5 tác dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏe, làm trắng da và các nhóm thực phẩm giàu Vitamin B1

Vitamin B1 là gì, có tác dụng gì?

Vitamin B1 còn gọi là Thiamine có tác dụng cho sự phát triển cơ thể, làm trắng da, trắng toàn thân. Vitamin B1 có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hoạt động của cơ thể. Vitamin B1 có nhiều trong các loại thực phẩm như đậu, các loại hạt, thịt nạc heo, rau chân vịt, rau bina và nấm mỡ.

5 tác dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏe, làm trắng da và các 5 nhóm thực phẩm giàu Vitamin B1

5 tác dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏe, làm trắng da và các 5 nhóm thực phẩm giàu Vitamin B1

Dàn ý nội dung bài viết tại đây

Vitamin B1 là thuốc gì? Tác dụng và Cách sử dụng của vitamin B1?

Nhắc đến Vitamin B1 chắc hẳn trong chúng ta ai cũng đã nghe đến loại thuốc này rồi phải không. Vitamin b1 là một loại dưỡng chất quan trọng trong việc duy trì sự hoạt động của các tế bào trong cơ thể và là loại thuốc được sử dụng rất thông dụng trong đời sống.

Vậy Vitamin B1 là thuốc gì? Vitamin B1 có tác dụng gì và cách dùng như thế nào? Hãy cùng Massageishealthy tìm hiểu cụ thể những thông tin hữu ích về Vitamin B1 qua bài viết dưới đây nhé.

Vitamin B1 là thuốc gì?

Hàng này chúng ta đang sử dụng những loại thực phẩm như thịt, cá, gạo lứt, ngũ cốc, các loại rau xanh… chính là đang cung cấp Vitamin B1 cho cơ thể vì Vitamin B1 có rất nhiều trong các loại loại thực phẩm này.

Vitamin B1 là thuốc, đây là một loại Vitamin hòa tan trong nước, có vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Có những dạng thuốc Vitamin B1 nào?

Chúng ta có thể dễ dàng sử dụng hàng ngày mà không cần thiết phải tìm mua Vitamin B1 dưới dạng viên, nếu như không thực sự cần thiết.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp chúng ta phải bổ sung thêm vitamin b1 dưới dạng thuốc uống, tiêm vào cơ thể để cung cấp Vitamin cho cơ thể, để cơ thể khỏe mạnh.

Vitamin B1 là thuốc, đây là một loại Vitamin hòa tan trong nước

Vitamin B1 là thuốc, đây là một loại Vitamin hòa tan trong nước

Thuốc Vitamin B1 được đưa vào cơ thể thông qua dạng dung dịch bằng cách tiêm hoặc dạng viên nén bạn có thể uống trực tiếp, nhưng vì sự nhanh chóng và tiện lợi, đa số người dùng đều sử dụng cách uống vitamin B1 dạng dung dịch ống.

Tác dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏe, làn da

Vitamin B1 hay còn được gọi là Thiamin thường được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, ngũ cốc. Đây là chất quan trọng trong việc chuyển hóa carbohydrates từ thực phẩm thành các sản phẩm cần thiết cho cơ thể con người. Công dụng phổ biến như:

  • Hỗ trợ sự hoạt động của tim

Vitamin B1 có chức năng hỗ trợ hoạt động của tim, sản sinh các chất dẫn truyền từ các dây và cơ bắp đến tim, giảm áp lực hoạt động của tim giúp tim vận hành tốt hơn. Từ đó, mang đến cho bạn một trái tim khỏe mạnh

  • Phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể

Bệnh đục thủy tinh thể thường xuất hiện ở tuổi già, do vậy đây là nguyên nhân chính, lý do vì sao người cao tuổi thường hay sử dụng thuốc Vitamin B1.

Đục thủy tinh thể là bệnh khiến thị lực suy giảm và có nguy cơ dẫn đến mù lòa, nhất là ở người cao tuổi, cơ thể lão hóa, mắt mờ và kém, suy giảm thị lực đáng kể.

Vitamin B1 có tác dụng phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể

Vitamin B1 có tác dụng phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể

Theo các nghiên cứu khoa học đã tìm ra thì cho thấy kết quả việc thiếu hụt Vitamin B1 là nguyên chính nhân dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể, gây mù lòa ở mắt.

Vì vậy, sử dụng vitamin B1 là một phương pháp để ngăn ngừa đục thủy tinh thể cũng như các loại bệnh về mắt khác.

  • Giúp cải thiện trí nhớ

Không chỉ người già, người cao tuổi mà ngày nay giới trẻ cũng đã có biểu hiện trí nhớ kém, nhớ nhớ quên quên, đau đầu, chóng mặt, mất tập trung, hay quên… là những biểu hiện của bệnh về trí não, một phần nguyên nhân là do sự thiếu hụt vitamin B1 trong cơ thể gây nên.

Vì vậy, để duy trì hoạt động của trí não, cần bổ sung một lượng vitamin B1 cần thiết nhất là đối với những người thường xuyên sử dụng máy tính, nhân viên văn phòng, những người làm công việc đòi hỏi khả năng tập trung cao để giúp tập trung làm việc.

Vitamin B1 có tác dụng cải thiện trí nhớ và đảm bảo não hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, vitamin B1 còn có tác dụng rất tốt trong điều trị các bệnh về thần kinh như bại liệt, đa xơ cứng….

  • Trị mụn, làm trắng da toàn thân

Vitamin B1 không chỉ là thuốc, công dụng của vitamin B1 trong việc làm đẹp không còn xa lạ gì với phần lớn chị em phụ nữ.

Do trong thành phần của vitamin B1 có chứa một lượng lớn các dưỡng chất giúp loại bỏ các hắc tố, trị mụn, làm mờ thâm nám giúp đem lại một làn da trắng hồng và khỏe mạnh.

Công dụng của vitamin B1 trong việc làm đẹp không còn xa lạ

Công dụng của vitamin B1 trong việc làm đẹp không còn xa lạ

Để biết về phương pháp và cách sử dụng vitamin B1 hiệu quả trong làm đẹp, bạn đọc tham khảo tiếp nội dung bên dưới nhé.

  • Làm mượt và kích thích mọc tóc

Ngoài công dụng làm đẹp, trắng da, trị mụn, vitamin B1 còn là một loại thần dược giúp mọc tóc và mang đến mái tóc khỏe đẹp cho chị em. Vitamin B1 có khả năng kích thích mọc tóc, giúp tóc nhanh dài, mềm mượt và chắc khỏe.

Đây được xem là tin vui cho những ai đang hàng ngày phải đối mặt với triệu chứng rụng tóc, rụng tóc do từng bị viêm da đầu, tóc khó mọc, ít tóc…

Vì vậy, nếu bạn gặp những biểu hiện trên thì bạn đọc có thể suy nghĩ đến biện pháp dùng Vitamin B1 để cải thiện tình trạng thiếu vitamin B1 của mình.

Dấu hiệu thiếu vitamin B1 dễ nhận biết nhất

Có thể bạn đang vô tình bỏ qua những dấu hiệu cơ thể bạn đang nói lên sự thiếu hụt vitamin nhóm B. Sự thiếu hụt bất cứ vitamin nhóm B nào cũng có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe.

Một số bệnh dễ mắc phải khi thiếu Vitamin nhóm B như bệnh Crohn, bệnh Celiac, H.I.V và nghiện rượu có thể dẫn đến kém hấp thu vitamin B. Tiêu biểu nhất là bệnh Beriberi, là một bệnh tê phù gây ra do sự thiếu hụt vitamin B1 (còn gọi là thiamin).

Một số bệnh dễ mắc phải khi thiếu Vitamin nhóm B như bệnh Crohn, bệnh Celiac, bệnh Beriberi

Một số bệnh dễ mắc phải khi thiếu Vitamin nhóm B như bệnh Crohn, bệnh Celiac, bệnh Beriberi

Các triệu chứng của sự thiếu hụt phụ thuộc vào loại vitamin B bạn còn thiếu. Triệu chứng có thể từ cảm giác mệt mỏi, ủ rũ hay bối rối đến thiếu máu hoặc có thể nặng hơn như hệ thống miễn dịch bị tổn thương. Một triệu chứng khác như phát ban ngoài da cũng có thể xảy ra nếu bạn bị thiếu vitamin nhóm B.

Dưới đây là tất cả những thông tin quan trọng và hữu ích bạn cần biết các loại vitamin nhóm B phổ biến nhất như chức năng của nó, những loại thực phẩm chứa Vitamin nhóm B và lý do tại sao bạn cần nó.

Triệu chứng thiếu Vitamin B1

Triệu chứng của cơ thể thiếu vitamin B1 tiêu biểu như không tiêu hoặc tiêu chảy, tuần hoàn kém, lo lắng…

Để khắc phục bạn nên dùng các loại thực phẩm giàu vitamin B1 như hạt ngũ cốc, lúa mì, yến mạch, thịt, gan, tim.

Triệu chứng thiếu Vitamin B2

Những biểu hiện của cơ thể thiếu vitamin B2 như là dễ bị loét miệng, lở môi, mệt mỏi, tóc có màu và khô.

Nên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B2 như rau xanh lá, sữa, gan, thận, trứng và cá.

Triệu chứng thiếu Vitamin B6

Thiếu vitamin B6 Có biểu hiện hiện rụng tóc, mụn trứng cá, mắt đỏ, mờ mắt, mệt mỏi, chậm ngủ, chậm lành vết thương.

Bạn đọc có thể tìm nguồn thực phẩm giàu vitamin B6 để bổ sung như từ thận động vật, đậu nành, bắp cải, trứng, đậu phộng …

Triệu chứng thiếu Vitamin B12

Và nếu như bạn đang thiếu vitamin B12 thì bạn có thể gặp các triệu chứng như nhức đầu, ăn mất ngon, hơi thở ngắn, táo bón, sức tập trung kém, hay quên.

Để bổ sung Vitamin nhóm B12 bạn cần bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin B12 có trong gan, thịt bò, trứng, pho mát, sữa, thận.

Vitamin 3b (b1 b6 b12) có tác dụng gì, uống lúc nào và liều dùng

Cách bổ sung Vitamin B1 như thế nào?

Có thể bạn chưa biết có thể cơ thể của bạn đang thiếu hụt vitamin B1 mà bạn đã vô tình không để ý, vì vậy cần sử dụng thiamin để điều trị hoặc ngăn ngừa việc thiếu hụt vitamin B1.

Có 2 hình thức bổ sung, tránh thiếu hụt thiamin là Vitamin B1 dạng tiêm, còn được sử dụng để điều trị bệnh beriberi do cơ thể bị thiếu vitamin B1 trong một thời gian dài.

Riêng đối với vitamin B1 dạng viên uống bạn có thể dùng mà không cần bác sĩ phải kê toa, tuy nhiên vẫn cần lưu ý đúng liều lượng, không được lạm dụng thuốc, còn đối với dạng tiêm thì cần phải được thực hiện bởi nhân viên y tế của bệnh viện.

5 loại thực phẩm giàu vitamin b1 bạn nên bổ sung

Các loại đậu là thực phẩm giàu vitamin B1

Thông thường trong nhóm họ nhà đậu hay các loại hạt bạn dùng hàng ngày chứa một lượng lớn vitamin B1. Các loại hạt ngũ cốc nguyên vỏ này là những thực phẩm được dùng khá thông dụng trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta.

Các loại đậu là thực phẩm giàu vitamin B1

Các loại đậu là thực phẩm giàu vitamin B1

Các loại hạt đậu như: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành… bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như chè đậu xanh nha đam, canh cá đậu đỏ, nước đậu đen… vừa bổ dưỡng vừa mát nhất là trong những ngày nắng nóng.

Ngay cả đến các loại đậu cô ve hay đậu đũa, đậu Nhật cũng có chứa nhiều vitamin B1 để bạn có thể thay đổi dùng hàng ngày cho thêm phong phú.

Thịt nạc heo cũng thực phẩm giàu vitamin b1

Thịt heo với phần nạc cung cấp hàm lượng vitamin B1 khá lớn, ngoài ra chúng chứa nhiều dưỡng chất, ít chất béo nên bạn có thể sử dụng mà không lo béo vì ăn ăn thịt nạc.

Thịt nạc heo lại dễ mua và dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá lượng thịt quy định mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không bị mất cân đối nguồn dinh dưỡng.

Rau chân vịt, rau bina

Rau chân vịt hay còn gọi rau bina là loại rau giàu vitamin và chất xơ nhất, cung cấp hàm lượng Vitamin B1 nhiều hơn cả. 1 Bó rau bina cung cấp 0.265 mg/1.5 mg giá trị dinh dưỡng hàng ngày.

Rau bina có thể chế biến thành các món ăn trong thực đơn hàng ngày hoặc đơn giản là xay ép, hoặc làm nước detox để uống.

Rau bina la rau gi, có phải là cải bó xôi, rau mồng tơi không?

Các loại hạt cũng thuộc nhóm thực phẩm giàu vitamin b1

Nếu bạn là cô nàng thích ăn hạt thì chắc chắn biết đây là một trong những thực phẩm làm đẹp da. Bởi vì, hàm lượng vitamin B1 có trong các loại hạt khá nhiều. Cụ thể như:

  • ¼ cup hạt hướng dương cung cấp 0.17 mg/1.5 mg giá trị dinh dưỡng hàng ngày.
  • 28 gram hạt dẻ cười cung cấp 0.247 mg/1.5 mg giá trị dinh dưỡng hàng ngày.
  • 30 gram hạt vừng cung cấp 0.142 mg/1.5 mg giá trị dinh dưỡng hàng ngày.
  • 14.3 gam hạt lanh tương đương cung cấp 0.115 mg/1.5 mg giá trị dinh dưỡng hàng ngày.

Nấm mỡ cũng khá giàu vitamin B1

Với những ai là fan của nấm thì sẽ thích hơn cả khi biết rằng việc ăn nấm mỡ hàng ngày cũng là cách mà bạn đang chăm sóc da hàng ngày của mình. Bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi của làn da trong quá trình sử dụng.

Nấm mỡ cũng khá giàu vitamin B1

Nấm mỡ cũng khá giàu vitamin B1

Như vậy, không cần tốn quá nhiều tiền bạc, công sức cho làm đẹp, bạn chỉ cần chú ý điều chỉnh một chút chế độ dinh dưỡng hàng ngày thì bạn đã hoàn toàn có thể dưỡng trắng da, đẹp mịn màng và cả một sức khỏe tốt, tràn đầy năng lượng từ những thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B

Nguồn vitamin B1 có trong thực phẩm cũng là nguồn vitamin đầy chất lượng, dễ sử dụng và an toàn. Bằng việc bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin B1 sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng da của mình đồng thời cũng tăng cường sức khỏe. Cùng tăng cường vitamin B1 bằng các thực phẩm trên ngày nàng nhé!

Vitamin b1 giá bán bao nhiêu, mua ở đâu?

Vitamin B1 được đóng theo lọ 100 viên, vậy giá của 1 lọ Vitamin B1 khoảng bao nhiêu tiền? Mua ở đâu?

Đây là một trong nhiều câu hỏi của bạn đọc khi tìm hiểu thông tin về vitamin B1. Thông thường đối với Vitamin B1 hàm lượng 50mg lọ 100 viên có giá bán từ 50.000 đồng đến 80.000 đồng/1 lọ.

Còn đối với hàm lượng vitamin B1 250mg có giá khoảng 300.000đ/1 lọ. Để mua vitamin B1 bạn đọc có thể tìm mua tại các nhà thuốc, cửa hàng thuốc 24h như pharmacity…

Vitamin B1 hàm lượng 50mg lọ 100 viên có giá bán từ 50.000 đồng đến 80.000 đồng/1 lọ.

Vitamin B1 hàm lượng 50mg lọ 100 viên có giá bán từ 50.000 đồng đến 80.000 đồng/1 lọ.

Thiamin hay Vitamin B1có những dạng và hàm lượng nào?

  • Viên nang hoặc gọi là viên uống 50 mg.
  • Dung dịch tiêm 100 mg/ml.
  • Viên nén 50 mg; 100 mg; 250 mg.

Cách sử dụng vitamin B1 với liều lượng đúng cách

Sau khi tìm hiểu những thông tin vitamin B1 là thuốc gì và những công dụng của nó thì chắc hẳn rằng bạn đọc cũng rất muốn sử dụng Vitamin B1 rồi phải không? Trước hết, hãy tham khảo cách sử dụng đã nhé vì đây cũng là thuốc, không nên lạm dụng hay sử dụng bừa bãi.

– Nên sử dụng vitamin B1 theo chỉ dẫn trên nhãn hoặc có sự chỉ dẫn của bác sĩ, tránh việc dùng quá liều và sử dụng quá lâu so với hạn mức gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

– Đối với vitamin B1 dạng lỏng khi sử dụng phải có chỉ dẫn của bác sĩ, tốt nhất là được tiêm bởi bác sĩ, y tá có chuyên môn, không được tự ý tiêm tại nhà.

– Đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú thì cần đặc biệt lưu ý, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, tránh gây ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Một số liều dùng Vitamin B1 tham khảo:

Liều dùng vitamin B1 đối với trẻ em

Trước khi đi vào phần này Massageishealthy định nghĩa cho bạn đọc biết sơ qua về bệnh Beriberi. Bệnh Beriberi là một bệnh tê phù gây ra do sự thiếu hụt vitamin B1 (còn gọi là thiamin).

Nguyên nhân chủ yếu gây bệnh Beriberi là chế độ dinh dưỡng thiếu hụt thiamin, những trẻ sơ sinh bú sữa công thức chứa hàm lượng thiamin thấp…

Đối với trẻ em mắc bệnh Beriberi

– Trong vòng 2 tuần đầu tiên tiêm bắp hoặc tĩnh mạch dùng từ 10 – 25mg/1 ngày (nếu bệnh nặng) hoặc uống 10 – 50mg/1 ngày.

– Sau đó, cho dung từ 5 – 10mg/1 ngày trong vòng 1 tháng

Liều thông thường để bổ sung vitamin/chất khoáng

– Đối với trẻ sơ sinh uống 1 lần 0,3 – 0,5 mg/1 ngày.

– Đối với trẻ em, uống 1 lần 0,5 – 1 mg/ 1 lần.

– Trẻ em bị mắc bệnh Beriberi dùng 10-25mg tiêm bắp hoặc tiêm tĩnh mạch hàng ngày hoặc 10-50mg cho trẻ uống 2 lần/ngày. Sau đó dùng 5-10mg uống mỗi ngày trong 1 tháng.

– Trẻ bị thiếu thiamin, bệnh nhân có tình trạng thiamin ngoại biên thì cho trẻ dùng 100mg trong một vài lít đầu tiên của dịch tiêm tĩnh mạch để tránh bị dẫn đến suy tim.

Để bổ sung vitamin, chất khoáng

– Đối với trẻ nhỏ, bạn dùng 0,3 – 0,5 mg cho trẻ uống mỗi ngày một lần.

– Đối với trẻ em trên 1 tuổi bạn dùng 0,5 – 1 mg cho trẻ uống mỗi ngày một lần.

Liều dùng vitamin B1 đối với người lớn

– Đối với người lớn bị bệnh beriberi: Dùng 10-20 mg tiêm bắp 3 lần mỗi ngày, sử dụng trong 2 tuần. Sau đó, sau đó sử dụng multivitamin uống có chứa 5-10mg vitamin B1 hàng ngày trong một tháng.

– Liều thông thường cho người lớn để bổ sung vitamin/chất khoáng: dùng vitamin b1 dạng viên 50-100mg uống mỗi ngày một lần.

– Liều thông thường cho phụ nữ có thai bị viêm dây thần kinh: bạn tiêm bắp 5-10 mg hàng ngày, không sử dụng vitamin b1 dạng viên

– Người bị bệnh beriberi dùng 10-20mg tiêm bắp 3 lần/ngày trong 2 tuần, sau đó sử dụng multivitamin uống chứa 5-10 mg thiamin (vitamin B1) mỗi ngày trong một tháng.

– Đặc biệt lưu ý: Phụ nữ có thai bị mắc bệnh viêm dây thần kinh và đối với những người bị ói nặng không nên sử dụng thuốc này. Nếu không bị ói quá nhiều bạn có thể sử dụng 5-10mg tiêm bắp tay mỗi ngày.

– Người bị suy cơ tim có ứ dịch tiêm từ từ qua tĩnh mạch với liều lượng vừa đủ theo chỉ dẫn của bác sĩ.

– Người bị thiếu Thiamin nếu được dextrose bệnh nhân có tình trạng thiamin ngoại biên, dùng 100mg tiêm tĩnh mạch để tránh bị suy tim.

– Người bị mắc bệnh não Wernicke sử dụng 100mg tiêm tĩnh mạch sau đó duy trì 50-100mg/ngày tiêm bắp hoặc tiêm tĩnh mạch đến khi bệnh nhân cân bằng chế độ ăn uống.

Nên sử dụng vitamin B1 theo chỉ dẫn trên nhãn hoặc có sự chỉ dẫn của bác sĩ

Nên sử dụng vitamin B1 theo chỉ dẫn trên nhãn hoặc có sự chỉ dẫn của bác sĩ

Lưu ý khi tiêm hoặc uống thuốc Vitamin B1

Trên đây là chia sẻ thông tin về tác dụng cũng như liều lượng sử dụng Vitamin B1 đúng cách mà Massageishealthy đưa ra mang tính tham khảo.

Để đảm bảo hiệu quả, tránh những tác dụng không mong muốn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn đọc hãy sử dụng đúng với hướng dẫn trên vỏ nhãn thuốc hoặc theo chỉ định của bác sĩ điều trị để mang lại sức khỏe khỏe mạnh.

Bạn đọc không nên tự sử dụng thuốc tiêm nếu không biết cách tiêm, hoặc phải được bác sĩ hướng dẫn cách tiêm rồi mới được sử dụng thuốc, do một khi tiêm sai vị trí sẽ dẫn đến hiệu quả nghiêm trọng.

Không được sử dụng ống tiêm đã qua sử dụng hoặc có sự thay đổi màu sắc bên trong. Liều lượng sử dụng thuốc được tính theo độ tuổi và theo hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên viên y tế.

Lượng thiamin (vitamin B1) khuyến cáo dùng hằng ngày sẽ được điều chỉnh theo độ tuổi, cân nặng và tình trạng sức khỏe. Do vậy bạn nên thực hiện uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế.

Bên cạnh đó, để quá trình sử dụng Vitamin B1 hiệu quả nhất, bạn cần phải thực gồm cả chế độ ăn uống đặc biệt. Đây cũng là một trong những điều quan trọng để giúp kiểm soát được tình trạng sức khỏe của bạn.

Lượng thiamin (vitamin B1) khuyến cáo dùng hằng ngày sẽ được điều chỉnh theo độ tuổi, cân nặng

Lượng thiamin (vitamin B1) khuyến cáo dùng hằng ngày sẽ được điều chỉnh theo độ tuổi, cân nặng

Vitamin B1 nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng trực tiếp và độ ẩm cao. Để có cách bảo quản đúng đắn nhất bạn nên đọc kỹ hướng dẫn bảo quản trên nhãn thuốc và đặc biệt nên để ở vị trí mà trẻ em và vật nuôi không thể chạm tới.

Một số tác dụng phụ có thể gặp phải khi sử dụng Vitamin B1

Hãy gọi cho bác sĩ ngay nếu bạn có một tác dụng phụ như sau:

  • Màu môi chuyển dần sang màu xanh
  • Ngực có cảm giác đau tức, cảm thấy khó thở
  • Phân có máu hoặc hắc ín;
  • Ho ra máu hoặc ói (nôn mửa) ra giống như bã cà phê.
  • Buồn nôn, cảm giác chặt trong cổ họng;
  • Mồ hôi, cảm giác ấm;
  • Phát ban nhẹ hoặc ngứa;
  • Cảm thấy bồn chồn;
  • Bị chai và nổi cục cứng nơi tiêm thiamin (vitamin B1)

Nếu như bạn gặp phải một hoặc hai triệu chứng trên đây thì cần đưa đến bệnh viện hoặc trạm y tế gần nhất để được bác sĩ kịp thời chẩn đoán và cấp cứu nếu như trường hợp xấu xảy ra.

Như phần trên bài viết có chia sẻ về công dụng sử dụng Vitamin B1 để làm đẹp, dưới đây Massageishealthy sẽ hướng dẫn bạn đọc cụ thể phương pháp làm đẹp với vitamin B1.

4 tác dụng của Vitamin B1 đối với làn trắng da, kích thích mọc tóc

Vitamin B1 giúp loại bỏ đi các tế bào chết, sừng, giảm thâm sạm, kết hợp mật ong sẽ tăng sức đề kháng cho da, cung cấp độ ẩm, se khít lỗ chân lông đồng thời giúp da vừa trắng sáng vừa mịn màng hiệu quả.

1. Cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1 và mật ong

Công thức làm đẹp Vitamin B1 với Mật ong này khá đơn giản. Bạn chỉ cần thực hiện theo các bước sau.

– Nguyên liệu:

  • 15 viên vitamin B1.
  • 3 thìa mật ong.
  • 1 hộp sữa chua không đường.
  • 1 vài giọt dầu oliu.

– Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, hãy nghiền 15 – 20 viên vitamin B1 ra chén, đổ thêm chút nước ấm cho thuốc dễ tan.
  • Cho các nguyên liệu còn lại vào và trộn đều lên đến khi tạo nên hỗn hợp sánh mịn.
  • Tắm toàn thân bằng nước sạch, bôi hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng trong 30 phút để dưỡng chất dễ thẩm thấu.
  • Bạn có thể massage kĩ hơn các vùng bị thâm, sạm nhiều như nách, đầu gối hay khuỷu tay…
  • Tắm sạch với nước ấm, lau bằng khăn mềm và đừng quên thoa kem dưỡng ẩm lên da.
  • Mỗi tuần bạn có thể áp dụng công thức này 3 lần.
  • Nếu kiên trì thực hiện, chỉ sau 2,3 tuần, bạn sẽ sở hữu làn da toàn thân trắng mịn, hồng hào.

2. Cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1 và trứng gà

Chắc hẳn bạn đọc đã biết trong trứng gà có chứa nhiều protein cùng các loại vitamin như Vitamin A, C, E và khoáng chất như canxi, kali… cần thiết cho nhiều hoạt động của tế bào.

Đồng thời, những thành phần dưỡng chất này cũng giúp tái sinh collagen cho da trở nên căng mịn, giảm nếp nhăn, kháng khuẩn trị mụn nhọt và cải thiện vết thâm nám, làm trắng da. Chỉ cần kết hợp với vitamin B1 thì làn da của bạn sẽ trở nên trắng mịn như ý.

Cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1 và trứng gà

Cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin B1 và trứng gà

– Nguyên liệu và cách thực hiện đơn giản như sau:

  • 15 viên vitamin B1
  • Trứng gà
  • Dầu oliu
  • Đường trắng

– Cách thực hiện:

  • Lấy 15 viên vitamin B1 ra chén, đổ thêm chút nước ấm cho thuốc dễ tan và nghiền mịn.
  • Cho trứng gà, dầu oliu, đường trắng vào vitamin B1 đã nghiền nát trộn đều, tạo nên hỗn hợp sánh mịn.
  • Tắm qua bằng nước sạch.
  • Thoa hỗn hợp lên toàn thân, massage nhẹ nhàng trong 30 phút.
  • Hãy tắm lại bằng nước ấm và thoa kem dưỡng, cung cấp độ ẩm cho làn da mịn màng.
  • Nếu kiên trì thực hiện 2-3 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy được những thay đổi rõ rệt ngay trên làn da

3. Cách dùng vitamin B1 làm trắng da toàn thân với vitamin E

Công dụng của Vitamin B1 là tăng sức đề kháng, làm trắng da nhờ tác dụng loại bỏ các sắc tố làm đen da, vết thâm do sẹo, mụn để lại. Kết hợp cùng với vitamin E lại mang đến công dụng dưỡng ẩm, cải thiện tình trạng lão hóa cho làn da.

Khi hai vitamin này kết hợp với nhau, bạn sẽ có được công thức làm đẹp siêu hiệu quả và tiết kiệm, đơn giản để bạn có thể thực hiện tại nhà. Muốn trắng da nhanh và an toàn, chi phí thấp và tiết kiệm thời gian công sức, các bạn có thể áp dụng cách này nhé!

Tác dụng của vitamin e, vitamin e 400 với da mặt phụ nữ, làm đẹp

Nguyên liệu cần chuẩn bị để tắm trắng bằng vitamin B1 và vitamin E:

  • Vitamin B1: 15 viên
  • Vitamin E: 5 viên nang
  • Sữa chua không đường: 1 hộp
  • Mật ong: 3 thìa
  • Dầu dừa: 1 thìa

Cách thực hiện:

  • Cho 15 viên vitamin B1 vào bát nước ấm, nghiền mịn.
  • Cắt viên nang vitamin E vào và trộn đều lên.
  • Tiếp đó, cho sữa chua không đường, mật ong, dầu dừa, trộn một lần nữa, cho đến khi các nguyên liệu hòa quyện.
  • Tắm qua cơ thể bằng nước sách, tẩy da chết toàn thân.
  • Xoa đều hỗn hợp lên da, kết hợp mát xa nhẹ nhàng khắp cơ thể từ 15-20 phút.
  • Tắm sạch với nước và bôi kem dưỡng ẩm cho da.

4. Cách dùng Vitamin B1 kích thích mọc tóc

Vitamin B1 giúp tóc mọc nhanh, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Tin vui cho những ai đang gặp những rắc rối vì tóc rụng quá nhiều, da đầu khô…

Khi dùng phương pháp này để gội đầu thì máu sẽ dễ dàng lưu thông lên đầu và não, giúp nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe, ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc, kích thích mọc tóc.

Nguyên liệu cần có để thực hiện bao gồm viên vitamin B1 tổng hợp, trứng gà ta và dầu oliu. Nếu không có dầu oliu thì có thể thay thế bằng dầu dừa, dầu bưởi cũng được.

Bạn thực hiện bằng cách lấy khoảng 2-3 viên vitamin B1 đem nghiền thành bột rồi hòa tan với nước ấm. Sau đó cho thêm vào 2 lòng đỏ trứng gà ta và 2 muỗng dầu oliu đánh lên cho đều.

Sau khi gội đầu và lau khô bớt, bôi đều hỗn hợp lên tóc nhất là những vùng tóc rụng nhiều. Dùng khăn mỏng hoặc mũ tắm trùm kín tóc lại, ủ khoảng 1 đến 2 giờ. Sau đó xả sạch lại với nước là được.

Cách dùng Vitamin B1 kích thích mọc tóc

Cách dùng Thiamine kích thích mọc tóc

Bạn chỉ cần kiên trì áp dụng thực hiện cách này đều đặn mỗi tuần khoảng 2 đến 3 lần thì mái tóc sẽ nhanh chóng mọc dài ra và trở nên chắc khỏe, mềm mượt hơn. Chúc các bạn thành công

Thiamine là một dưỡng chất rất quan trọng đối với cơ thể, mang đến nhiều công dụng từ cải thiện sức khỏe đến làm đẹp.

Tuy nhiên để đảm bảo an toàn sức khỏe bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đem lại hiệu quả tốt nhất và tránh được các rủi ro không đáng có.

Hy vọng qua bài viết Vitamin B1 là gì và công dụng của Vitamin B1 trên đây sẽ mang đến cho bạn đọc nhiều thông tin bổ ích. Luôn đồng hành và theo dõi Massageishealthy để biết thêm thật nhiều thông tin, kiến thức bổ ích trong đời sống.

Hãy bình luận ý kiến của mình với Massageishealthy và đừng quên chia sẻ cho bạn bè, người thân cùng biết nhé.

Khái niệm về Vitamin B1 trên Wikipedia
Thiamine, Khẩu phần ăn uống tham khảo, Thiếu thiamine, Vitamin, Transketolase, hóa học, Hóa sinh, Tham khảo hàng ngày, Sinh tổng hợp, Dinh dưỡng, Adenosine triphosphate, Đồng yếu tố (hóa sinh), Sinh khối, Pyruvate dehydrogenase, Sinh học,

Hợp chất hữu cơ, Sinh học phân tử, Enzyme, Sinh lý học phân tử, Phức hợp oxoglutarate dehydrogenase, Chu kỳ axit citric, Con đường trao đổi chất, Thiamine pyrophosphate, Sức khỏe, Tăng cường thực phẩm, Sự trao đổi chất, Đồ ăn thức uống, Sản phẩm tự nhiên, Bổ sung chế độ ăn uống,

Axit pyruvic, Christiaan Eijkman, Axit alpha-Ketoglutaric, Sinh học tế bào, Chất dinh dưỡng, Ruột non, Mất nước, Pyrophosphate, Protein vận chuyển màng, Vitamin B, Hội chứng Leigh, Công nghệ sinh học, Khoa học vật lý, Coenzyme A, Glycolysis, Adenosine monophosphate, Vitamin, Khoa học đời sống,

Magiê, Casimir Funk, Ngũ cốc nguyên hạt, Takaki Kanehiro, Dinh dưỡng thiết yếu, Các yếu tố quyết định về sức khoẻ, Sinh lý lặn dưới nước, Bệnh não Wernicke, Phức hợp dehydrogenase axit alpha-keto chuỗi nhánh, Món ăn, Protein, Carbohydrate, Bột mì, Chất dinh dưỡng, Cơm, Thuốc, Vận chuyển tích cực,

Bổ sung chế độ ăn uống, Phosphoryl hóa, OGDH, Các quá trình tế bào, Chế độ ăn uống (dinh dưỡng), Sinh học cấu trúc, Folate, Phốt phát, Pyruvate decarboxylase, Chất hóa học, Riboswitch, Bệnh siro màu, Liệu pháp sinh học, Vi khuẩn, Ảnh hưởng xấu, Ngũ cốc, SLC19A2, Các hợp chất hóa học,

Wernicke – Hội chứng Korsakoff, Kinase, Tế bào (sinh học), Sốc phản vệ, Dịch ngoại bào, Adenosine, Sinh lý, dịch bệnh, Xúc tác, Chuyên khoa y tế, Ty thể, Vitamin tổng hợp, Sinh vật, Hội chứng trẻ sơ sinh chết đột ngột, Gerrit Grijns, Axit amin phân nhánh, Đường tiêu hóa, Liều lượng (hóa sinh), Sữa, Máu, Furosemide,

Vi chất dinh dưỡng, Sự trao đổi carbohydrate, Canxi, Axit, Phản ứng hóa học, Sinh lý con người, Thịt, Độ hòa tan, Hồng cầu, Mầm ngũ cốc, Polyphosphate, Bí mật, Chất ức chế enzyme, Axit amin, Màng tế bào, Vận chuyển thụ động, Nước tiểu, Giá trị tham khảo chế độ ăn uống, Dị ứng, Con đường Pentose phosphate,

Đái tháo đường, Sứ giả RNA, Thủy phân, Mô (sinh học), Suzuki Umetaro, Tiêm (thuốc), Nghiện rượu, Cytosol, Hóa học hữu cơ, Thiếu folate, Nước, Suy tim, Cám, Thận, Đồng yếu tố, Thực vật, Phẫu thuật, Decarboxyl hóa, Giảm cân, Jejunum, Thiamine triphosphate, Sulfit, Nấm, gạo trắng, Thiazole, Men, Cơ bắp, Albumin

5 tác dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏe, làm trắng da và các nhóm thực phẩm giàu Vitamin B1
5 (100%) 7 vote[s]
Chia sẻ để mọi người cùng biết nhé ❤

Tác giả: Lê Định

Tôi là Lê Định - CEO & Founder của Massageishealthy. Chuyên viên sức khỏe và đời sống, biên tập viên cho các báo về chuyên đề sức khỏe con người, cuộc sống lành mạnh. Hiện đang công tác tại Massageishealthy với vai trò cố vấn chuyên môn về sức khỏe và đời sống, ẩm thực dinh dưỡng khỏe và đẹp cho mọi người. Đầy đủ thông tin tại Lê Định CEO Massageishealthy Email ledinh121189@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *