Chuối nấu món gì ngon – Các món ngon làm từ chuối đơn giản

Món ngon từ chuối, cách chế biến chuối đơn giản như kem chuối, cách nấu chè chuối, sinh tố chuối

Cách nấu chè chuối nước cốt dừa đậu phông thơm ngon Chè chuối là 1 món ăn vặt khá quen thuộc và cách nấu chè chuối bột báng nước. Cách làm chuối sấy dẻo bằng lò vi sóng (không cần lò nướng) Thường làm hoa quả sấy khô phải dùng tới lò nướng hoặc máy sấy hoa quả…

Cách làm kẹo chuối dẻo gừng đậu phộng tại nhà Trong số các loại kẹo gắn liền với tuổi thơ chắc hẳn không thể thiếu được món kẹo chuối… Hôm nay Massageishealthy sẽ hướng dẫn 2 công thức cũng như cách làm bánh chuối hấp ăn với nước cốt dừa. Những món ngon từ hoa chuối, cách chế biến hoa chuối, bắp chuối đơn giản Danh sách các món ngon từ hoa chuối, hướng dẫn chế biến, bắp chuối làm…

Từ trước tới nay, cách làm kem chuối là một loại thực phẩm được các gia đình ưa chuộng trong các bữa ăn chính và các bữa ăn phụ, chuối được coi như một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng chứa nhiều chất xơ và chất oxi hóa, nhưng vẫn có nhiều người lo ngại về hàm lượng chất béo trong loại trái cây này. Hôm nay hãy cùng đi tìm hiểu về tác dụng của chuối đối với sức khỏe con người nhé.

Trong một quả chuối chứa 104 calo, chủ yếu là từ carb. Dưới đây là bảng thông tin chi tiết về các thành phần dinh dưỡng có trong một quả chuối. Qua bảng trên, bạn có thể nhận thấy chuối cũng là một loại trái cây rất ít chất béo, nên khi giảm cân mọi người có thể cắt giảm tinh bột thay vào đó là ăn chuối, sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhiều hơn.

Giàu hàm lượng vitamin C
Bạn có biết rằng trong một quả chuối cung cấp cho chúng ta tới 15% lượng vitamin C cần thiết trong một ngày. Vitamin C sẽ giúp cơ thể chống chọi lại với nhiều loại bệnh nguy hiểm, không chỉ vậy còn giúp bảo vệ mạch máu, sản xuất collagen kết nối với các cơ, xương và các mô khác trong cơ thể.

Hàm lượng kali cao
Bạn không thể nào không nhắc đến chuối là thực phẩm giàu kali nhất. Một quả chuối trung bình cung cấp tới 422 mg kali tương đương 9% hàm lượng kali cần thiết cho một ngày để có sức khỏe ổn định.

Kali còn giúp cho cơ bắp săn chắc bài tiết lượng muối dư thừa ra ngoài cơ thể, ngoài ra kali còn giúp cho tim mạch hoạt động tốt hơn, đảm bảo nhịp tim và huyết áp ở mức độ bình thường.

Nhiều chất xơ nhưng hàm lượng calo thấp
Một quả chuối chỉ khoảng 105 calo nhưng lại chứa tới 12% chất xơ, chất xơ là một thành phần quan trọng cho sức khỏe đường tiêu hóa, giảm được nguy cơ bệnh tim và thậm chí là một số loại ung thư.

Mặt khác chất xơ cũng là chất giúp duy trì vóc dáng và giảm cân. Bởi lẽ chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm lượng calorie tiêu thụ ở trong một thời gian dài.

Chuối tiêu

Tên gọi: Chuối tiêu hay một số địa phương gọi là chuối già

Hình dáng: Loại chuối này cong như hình trăng lưỡi liềm. Trên vỏ có từ 5 đến 6 cái gờ, cuống ngắn

Màu sắc: Chưa chín sẽ có màu xanh, chín thì chuyển sang màu vàng lốm đốm.

Mùi vị: Thơm và phần thịt của chuối ngọt.

Nơi trồng: Được trồng chủ yếu ở Đông Nam Á.

Chuối tiêu là loại chuối được nhiều người biết đến

Chuối sứ – chuối xiêm

Tên gọi: Chuối Xiêm hay còn được gọi là chuối sứ và chuối tây

Hình dáng:Có hai đầu thon và nhỏ, phần giữa to hơn, trên vỏ có ba gờ, cuống dài.

Màu sắc: Khi chín có màu vàng hơi xám, quả chín trên vỏ không có điểm lốm đốm phần thịt màu trắng nõn.

Mùi vị: Phần thịt ngọt nhưng lại pha lẫn thêm vị chua.

Nơi trồng: Được trồng chủ yếu ở các tỉnh phía Nam, do có ánh nắng đẹp và không có khí hậu lạnh như miền Bắc.

Chuối hột

Tên gọi: Chuối hột

Hình dáng: Qủa có cạnh, hai đầu thon nhỏ và cuống dài.

Màu sắc: Chưa chín có màu xanh hơi mốc, khi ăn thịt qủa nạc và chứa nhiều hạt khá to.

Mùi vị: Khá ngọt nhưng xen lẫn với vị chua

Nơi sống: Miền Đông Dương và Malaysia, ở Việt Nam thì được trồng ở nhiều địa phương.

Chuối ngự

Hình dáng: Quả tròn và thon dài, khi chín có râu ở đầu quả.

Màu sắc: Vàng ươm và nhỏ

Mùi vị: Ngọt và thơm

Nơi sống: làng Đại Hoàng ( Nhân Hậu, Lý Nhân, Hà Nam)

Chuối cau

Hình dáng: Quả tròn và có hình quả cau, khi chín không có râu ở đầu quả.

Màu sắc: Vàng ươm và nhỏ

Mùi vị: Ngọt và thơm nhưng không thơm bẳng chuối ngự.