cho cơ thể. Mirinda Kerd từng rất nhiều lần chia sẻ là cô bắt đầu một ngày mới bằng một ly nước chanh ấm.
Nước chanh giúp bạn tiêu hoá tốt hơn, thức uống giảm cân tự nhiên
Chế độ ăn kiêng có thể rất hạn chế về số lượng và khối lượng. Và bạn ít có thể gắn bó với chế độ ăn kiêng nếu bạn cảm thấy bị bó buộc quá mức.
Thức uống giảm cân tự nhiên là thứ tốt nhất giúp cơ thể đạt được số cân nặng mong muốn, có thể giúp chế độ ăn kiêng của bạn đỡ bị nhàm chán hơn, hay đơn giản là nó không làm bạn cảm thấy nuối tiếc và bỏ lỡ một điều gì đó.
Điểm mấu chốt là không có một loại thức uống giảm cân tự nhiên ma thuật nào có thể giúp bạn thu nhỏ lại. Giấm táo không làm được điều đó đâu, chắc chắn luôn là vậy. Vì vậy hãy thử uống nước và nước chanh để thay thế điều đó. Chúng không chỉ hiệu quả hơn mà còn không có mùi vị khó chịu như thứ nước kia nữa đấy! Chúc các bạn thành công trong việc giảm cân tại nhà với các loại đồ uống trên nhé.
C. Những loại thức ăn, thực phẩm không nên ăn khi giảm cân nhanh
Thực phẩm không nên ăn khi giảm cân – Lời khuyên dành cho những ai đang và sắp sửa thực hiện kế hoạch giảm cân nhanh là phải điều chỉnh chế độ ăn cũng như tiết chế sự thèm ăn của bản thân lại.
Những loại thức ăn, thực phẩm không nên ăn khi giảm cân nhanh
Tập luyện và ăn uống là hai công việc không thể tách rời một khi bạn đã quyết định giảm cân. Nếu bạn chỉ chú trọng vào tập luyện mà không quan tâm tới bữa ăn của mình thì việc tập luyện cũng sẽ không mang lại kết quả tốt.
Dưới đây là 11 loại thực phẩm bạn cần loại bỏ ra khỏi thực đơn hằng ngày của mình. Điểm chung của chúng là rất ngon miệng nhưng đều chứa hàm lượng calories và đường rất cao.
1. Cơm trắng
Hầu hết lượng calo trong cơm trắng đều có nguồn gốc từ carbohydrate, đó cũng là lý do mà trong chế độ ăn low-carb bạn sẽ không được phép ăn cơm.
Cơm trắng – Những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân, thức ăn nên tránh
2. Khoai tây chiên
Bạn có thể ăn khoai tây vì nó cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, nhưng khoai tây chiên lại là một món rất giàu calo và nó sẽ chỉ làm cho bạn muốn ăn nữa, ăn mãi. Một số nghiên cứu thậm chí còn cho rằng khoai tây chiên có thể góp phần tăng cân nhiều hơn so với bất kỳ thực phẩm nào khác.
3. Đồ uống có gas
Đồ uống ngọt có gas như coca hay các loại nước chứa cồn có thể ảnh hưởng xấu tới cân nặng và sức khỏe của bạn nói chung. Chúng là những loại thực phẩm không lành mạnh mà bạn nên hạn chế sử dụng.
Đồ uống có gas – Những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân, thức ăn nên tránh
4. Bánh mì trắng
Bánh mì trắng là loại thực phẩm được tinh chế và thường chứa nhiều đường. Nó làm tăng chỉ số đường huyết và tăng mức đường trong máu của bạn. Một nghiên cứu trong hơn 2.000 người cho biết rằng ăn 1 cái bánh mì trắng mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ tăng cân và béo phì cao hơn đến 40% so với những người không ăn bánh mì.
5. Kẹo
Kẹo cực kỳ không tốt cho người đang giảm cân, nó chứa rất nhiều đường, bột tinh chế, calo và ít chất dinh dưỡng. Nếu bạn đang thèm ăn và muốn ăn nhẹ, thì nên ăn một ít hoa quả hoặc các loại hạt thay cho kẹo bánh nhé. Như thế sẽ tốt hơn nhiều.
Kẹo – Những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân, thức ăn nên tránh
6. Nước trái cây đóng chai
Hầu hết các loại nước trái cây đóng chai sẵn đều chứa hàm lượng calo cao, nhiều đường và không có chất xơ. Thậm chí lượng đường và calo ấy cũng tương đương với một lon nước ngọt vậy. Điều này có nghĩa là nước trái cây đóng chai hoàn toàn không có tác dụng như nước trái cây tươi. Và nó chỉ làm cho chúng ta giải tỏa được cơn khát nhất thời mà thôi.
7. Bánh ngọt
Các loại bánh ngọt hay bánh quy được đóng gói chứa các thành phần không lành mạnh như đường và bột tinh chế. Chúng cũng có thể chứa chất béo chuyển vị rất có hại và liên quan đến nhiều bệnh. Khi ăn các loại bánh này sẽ khiến chúng ta trở nên thèm ăn lại rất nhanh.
8. Rượu, bia
Rượu, bia cung cấp nhiều calo. Tuy nhiên, nếu bạn uống rượu, bia với mức độ vừa phải thì nó chỉ gây chút ít ảnh hưởng đến việc giảm cân. Mặt khác nếu bạn uống rượu nặng thì nó lại gây tăng cân nhanh chóng. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân nhanh, bạn hãy xem xét việc nên giảm bớt rượu, bia hoặc bỏ nó được thì càng tốt.
Rượu, bia – Những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân, thức ăn nên tránh
9. Kem
Tuy kem rất ngon, nhưng nó không tốt cho việc giảm cân. Trong nó có chứa hàm lượng calo cao, và hầu hết các loại kem đều chứa đường. Trong thời tiết mùa hè nóng bức như hiện nay mà bạn quá thèm ăn kem thì cũng có tự làm kem cho riêng mình, hạn chế sử dụng ít đường và các thành phần tốt hơn cho việc giảm cân như sữa chua và trái cây.
10. Pizza
Pizza là loại thức ăn nhanh rất phổ biến. Tuy nhiên, bánh pizza rất giàu calo và thường chứa các thành phần không tốt như bột tinh chế và thịt chế biến. Nếu bạn không thể “cai nghiện” pizza, hãy thử làm tại nhà bằng các thành phần tốt cho việc giảm cân. Nước sốt pizza tự làm cũng tốt hơn, vì những loại làm sẵn cũng không có gì khác ngoài đường trong đó.
Pizza – Những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân, thức ăn nên tránh
11. Thức uống pha chế từ cà phê
Cà phê chứa một số chất hoạt tính sinh học, quan trọng nhất là caffeine. Những chất này có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn và tăng lượng chất béo.
Những thức uống pha chế từ cà phê như các loại cà phê đá xay… đều chứa hàm lượng calo cao có thể bằng cả một bữa ăn của bạn. Tốt nhất là bạn chỉ nên uống cà phê đen nguyên chất không đường, hoặc thêm vào một ít sữa tươi thôi.
Thức uống pha chế từ cà phê – Những thực phẩm không nên ăn khi giảm cân, thức ăn nên tránh
Hy vọng với danh sách loại trừ này, bạn đã có thể biết được nên thêm và bớt gì vào chế độ ăn của mình để có thể giảm cân nhanh. Một khi cân nặng đã ở mức an toàn, bạn vẫn có thể tự thưởng cho mình một miếng pizza sau mà. Nhưng nhớ là chỉ một miếng thôi đấy nhé! Chúc các bạn giảm cân thành công, hiệu quả.
D. Top 10 thói quen hằng ngày giúp giảm cân nhanh, giảm cân tại nhà hiệu quả
Có thể bạn không để ý, nhưng những thói quen hằng ngày giúp giảm cân – nếu được thực hiện đúng cách, kiên trì đều đặn cũng có thể giúp bạn giảm cân đấy! Cùng tìm hiểu ngay những thói quen tốt ấy là gì nào.
Top 10 thói quen hằng ngày giúp giảm cân nhanh tại nhà
1. Ăn chậm, nhai kỹ và thưởng thức vị của món ăn
Bạn có thể nhai từ 20 – 30 lần trước khi nuốt. Trong bữa ăn, bạn nên uống thêm nước để giúp bao tử mau đầy và lượng thức ăn tiêu thụ cũng sẽ giảm lại. Đây là một trong những thói quen hằng ngày giúp giảm cân hiệu quả nhất.
Những thói quen hằng ngày giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng
2. Đi lại để tiêu hao nhiều calories
Những kỹ thuật hiện đại dường như chiếm quá nhiều thời gian khiến chúng ta không còn đủ thời giờ để gặp bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Hãy cố gắng đi thăm họ hàng và bạn bè xa hơn là nhắn tin, chat qua Facebook hoặc email. Đi lại là phương tiện giúp tiêu hao nhiều calories.
3. Bắt đầu bữa sáng với cà phê để giảm cân hiệu quả hơn
Tin tốt cho bạn đây! Nếu muốn thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, bạn không nhất thiết cần phải thay đổi thói quen bắt đầu bữa sáng với cà phê.
Trên thực tế, lượng caffeine trong cà phê và trà xanh có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, uống cà phê mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Chỉ có điều, hãy lưu ý lượng đường và sữa khi uống cùng cà phê nhé!
Bắt đầu bữa sáng với cà phê để giảm cân hiệu quả hơn
4. Tắm vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất
Tắm vào buổi sáng là một trong những thói quen hằng ngày giúp giảm cân hiệu quả giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Đặc biệt, khi bạn tắm nước mát, cơ thể sẽ buộc phải dùng các chất béo để phát sinh nhiệt lượng. Vì vậy, tắm vào buổi sáng thường xuyên sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.
5. Ăn món soup/ món canh đầu tiên nhé!
Thưởng thức món canh đầu tiên có thể làm giảm lượng ca lo hấp thu xuống hai lần. Ngoài ra canh cũng khiến bạn cảm thấy no hơn và ăn bớt đi. Những thói quen hằng ngày giúp giảm cân nhỏ này có thể giúp bạn làm giảm 100 calo đấy!
Những thói quen hằng ngày giúp giảm cân
6. Chọn đồ uống phù hợp
Mùa hè các nàng thường đi chơi biển, dã ngoại để tận hưởng kỳ nghỉ. Những bữa tiệc không thể thiếu rượu, bia hay các món ăn chứa quá nhiều calo. Tránh uống rượu, bia, các loại nước ngọt có gas, cocktail, các loại kem…
Nhưng nên uống nhiều nước ép trái cây, trà thảo mộc hoặc thậm chí cafe để giảm cân. Nước ép từ nho là gợi ý thích hợp cho các nàng trong mùa hè. Nho có nhiều dưỡng chất như kali, sắt, phốt pho… giúp tăng cường cơ xương. Chất xơ của nho giúp thanh lọc đường ruột, loại bỏ độc tố. Để giảm cân, bạn cần làm sạch cơ thể.
Nên uống nhiều nước ép trái cây, trà thảo mộc hoặc thậm chí cafe để giảm cân.
7. Bảo đảm giấc ngủ ngon
Ngủ để giảm cân là một phương pháp được đánh giá là cách lười biếng mà hiệu quả. Nhưng phải là giấc ngủ ngon, sâu mới có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giải thoát các chất béo trong cơ thể.
8. Uống nước ấm hàng ngày nào!
Nếu hàng ngày, bạn thỏa mãn cơn khát với những cốc nước mát thì nay hãy chọn cho mình những cốc nước ấm nến muốn cắt giảm lượng calo. Sự tác động của nhiệt độ ấm của nước sẽ tạo cho bạn có cảm giác no và làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Điều này đồng nghĩa với việc bạn thu nạp ít năng lượng hơn.
9. Hãy sử dụng hương vani để hết thèm…đồ ngọt!
Cơn thèm ăn ngọt hủy hoại kế hoạch ăn kiêng và giảm cân của bạn? Vậy thì hãy thắp nến thơm hoặc xịt hương phòng mùi vani thử xem.
Một nghiên cứu của bệnh viện St Geogre, phía Nam London đã phát hiện ra điều này khi dính miếng dán có mùi vani lên tay của những người tham gia thử nghiệm, họ đã giảm đáng kể việc thèm ăn uống các món chứa đường.
Các chuyên gia cho rằng mùi vani thực sự có khả năng ngăn chặn cảm giác thèm đồ ngọt. Hãy ghi nhớ những thói quen hằng ngày giúp giảm cân này nhé.
hương vani giúp giảm thèm ngọt – 15 loại nước uống, trà giảm cân an toàn tốt nhất cho sức khỏe trên thị trường, giảm cân tại nhà hiệu quả
10. Trò chuyện trực tiếp, chủ động cũng giúp bạn giảm cân!
Ngày nay, chúng ta thường xuyên sử dụng e-mail, thậm chí ngay cả trong cùng một văn phòng thì chúng ta vẫn sử dụng thư điện tử, chat để trò chuyện khiến chúng ta ngày càng trì trệ.
Thay vì điều đó, hãy chạy đến trực tiếp nói một vài nội dung thông báo cho các đồng nghiệp bằng miệng. Nếu có điều kiện lên xuống cầu thang để làm việc đó thì cũng rất đáng khuyến khích. Bạn có thể đốt cháy 100 calo. Chúc các bạn giảm cân thành công và có vóc dáng như ý nhé.
Chúc các bạn giảm cân thành công với các loại nước uống và trà giảm cân an toàn, hiệu quả nhất trên thị trường hiện nay nhé.
