Chế độ ăn gì để sinh con gái, 30+ thực phẩm phụ nữ và đàn ông nên ăn để sinh con gái

Chế độ ăn gì để sinh con gái, muốn sinh con gái nên ăn gì thì Massageishealthy sẽ liệt kê các loại thực phẩm nên ăn và nên kiêng như ăn nhiều thực phẩm chứa canxi, rau lá xanh, tránh thực phẩm giàu kali và natri, không ăn mặn, nên ăn chua, cá hồi, chocolate, đậu hũ.

Đối với những ông bố bà mẹ đã có một cậu con trai và mong muốn sinh thêm được một nàng công chúa thì hãy chú ý tới việc ăn uống hàng ngày. Vậy chế độ ăn để sinh con gái tốt nhất là gì?

Chế độ ăn gì để sinh con gái, phụ nữ và đàn ông nên ăn gì để sinh con gái?

Chế độ ăn gì để sinh con gái, phụ nữ và đàn ông nên ăn gì để sinh con gái?

1. Chế độ ăn để sinh con gái dành cho mọi người

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bạn dễ thụ thai thành công hơn mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến giới tính của thai nhi. Do đó, nếu yêu thích sinh con gái, bạn nên điều chỉnh thực đơn ăn uống hàng ngày và ưu tiên bổ sung các thực phẩm sau nhiều hơn nhé!

1.1. Mẹ ăn gì để sinh con gái?

Ăn nhiều thực phẩm chứa Canxi

Để có thể gia tăng khả năng sinh được bé gái, phụ nữ nên bổ sung những sản phẩm sữa giúp bổ sung canxi thiết yếu. Canxi sẽ hỗ trợ lượng tinh trùng X có thể tiếp cận dễ dàng hơn với buồng trứng

Rau lá xanh

Nếu muốn sinh con gái đừng nên bỏ qua, hãy bổ sung ngay những loại rau củ có màu xanh lá: bông cải xanh, các loại rau cải, rau muống, rau ngót…

Đây là những loại thực phẩm có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin để bổ trợ cho tinh trùng X. Trong các loại rau xanh lá, bông cải xanh là loại có chứa canxi, magiê, vitamin A, vitamin C và vitamin K nhiều nhất.

Trong số thực phẩm của danh mục ăn gì để sinh con gái thì rau củ lá xanh là thứ không thể thiếu. Các loại rau ăn lá màu xanh rất dồi dào canxi, có hàm lượng vitamin cao và nhiều khoáng chất tốt cho các tinh trùng X.

Hệ tiêu hóa của mẹ cũng như của bé sẽ hoạt động tốt nhờ những dưỡng chất này. Lời khuyên cho bạn nên ăn nhiều súp lơ xanh để tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Tránh thực phẩm giàu Kali và Natri

Hãy tránh sử dụng những loại thực phẩm có chứa Kali và Natri nếu muốn sinh con gái. Những chất này thường có trong nho khô, chuối và các loại hạt ngũ cốc, sẽ làm lượng tinh trùng X bị suy yếu và không thể tiến tới được buồng trứng.

Phụ nữ có thể ăn gì để sinh con gái theo ý muốn

Phụ nữ có thể ăn gì để sinh con gái theo ý muốn

Không ăn mặn

Hãy luôn nhớ rằng phải ăn nhạt nếu muốn sinh con gái. Bởi vì nếu bạn ăn quá mặn, sẽ khiến thận phải hoạt đồng nhiều tạo ra các kích thích thượng thận và tăng cường thêm môi trường axit gây nguy hại cho tinh trùng X.

Nên ăn chua

Các chuyên gia y khoa thuộc lĩnh vực sinh sản luôn khuyến cáo chị em phụ nữ hãy bổ sung thật nhiều những thực phẩm có tính axit vào chế độ ăn để sinh con gái.

Điển hình như chanh, cam hay quýt có hàm lượng axit cao là những loại thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai và hỗ trợ tinh trùng X hoạt động mạnh mẽ, để tiếp cận dễ dàng với buồng trứng hơn.

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa rất nhiều axit béo, protein cùng với các loại vitamin giúp cho âm đạo tạo ra môi trường thuận lợi để tinh trùng X phát triển và tồn tại.

Bên cạnh đó, ăn cá giúp phụ nữ tránh được trầm cảm khi mang thai. Vì vậy, hãy đừng bỏ qua và bổ sung thường xuyên loại thực phẩm này vào trong chế độ ăn để sinh con gái.

Cá hồi là nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin D và axit béo. Tất cả các chất này làm cho môi trường âm đạo có tính axit hơn và thuận lợi cho tinh trùng X tồn tại.

Việc ăn kèm cá hồi cùng với phô mai rắc lên trên bề mặt cũng giúp cho món ăn trở nên ngon và giàu hương vị hơn. Đồng thời, phô mai chứa nhiều canxi cũng giúp việc thụ thai bé gái trở nên dễ dàng.

Bạn cũng có thể ăn món salad trộn với các nguyên liệu như trứng, cá hồi đóng hộp, rau xanh lá, chanh, giấm và bơ. Tất cả thành phần của món salad trộn này có hiệu quả trong việc tăng khả năng sinh con gái.

Chocolate

Để sinh được con gái, phụ nữ nên thường xuyên ăn chocolate để giúp âm đạo tạo ra môi trường sống thuận lợi cho tình trùng X. Hãy sử dụng những loại chocolate đen để tránh phải tình trạng bị béo phì hay mắc bệnh tiểu đường.

Đậu hũ

Đậu hũ chứa rất nhiều khoáng chất giúp hệ sinh sản khỏe mạnh và nâng cao tỷ lệ tinh trùng X thụ thai như sắt, natri, kẽm, canxi, đồng và magie. Để có thể sinh được bé gái, các chuyên gia khuyến nghị nên ăn 200g đậu hũ trong một ngày.

Quả mọng

Các loại quả mọng như nam việt quất và dâu tây có thể làm tăng cơ hội sinh con gái. Các quả này có thể điều chỉnh nồng độ pH trong âm đạo làm cho tinh trùng Y khó tồn tại. Bên cạnh đó, quả mọng có rất ít calo. Theo nghiên cứu, việc ăn nhiều thực phẩm ít calor sẽ giúp tăng khả năng sinh con gái.

Ngoài ra, để ngăn ngừa lượng đường trong máu cao và nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ, bạn nên chọn những trái chưa chín và hạn chế dùng trái cây đóng hộp vì chúng có hàm lượng đường cao và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có chứa lượng magiê và selen cao. Bên cạnh việc thúc đẩy hệ miễn dịch và giúp xương chắc khỏe, những khoáng chất này còn có công dụng trong việc hỗ trợ sinh con gái.

Bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt là gạo nâu, bột yến mạch, kiều mạch, ngô, lúa mì nguyên chất, bánh mì và ngũ cốc.

Các loại đậu

Các loại đậu gồm đậu tây (kidney bean), đậu nành, đậu lăng, đậu đỏ và đậu đen có thể giúp bạn mang thai bé gái. Đậu chứa lượng magiê, chất xơ cao và hàm lượng chất béo thấp nên đóng vai trò quan trọng cho việc thụ thai con gái.

Ngoài ra, việc ăn nhiều loại đậu khác nhau cũng giúp bà bầu tránh khỏi tình trạng sót ruột, đầy hơi khi mang thai.

Sữa

Nếu bạn mong muốn sinh bé gái, sữa là một nguồn giàu canxi và cần thiết trong chế độ ăn uống. Sữa  tươi có hàm lượng pH là 6,5 và chứa axit lactic. Vì vậy, uống sữa sẽ giúp môi trường bên trong âm đạo trở nên axit hơn, thuận lợi cho tinh trùng X tồn tại và phát triển.

Tuy nhiên, bạn không nên uống quá 750ml mỗi ngày vì có thể dẫn đến tình trạng axit dạ dày và gây ra các vấn đề như trào ngược dạ dày và loét dạ dày. Để tránh các vấn đề về dạ dày – ruột, hãy uống sữa với lượng hợp lý mỗi ngày, ví dụ như ba cốc sữa mỗi ngày hoặc một ly sữa cùng với sữa chua.

Các loại hạt

Một số hạt giàu magiê và canxi (trừ hạt bí ngô, hạt dẻ và hạnh nhân) nên có thể giúp tinh trùng mang nhiễm sắc thể X tồn tại tốt hơn trong âm đạo. Bạn có thể dùng các loại hạt như một món ăn vặt trong ngày để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và đồng thời là tăng khả năng mang thai bé gái.

Quả sung

Quả sung chứa axit chlorogenic và các vitamin K, A, B, E làm cho môi trường âm đạo trở nên có tính axit hơn, giúp tăng khả năng thụ thai con gái tự nhiên.

Quả sung còn giúp điều chỉnh mức độ pH bên trong âm đạo ở mức phù hợp. Tuy nhiên, do sung có thể làm tăng lượng đường trong máu, nên bạn cần ăn sung với liều lượng hợp lý.

Ăn gì để sinh con gái theo ý muốn, quả sung có tác dụng gì trong việc này? Chắc hẳn không ai còn xa lạ gì với quả sung, nó được các bà, các mẹ yêu thích sử dụng trong các món nộm, sung muối. Nhiều người còn nghén ăn sung khi mang bầu con gái.

Trong quả sung có chứa axit chlorogenic cùng nhiều vitamin A, B, E, K giúp âm đạo có môi trường axit cao. Khi đó, những tinh trùng X sẽ trở nên khỏe mạnh hơn để tiến vào sâu bên trong gặp trứng. Tất nhiên, quả sung rất tốt nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều sẽ khiến máu bị tăng lượng đường quá mức.

Chocolate

Chocolate làm tăng mức axit trong môi trường âm đạo và đường tiêu hóa. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng mang nhiễm sắc thể X tồn tại bên trong âm đạo. Bạn nên sử dụng chocolate đen, vì loại này giúp hạn chế tình trạng tăng đường huyết và béo phì.

Socola có 2 loại đen hoặc trắng, ăn socola giúp tăng lượng axit trong đường tiêu hóa và đặc biệt trong âm đạo của người phụ nữ. Nhiễm sắc thể X sẽ có thể tồn tại và phát triển hơn trong môi trường axit này.

Nếu tinh trùng X phát triển mạnh khỏe thì sau này bé gái của bạn sẽ có sức đề kháng rất tốt. Các loại bệnh sẽ theo đó mà không thể xâm nhập vào cơ thể non nớt của bé.

Trứng

Một đáp án khác cho câu hỏi ăn gì để sinh con gái chính là trứng. Trứng là nguồn thực phẩm giàu canxi, giúp tăng nồng độ pH trong âm đạo và cản trở sự sống sót của các tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y.

Trứng tươi ngon là thực phẩm dễ tìm, chế biến đơn giản, được áp dụng rộng rãi trong bữa ăn của các gia đình. Những bà mẹ mới sinh và muốn sinh bé gái luôn ưu tiên sử dụng trứng vì những tác dụng không ngờ của nó. Lòng trắng của trứng có nhiều protein, dồi dào canxi và không có cholesterol.

Thành phần tạo nên hình hài bé gái chủ yếu dựa vào trứng. Lòng đỏ trứng gà có tác dụng lớn trong công việc giữ ẩm cho các tế bào trong cơ thể.

Ngoài ra, canxi có trong trứng giúp tăng trưởng, phát triển chiều cao của trẻ tối ưu. Một số ít vitamin D trong trứng còn giúp da dẻ của bé gái trắng trẻo khi ra đời. Tất nhiên, ai cũng muốn con gái mình sẽ thật xinh đẹp, dễ thương sau này.

Nam việt quất

Ăn gì để sinh con gái? Trong quả nam việt quất chứa nhiều hợp chất tốt cho cơ thể người phụ nữ đang chuẩn bị cho quá trình thụ thai con gái.

Nó có tác dụng ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, vi khuẩn sẽ không thể tấn công vào các niêm mạc. Khi đường tiết niệu người phụ nữ khỏe mạnh thì vấn đề sinh con gái không còn phải lo lắng.

Nam việt quất là thực phẩm tăng trí thông minh, cải thiện chức năng não. Bên cạnh đó, loại quả này giúp bộ não của bạn giảm các triệu chứng stress. Nếu tinh thần của bạn được sảng khoái sẽ dễ thụ thai hơn đối với cả nam và nữ.

Dâu tây

Một vitamin nhóm B là chất folate trong quả dâu tây có khả năng hỗ trợ sức khỏe cho những người phụ nữ đang có mong muốn thụ thai. Trong mỗi khẩu phần ăn dâu tây có hàm lượng khoảng 21 mcg folate.

Chất dinh dưỡng này có vai trò quan trọng trong những giai đoạn chuẩn bị mang thai và chu kỳ đầu mang thai. Sự phát triển của các cơ quan não bộ, hộp sọ cũng như xương sống của thai nhi phụ thuộc phần lớn vào chất folate. Bên cạnh đó, ăn trái cây giúp tránh một số khuyết tật xảy ra với thai nhi trong bụng người mẹ.

Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, giàu chất xơ, chất đạm và các khoáng chất khác. Các nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều đậu nành có sức đề kháng rất tốt cho việc sinh con gái. Ngoài ra, nếu mỗi ngày bà bầu ăn đậu nành hoặc uống nước đậu nành sẽ không bị đầy hơi khi mang thai.

Đậu lăng

Trong đậu lăng có nhiều dưỡng chất như folate, magie, protein và chất xơ giúp tái tạo các bộ phận của bé gái trong suốt thai kỳ. Có khoảng 25% calo cung cấp cho thai nhi do chất protein trong đậu lăng cung cấp.

Đậu đỏ, đậu đen

Các loại đậu đỗ tròn chắc thơm bùi là lựa chọn tuyệt vời cho việc sinh công chúa, nguồn dinh dưỡng protein và chất sắt trong 2 loại đậu đen và đậu đỏ này vô cùng dồi dào. Bạn sẽ không sợ béo mà vẫn bổ sung đủ các chất trọng yếu cho đứa con tương lai của mình.

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn yêu cầu những người muốn mang thai nên bổ sung vitamin có trong các loại đậu. Những chất phytochemical, protein, và chất béo thực vật có trong đậu đỏ mỗi tuần 2 lần để tăng khả năng có con gái.

Phô mai

Phô mai chiết xuất từ sữa tươi nguyên chất, Canxi trong từng miếng phô mai thơm ngon, béo ngậy giúp hệ thống xương của trẻ phát triển tối đa trong thai kỳ. Thừa hưởng mọi ưu điểm của sữa thì phô mai chứa rất nhiều vitamin B, D, protein giúp cho sự hình thành nên bé gái.

Quả lê

Quả lê có chất chống oxy hóa giúp các bệnh mãn tính thuyên giảm qua thời gian. Trong quả này có hàm lượng chất xơ và các khoáng chất rất nhiều, giúp giảm cholesterol trong đường máu nhanh chóng. Mặt khác, nếu mỗi ngày bạn ăn 1 quả lê thì khả năng bạn mang bầu con gái là chuyện hiển nhiên.

Quả mơ

Quả mơ là quả được các bà bầu muốn sinh con gái yêu thích. Mơ có vị chua, dễ gây thèm ăn với mọi người, đặc biệt là mẹ bầu sinh bé gái. Trong phần thịt của quả mơ có axit citric, axit tactric, protein, đường, vitamin C, pectin và nhiều khoáng chất khác.

Thông thường, người có bầu đều xảy ra tình trạng thiếu máu, họ sẽ bổ sung nó bằng nhiều cách như uống viên thuốc sắt, truyền thêm máu khi quá yếu. Nhưng bạn sẽ dễ dàng nhận thấy làn da những bà bầu thường xuyên ăn mơ rất hồng hào, trắng trẻo.

Hành tây

Tác dụng làm mát cơ thể của hành tây thể hiện rõ nét trên cơ thể người phụ nữ đang bị bệnh mất kinh, loạn kinh hoặc bệnh vàng da. Những người đang ốm mệt khó dậy nổi thì cháo hành sẽ có tác dụng ngay tức thì.

Độ sát trùng của tất cả các loại hành nói chung và hành tây nói riêng rất mạnh, nhờ vậy các chứng bệnh liên quan đến viêm nhiễm sẽ nhanh chóng được đẩy lùi. Hãy chuẩn bị cho mình sức khỏe tốt nhất để chào đón một cô công chúa nhỏ.

Tỏi

Khá nhiều người không thích mùi khó chịu của tỏi, nhưng không thể phủ định rằng tỏi chứa nhiều đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa cao. Các chất tiết ra từ tỏi giúp bảo vệ hệ miễn dịch của mẹ bầu và em bé tối đa.

Ăn gì để sinh con gái? Tỏi là sự chọn lựa của đa số các cặp vợ chồng nhằm đạt được mong muốn này dễ dàng. Các chất trong củ tỏi rất phong phú như sulfur, polysulfur de vinyle và nhiều loại vitamin A, B, C.

Ăn tỏi là cách kích sữa hiệu quả nhất với người bị tắc sữa, mất sữa? Nếu bạn đang thiếu sữa cho con bú thì việc ăn tỏi là thực phẩm không thể bỏ qua.

Mù tạt

Mù tạt có hàm lượng cao chất sắt, đồng, mangan… giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh bên ngoài rất tốt. Nếu có thể matxa dầu mù tạt được hâm nóng thì quá trình lưu thông máu của bạn sẽ gia tăng, khiến da dẻ hồng hào, có sức sống.

Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng lớn đối với nhu cầu muốn có con gái của bạn. Các chất có trong mù tạt là một trong những thành phần tạo nên cơ thể mạnh khỏe cho đứa bé, hơn nữa nó còn quyết định được giới tính của đứa trẻ ấy.

Rau bina

Khi các đôi vợ chồng muốn được tư vấn để sinh con gái thì rau bina luôn được các bác sĩ nhắc đến. Rau bina thuộc trong nhóm rau, củ, quả có tỷ lệ vitamin A dồi dào được các chuyên gia khuyên dùng đối với các bà mẹ đang muốn có công chúa.

Đồng thời, bạn cũng sẽ không bị trầm cảm nếu tiêu thụ rau bina mỗi ngày. Có thể chế biến rau bằng nhiều cách khác nhau như món salad rau quả, ép rau lấy nước uống.

Nước dừa

Nước dừa là thức uống quan trọng trong khẩu phần của mỗi bà bầu. Nó giúp quá trình giữ nước cho cơ thể có hiệu quả tốt hơn.

Trong giai đoạn sau của thai kỳ bạn cần bổ sung tối đa lượng nước và nước dừa chính là cứu tinh của bạn. Nó có khả năng cân bằng lượng nước trong cơ thể mẹ và lượng nước ối cần thiết cho em bé.

1.2. Muốn sinh con gái chồng không nên ăn thực phẩm gì?

Tránh các loại thực phẩm giàu kẽm

Theo các nghiên cứu y học, nếu người chồng ăn quá nhiều các loại thực phẩm giàu kẽm sẽ sản sinh ra nhiều tinh trùng Y hơn là X.

Vì vậy, các “đáng mày râu” tuyệt đối không nên ăn tôm cua, thịt gà, hạnh nhân hay các loại hạt nếu đang muốn sinh được con gái.

Nam giới cũng cần phải chú ý tới việc kiêng ăn gì để sinh con gái.

Nam giới cũng cần phải chú ý tới việc kiêng ăn gì để sinh con gái.

Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu Kali

Các loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần kali như nấm hay chuối sẽ khiến lượng tinh trùng Y phát triển nhân rộng hơn. Những ông bố muốn sinh con gái hãy nên tránh sử dụng những loại thực phẩm này.

Không nên sử dụng thực phẩm quá mặn

Cũng giống như những người vợ, các ông chồng không nên ăn những món ăn quá mặn khi muốn sinh con gái.

Bởi nếu bạn sử dụng những loại thực phẩm có hàm lượng muối quá cao, sẽ khiến cho số lượng tinh trùng sinh con trai tăng lên nhanh chóng và hoạt động mạnh mẽ hơn.

Nói không với táo

Khi tìm hiểu về việc nên ăn gì để sinh con gái, không ít phụ nữ nhầm lẫn táo là loại trái cây có ích trong trường hợp này vì từng nghe đến nhiều lợi ích của táo đối với sức khỏe.

Thế nhưng, nếu bạn muốn sinh con gái thì tốt hơn hết hãy nói không với những quả táo, bởi táo có thể tạo ra môi trường ít axit nên thân thiện với tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y hơn.

Vì vậy, bạn không nên ăn táo trong suốt quá trình dự định mang thai. Sau vài tuần thai nghén, bạn cũng không nên ăn táo nhằm tránh ảnh hưởng đến môi trường bên trong âm đạo.

Hạn chế ăn chuối

Ăn chuối cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kali. Kali làm cho môi trường bên trong âm đạo trở nên giàu kiềm giúp cho tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y tồn tại. Đồng thời, tinh trùng mang nhiễm sắc thể X không thể sống sót được.

2. Thời điểm giao hợp tốt giúp bạn sinh con gái

Để có thể sinh được con gái thì ngoài chế độ ăn uống hợp lý, các cặp vợ chồng hãy tính thời điểm thực hiện quan hệ giao hợp.

Nên lựa chọn quan hệ vào trước những ngày người vợ rụng trứng để tinh trùng X có thể thụ thai dễ dàng. Lý do là bởi vì nếu quan hệ đúng vào thời điểm người vợ rụng trứng sẽ khiến cho số lượng tinh trùng Y sống sót nhiều hơn, giúp nâng cao khả năng sinh ra con trai.

3. Cách tính toán chu kỳ kinh nguyệt để sinh con gái

Để có thể sinh được con gái, các chị em phụ nữ hãy tính toán thật kỹ lượng tới chu kỳ nguyệt san. Đối với những phụ nữ có chu kỳ không bị rối loạn thì ngày rụng trứng sẽ là ngày 14 hoặc 16 (Tùy thuộc vào từng vòng chu kỳ).

Còn với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều hãy tìm hiểu và áp dụng những phương pháp khác để tính được chính xác ngày rụng trứng. Nếu muốn sinh được con gái thì hãy thực hiện quan hệ trước ngày rụng trứng từ 1-2 ngày.

Khi thực hiện quan hệ trước tinh trùng sinh con trai sẽ không gặp được trứng và tự chết, còn tinh trùng X sinh con gái có khả năng sống lâu hơn nên sẽ dính ngay khi trứng rụng.

Ngoài những cách tính toán thời điểm và xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp để sinh con gái đã nêu trên, hiện nay đã có rất nhiều những phương pháp y khoa can thiệp giúp bạn sinh con theo ý muốn.

Hy vọng rằng với những thông tin về chế độ ăn để sinh con gái trên đây mà Massageishealthy đưa tới, sẽ giúp các cặp vợ chồng có thể thực hiện được mong muốn.

Tuy nhiên, phải thấu hiểu rằng con cái là món quà vô giá mà cuộc sống ban tặng cho bạn. Vì vậy, cho dù con có thuộc giới tính nào đi chăng nữa, thì bạn hãy luôn thương yêu, trân trọng và bảo vệ chúng.

Chế độ ăn gì để sinh con gái, 30+ thực phẩm phụ nữ và đàn ông nên ăn để sinh con gái
5 (100%) 3 vote[s]
Chia sẻ để mọi người cùng biết nhé ❤

Tác giả: Lê Định Massageishealthy

Đầy đủ thông tin tại Lê Định CEO Massageishealthy Email ledinh121189@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *