Cách uống dầu dừa giảm mỡ bụng, giảm cân tại nhà
Cách sử dụng dầu dừa để giảm cân, giảm mỡ bụng ngay tại nhà, đơn giản mà cho hiệu quả cao, bạn chỉ cần thực hiện theo mấy bước dưới đây:
- Bạn uống 1 thìa (muỗng nhỏ) dầu dừa ngay sau bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa.
- Bạn có thể trộn dầu dừa với sữa chua, sữa chua nguyên kem để trong tủ lạnh rồi ăn dần trong ngày.
- Trộn dầu dừa với các loại salad, sinh tố hoa quả khác để kết hợp ăn kiêng.
- Kết hợp với việc massage bụng bằng dầu dừa mỗi ngày cho hiệu quả giảm mỡ bụng cao hơn.
- Bạn dùng khăn quấn dầu dừa quanh bụng cho hiệu quả nhanh.
Có nên ăn dầu dừa để giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm cân bằng dầu dừa đúng cách như thế nào?
Click để hiển thị dàn ý chính bài viết
1. Dầu dừa có giảm mỡ bụng, giảm cân không?
Công dụng của dầu dừa nguyên chất phải kể đến là tác dụng trong việc giảm cân nhanh hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể ăn dầu dừa để giảm cân hàng ngày, hoặc áp dụng cách sử dụng dầu dừa để giảm cân hiệu quả tại nhà mà không cần mất quá nhiều thời gian đi đến các spa làm đẹp.
Làm đẹp da và giảm cân nhanh hiệu quả có rất nhiều phương pháp khác nhau, trong đó việc khai thác tác dụng của dầu dừa cho việc giảm cân được nhiều người đẹp và siêu mẫu áp dụng.
Dầu dừa chứa khá nhiều chất béo bão hòa do dó sử dụng dầu dừa là một trong nhiều cách giảm cân nhanh nhất và cực kỳ hiệu quả.
Có thể nói lý do chính là vì lượng chất béo trong dầu dừa nguyên chất là các chất béo bão hòa chúng có nguồn gốc từ acid lauric loại axit này có khả năng tiêu hủy cất béo đồng thời giúp khả năng cân đối hàm lượng cholesterol trong cơ thể.
5 cách ăn dầu dừa để giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà, giảm cân bằng dầu dừa như thế nào?
Bên cạnh đó dầu dừa còn giúp tạo ra cảm giá đã no giúp bạn hạn chế đi cảm giác thèm ăn của mình, qua đó bạn có thể kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.
Tại đại học ĐH Johns Hopkins một nghiên cứu khẳng định rằng phụ nữ kết hợp ăn kiêng với dầu dừa sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn, thu nhỏ vòng eo, giảm mỡ bụng nhanh hơn.
Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, các chuỗi acid béo có trong dầu dừa còn làm tăng cảm giác no, hạn chế lượng thực phẩm nạp vào, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cụ thể, nhóm nghiên cứu đã phân chia những tình nguyện viên đang bị thừa cân thành 2 nhóm đối tượng nhỏ.
- Nhóm 1: Dùng 2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày với 1 chế độ ăn kiêng khoa học
- Nhóm 2: Dùng 2 muỗng đậu tương mỗi ngày với 1 chế độ ăn kiêng tương tự.
Sau 28 ngày thí nghiệm, nhóm 1 giảm được 1kg thể trọng, trong khi đó nhóm 2 lại tăng nhẹ lượng chất béo trong bụng.
Lý giải điều này, trong dầu dừa chứa một chuỗi Triglyceride – dưỡng chất này có tác dụng làm tiêu hao các phần mỡ dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, dầu dừa có tính nhiệt cao, khi vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy năng lượng nhanh chóng.
Trên đây là một vài lý do thể hiện tác dụng giảm cân nhanh bằng dầu dừa giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm béo nhanh chóng đạt được vóc dáng gợi cảm thon gọn. Và ngay bên dưới sẽ là cách sử dụng dầu dừa giúp giảm mỡ bụng rất đơn giản ngay tại nhà.
2. Cách uống dầu dừa giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh tại nhà
2.1 Kết hợp dầu dừa trong chế biến món ăn
Chị em có thể sử dụng dầu dừa thay thế cho một số loại dầu ăn khác trong việc chế biến các món ăn ngon qua đó giúp bạn bổ sung chất béo bão hòa có lợi cho cơ thể, giúp giảm lượng cholesterol trong mỡ và máu, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.
2.2 Ăn dầu dừa kèm sữa chua nguyên chất
5 cách ăn dầu dừa để giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà, giảm cân bằng dầu dừa như thế nào?
Bạn cũng có thể tối đa hóa công dụng của dầu dừa nguyên chất bằng việc kết hợp với sữa chua nguyên chất làm kem hoặc caramen vừa thưởng thức một món ăn ngon tự chế, vừa có tác dụng tốt cho da (sữa chua rất có tác dụng trong việc làm đẹp da).
2.3 Trộn dầu dừa cùng sinh tố, nước ép hoa quả
Bổ sung một ít dầu dừa vào ly sinh tố hoa quả vừa giúp cốc sinh tố của bạn trở lên ngon hơn và đồng thời cũng là cách tạo hương vị cho ly sinh tố, hương vị béo ngậy của dầu dừa ngon bổ và lại giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài sinh tố và sữa chua bạn cũng có thể dùng dầu dừa cho vào ly Cocktail để vừa tăng hương vị vừa giúp giảm cân nhanh hơn.
2.4 Cách massage bụng giảm mỡ bụng bằng dầu dừa
Massage bụng bằng dầu dừa là một trong những liệu pháp giảm mỡ được nhiều chị em ưa chuộng, bởi tính nhanh gọn và tiết kiệm chi phí.
Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng, sau đó lau khô bằng khăn bông mềm
Bước 2: Bôi dầu dừa lên bụng và bắt đầu massage.
Đầu tiên, kích thích các huyệt đạo bằng cách dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông. Sau đó, lấy rốn làm tâm, dùng tay xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.
Dùng tay nắm lại và ấn vào eo sau, dùng một lực vừa đủ để tránh bị đau nhức. Cuối cùng, dùng tay ấn vào phần giữa hông và rốn để kết thúc quy trình massage giảm mỡ.
Bước 3: Rửa sạch lại làn da với nước ấm.
Với cách dùng dầu dừa massage giảm cân này, bạn nên thực hiện mỗi ngày, không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng mà còn làm sáng mịn làn da hiệu quả.
2.5 Quấn bụng bằng dầu dừa giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn
Ngoài massage, bạn có thể quấn bụng bằng dầu dừa để giúp quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh hơn.
Cách làm: Bạn chỉ cần khuấy đều 2 thìa dầu dừa với, 2 thìa bột quế, 2 thìa muối và 350ml nước. Sau đó, lấy băng quấn bụng ngâm trong hỗn hợp khoảng 5 phút.
Tiến hành quấn quanh người, sao cho kín hết phần da trên bụng. Khoảng 1 tiếng sau, gỡ băng ra, rửa sạch và thoa kem dưỡng ẩm.
3. Uống dầu dừa trước hay sau khi ăn để giảm mỡ bụng
Chia sẻ thêm cho bạn một mẹo nhỏ để giảm cân nhanh và là một trong nhiều cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng dầu dừa là bạn có thể dùng 1 muỗng dầu dừa sau bữa ăn để kích thích quá trình trao đổi chất kết hợp với việc tập các bài tập thể dục giảm eo, quá trình đốt cháy mỡ sẽ diễn ra nhanh hơn.
3.1 Uống ngày bao nhiêu thìa dầu dừa mới giảm mỡ bụng?
Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 muỗng dầu dừa để đảm bảo sức khỏe bạn nhé.
5 cách ăn dầu dừa để giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà, giảm cân bằng dầu dừa như thế nào?
Lưu ý khi sử dụng dầu dừa giảm cân
- Không dùng chung dầu dừa với các loại dầu khác mà bạn đang sử dụng hàng ngày.
- Đừng sử dụng quá nhiều, mỗi ngày chỉ cần 2-3 muỗng canh là đủ.
- Vận động mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
- Ăn uống, sinh hoạt hợp lý.
Vậy là không cần mất thời gian đến phòng tập, không cần khổ sở nhịn ăn mà bạn vẫn có được cho mình vòng eo thon gọn bằng việc áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa hiệu quả như trên.
Cuối cùng, đừng quên kèm theo chút kiên trì thực hiện, vòng eo mơ ước chắc chắn bạn sẽ đạt được! Chúc bạn thành công nhé!
